ПОХУДЕТЬ РАЗ И НАВСЕГДА! НАДОЕЛО ГОНЯТЬ ЭТИ КИЛЛОГРАММЫ ТУДА-ОБРАТНО. СОБИРАЮ КРЕПКУЮ КОМАНДУ! ВАША ДИЕТА НЕ ВАЖНА, ГЛАВНОЕ ВМЕСТЕ ИДТИ К ЦЕЛИ. КТО СО МНОЙ?

начало

• Доза-Счастья 10.12.11 12:25

  ответ для: На пути к цели!

  
  слушай. раз ты все записывала,то напиши сюда плиз все. вдруг понравится.
• На пути к цели! 10.12.11 11:51

  ответ для: Доза-Счастья

  
  ага) прочитала твою диетку...) надо подумать...)я пока сама не знаю чего хочу...) Ну я думаю ты такой диете должна чкинуть не плохо
  А вот я наверное повторю свой летний рекорд...) я тогда записывала каждый день ... писала чего ела... сколько... какие упражнения делала... какие процедуры...) надо сходить за этой тетрадочкой... и просто по ней пройти повторяя дни.. ну хотя бы примерно...)
  А там я одни фрукты ела + в день 3 хлебца вприкуску... + разгрузочные дни часто делала и каждый день немного спорта и каждый день массировала проблемные места ) вот как-то так)
• Доза-Счастья 10.12.11 11:27

  ответ для: На пути к цели!

  
  у меня тоже будут медленно уходить эти кг. - так как последние. НО МЫ ИХ ДОБЬЕМ! НАДО УЖЕ!
  Придумала себе диетку на 7 дней.Если будут результаты - можно будет продолжить или что-то новое придумать.Если хочешь -присоединяйся! Просто реально -эта диета больше подходит под японскую,чем сама японская
• Доза-Счастья 10.12.11 11:24
  
  вобщем так-начиталась. Против живота РАБОТАЮТ: РИС,МОРЕПРОДУКТЫ,КЕФИР,ГРЕЧКА,ЦИТРУСОВЫЕ,КЛЕТЧАТКА (овощи-фрукты)!!!
  Рис и морепродукты я обожаю,так что будет у меня придуманная мной диета )))
  итак:
  Ежедневно можно 1-2 цитрусовых (апельсин,лимон без сахара,мандаринку,грейпфрут).Ужин,если после 18ч. - только кефир или йогурт,или цитрусовый фрукт. Вес порции - не более 300гр. С ПИТЬЕМ! Либо без жидкости -300гр.,но тогда запивать через 30 мин. после еды. Кофе заменяю на цикорий.Если сок - исключительно томатный либо свежевыжатый морковный (самые некалорийные).
  Если хочется сладкого - кушаю сладкий апельсин -мандарин.
  Риса/гречки в день - не более 150гр.сухого продукта.
  ВС.: РИС + ОВОЩИ. На ужин - ТОЛЬКО КЕФИР!
  ПН.:РИС + РЫБА (можно консервы).
  ВТ.: РИС/ГРЕЧКА +КЕФИР.
  СР.: РИС/ГРЕЧКА + МОРЕПРОДУКТЫ
  ЧТВ.: РИС + РЫБА, кефир.
  ПТН.: РИС + ОВОЩИ, на ужин кефир.
  СБ.: РИС + МОРЕПРОДУКТЫ (Мидии,кальмары), на ужин кефир.
  Продукты можно смешивать и солить (немного). Если не хочется одного -весь день на втором продукте.
• На пути к цели! 10.12.11 11:16

  ответ для: Доза-Счастья

  
  сейчас взвесилась... вес 57,3кг... !
  С начала открытия я весила где-то 59 кг!.. Ну как я худела...??? то худела, то срывалась..( т.ч. хорошо хоть так...
  Я влезла в свой 42 размер... но все-равно он тесен... и не очень смотрится(( Мой идеал это 53 кг! Я уже худая в этом весе.. но не слишком.. а в меру худая... и мне очень нравится...) Просто я поклонник модельной внешности... ) И стремлюсь к ней всегда...)
  Вот и мне осталось 3-4 кг! Они будут медленно уходить... Но за оставшийся срок я их сгоню...)
• Доза-Счастья 10.12.11 11:07

  ответ для: На пути к цели!

  
  у тебя какой вес? Сколько сбросила с начала открытия темы? Сколько осталось скинуть?
• Доза-Счастья 10.12.11 11:06

  ответ для: На пути к цели!

  
  у меня вес зафиксировался на отметке 50.800.
  НАДО 47 +плоский живот.
  Так что осталось совсем чуть-чуть! ОСТАЛОСЬ МИНУС 3кг.700гр.
• На пути к цели! 10.12.11 11:00

  ответ для: Доза-Счастья

  
  нее.. хотя че тормозить то... Я тоже с завтра начну хватит спать)))
  помнится на Юге этим летом за 14 дней отдыха я с 59 до 53 похудела... очень хотелось по приезду всех поразить.. и у меня это получилось..)) Чем я сейчас хуже!? да и потом долго в районе 55 сидела))) только вот в октябре +3 кг набрала))))
  А тут целых 20 дней... ух... Таак... собрались!! Я это сделаю! Мы это сделаем..!!
  Тебе вообще сколько до цели то надо??? я не помню какой ты примерно вес хотела?
  Кстати, а как насчет НГ? будешь кушать на нем все что хочешь?) какие планы??
• Доза-Счастья 10.12.11 10:44
  
  весьма эффективна и рисовая диета на 7 дней. Эта рисовая диета тоже очень понятна – на завтрак, обед и ужин вы едите только рис в сочетании со свежими овощами и зеленью – овощи любые, поэтому и меню весьма обширно. Условие – количество овощей в блюде не должно превышать количество риса. И помните, что если разрешен рис и овощи, не следует есть их мешками – это все-таки диета, и размер блюд должен быть минимально возможным. На полдник при этом варианте рисовой диеты можно фрукты, а все остальное необходимо исключить. Очень важно также убрать из рациона приправы, майонезы, соусы в пластике и соль, заменив их полезными оливковым маслом и соевым соусом.
• Доза-Счастья 10.12.11 10:43
  
  Еще один простой вариант рисовой диеты называется “Два блюда“. Наверно, вы догадались, что первое блюдо - это рис. А второе - морепродукты или рыба. Таким образом, в день по данной рисовой диете вы можете съедать всего две тарелки еды - одну тарелку риса и одну рыбы или морепродуктов. Смешивать рыбу и рис нельзя, однако к обоим продуктам можно добавлять зелень. Вероятно, этот способ в наибольшей степени подходит под питание японцев, чем преславутая японская диета. Продолжительность рисовой диеты - 5 дней.
• На пути к цели! 10.12.11 10:40

  ответ для: Доза-Счастья

  
  давай..) как-раз 21 день тебе останется.. это конечно если 31 декабря считать..) а у меня 20... Но по мне так за эти дни можно горы свернуть.. стоит только захотеть... А хотелку я надеюсь завтра найду...))))))))
• Доза-Счастья 10.12.11 10:40
  
  Если цель – сделать талию стройнее, придется отказаться от шоколада, сахара, мучных изделий и алкоголя. Не забывайте про занятия спортом.
  Примерное меню на день.
  Завтрак.
  Вареное яйцо, гренка, тонко смазанная маслом, стакан кефира.
  Обед.
  Нежирное мясо, овощной салат, заправленный лимонным соком.
  Полдник.
  Чай без сахара, гренка, поджаренная без масла.
  Ужин.
  Салат с холодным мясом, кусок хлеба.