ответ для: Пэрис
Ну тогда ешьте больше, вот ели вы например обычно съедете 1500 ккал, увеличьте эту цифру до 3000 и пихать можно в себя все, “что под руку попадет“... А полнеют ли от каши, ну так это, смотря сколько съедите и как она приготовлена, готовьте на жирном молоке, сахара, масла побольше... А зачем вам в принципе полнеть? Может вам надо мышечную массу набрать? Ну, т.е. за ее счет поправится, а не за счет жирка..?