ХУДЕЕМ К ЛЕТУ! ДЕВОЧКИ ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ И РАБОТАТЬ НАД СВОЕЙ ФИГУРОЙ!

начало

• TanyaD 22.04.10 12:18

  ответ для: hooked on life

  
  Да, это правильно. А ещё лучше выработать себе режим. Тогда организм уже будет подавать сигналы в определенное время. Это будет гарантией того, что мы не изводим себя голодом и организм не будет бояться и откладывать про запас)))
• hooked on life 22.04.10 12:16

  ответ для: TanyaD

  
  Я тоже сейчас стараюсь ориентироваться на потребности организма, если чувствую, что сильно хочу есть, то перекушу немного. самое правильное-кушать когда действительно хочется)
• TanyaD 22.04.10 12:06

  ответ для: hooked on life

  
  Ну вчера, например, я около 7 часов съела йогурт и в 9 вечера яблоко. Так, наверное, нельзя, но я была голодная как волк! Позавчера ужинала овощным салатом часов в 8. Т.е. я не всегда слежу во сколько я ем последний раз, а ЧТО я ем)))
  По крайней мере я становлюсь легче)) А прошло только три дня
• hooked on life 22.04.10 01:57

  ответ для: alalsl

  
  Спасибо огромное за рецепты приготовления, я попробую)) а нужно черный или зеленый чай? Да, у меня тоже на одном зеленом чае только 300г уходит.
• hooked on life 22.04.10 01:55

  ответ для: TanyaD

  
  возможно, ты права, потому что я не ем после 4 уже больше месяца, в первые недели 2 скинула почти 3 кг, но потом не то, что не скинула, а набрала 1кг. Попробую перекусывать вечером чем-нибудь белковым, может так вес пойдет вниз. А ты последний раз во сколько ешь?
• alalsl 21.04.10 18:52

  ответ для: hooked on life

  
  дааа.. это гораздо эффективнее! когда просто на зел. чае разгружалась , у меня около 300 грамм ушло!
  
  Для приготовления молокочая выбирай любой из предложенных ниже рецептов:
  # В горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки чая, настоять 15-20 мин, процедить.
  # Завариваете в стакане крепкий чай и выливаете его в холодное или теплое молоко.
  # Чай с молоком по-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
  # Чайную ложку чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока.
  и не в коем случае не делай разгрузку на молокочае чаще одного раза в неделю!
• TanyaD 21.04.10 17:51

  ответ для: hooked on life

  
  Ой, я бы не советовала не есть после 16:00. Ты так вряд ли что-нибудь скинешь. Потому что у тебя получается огромный перерыв между последним и первым приемами пищи. Соответственно, твой организм во время завтрака думает следующим образом: так, так, последняя еда была ТАААААК ДАВНО, лучше я это все, что хозяйка поглощает, отложу про запас! Ведь не известно, когда мы будем кушать в следующий раз.
  Я на эту тему разговаривала с человеком, который занимается спортом лет 10. Всё же я советую есть за 4 часа до сна и что-нибудь легкое, например, кефир, овощной салат с куриной грудкой на пару или обезжиренный творог.
  Пока что я хочу скинуть кило 7-8, а вообще можно и 10 попробовать))))
  Пока не скинула, поскольку начала только позавчера))) Начала с прогулки, вчера перерыв, а сегодня иду в фитнес клуб. На счет разгрузки ещё не думала, может завтра себе её устрою на чае с молоком и медом.
• hooked on life 21.04.10 16:26

  ответ для: alalsl

  
  Спасибо за идею а как его правильно делать? Получается эффективнее, чем один зеленый чай пить?
• alalsl 21.04.10 15:58

  ответ для: hooked on life

  
  Попробуй разгрузку на молокочае, очень полезная вещь. У меня за день как минимум 1кг уходит!
• hooked on life 21.04.10 13:20

  ответ для: TanyaD

  
  Приветик)) Я тоже на правильном питании(хотя оно далеко от совершенства), т.к позволяю себе утром сладкое, иногда и не утром. Не ем после 16:00. Читала много отзывов, что некоторые худеют на 5 кг за 2 недели, если после 6 не едят, однако, как показывает практика это работает не для всех. Сама диеты не люблю, разгрузку могу провести , но неделями есть, что предписано не по мне. На сколько похудеть хочешь? удалось уже что-нибудь сбросить?
• hooked on life 21.04.10 13:09
  
  Приветик белковая не пошла мне, ТАКАЯ тяжесть была, жуть,посидела 2.5 дня и бросила, причем набрала вес. Так что сейчас просто правильно питаюсь, до обеда позволяю и сладкое, после 16:00 не ем. Путь медленно, хоть по 500гр в неделю, зато чувствую себя хорошо и не обделяю ничем)))На выходных планирую 2 дня разгрузки. Девчонки, не подскажете на чем можно эффективно разгрузиться?
• TanyaD 21.04.10 01:28
  
  Девочки! Я с вами хочу! Возьмете?)
  Только я диету не хочу. Правильное питание начала со вчерашнего дня. И спорт на этой неделе подключаю.