ответ для: Доза-Счастья
успеем!))))
Завтра или в понедельник я точно приступлю... Просто что меня завтра ждет не знаю... боюсь не получится физически... посмотрим... Но понедельник крайний срок!! И платье маленького размера - стимул!!))) Завтра куплю этот стимул и буду до него худеть
...
А питалась просто.. У нас была там кормежка... я шла со всеми и ела по часам, только не то что им давали, а свои фрукты и овощи кстати тоже)
...
Ну было как-то так:
Завтрак: пара больших яблок, 1 или 2 хлебца + чай
до обеда вода, чай, кофе
Обед: допустим 2-3 персика , 1 или 2 хлебца + чай
до ужина вода, чай, кофе
Ужин: 4 огурчика, 1 помидорка + чай
до конца дня опять вода, чай, кофе
...
как-то так...) и чередовалось в зависимости от того что из фруктов покупала... то персики, то грущи, то апельсины и т.п.))) вечером овощи.. и вот так по несколько фруктов по часам четко получалось...)
...
спорт был: это наклоны делала каждый день по 100 раз в право-лево (талия просто нереальная стала от них), по 40 раз поднимала ноги на нижний пресс, по 40 раз приседала, и по 40 раз делала махи назад. А так же все время тянулась - растягивалась..) Ну и плавала в море.. тоже спорт хороший)))
...
а процедур никаких особых не делала.. т.к. ничего с собой там не было.. да и не вариант на отдыхе этим заниматься)
В общем был массажный крем с собой... я его на ляхи плюхала и долго долго “щипала“ ноги, разминала, потом шлепала еще
... так же пузо и бока)))
...
Так посмотрела сама со стороны... и правда.. не грех таким образом на 5-6 кг за 2 недели похудеть..... Правда сейчас не ето.. и это будет сложней.. Но ничего, что-нибудь придумаю...))))))
...
А и кстати, разгрузки на арбузе делала 3 раза! покупала арбузик на 5 кг и целый день его один ела)))
вход
