вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЙ ДЕВИЗ: НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я. КТО ХОЧЕТ ВСТРЕТИТЬ ЭТОТ 2017 ГОД СТРОЙНЫМИ И КРАСИВЫМИ? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.


Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.


МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.


С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.


ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.


В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))


Ну а теперь, мои исходные данные:


Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)

следующая тема»
регистрация»

автор: Gulya123, 10.10.16 02:35 все темы»
комментарии: +957, просмотры: +34398
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 43..48 49 50 51 52 53 54 55..60 »»

  • Привет всем, все выходные не заходила. Не было возможности. Сначала с Дашкой были у мамы, в воскресенье ездили к свекрови. В плане еды я совсем распоясалась Отругайте меня. Грешила всем чем только можно, жирным, жареным, сладким и конечно же хлееееебом Накосячила я конечно конкретно. Ну тем и поплотилась. Вес как в начале пути - 62. Страшно и стыдно((( Объемы 91, 82, 92

  • Так..всех предупредить не реально, поэтому надеюсь на сознателтность всех, кого я в таблицу занесла. Всем отвесов!)

  • ответ для: Sabira76


    Приветик! Завтра обновляем табличку)

  • Напоминаю что завтра у нас взвешивание!)

  • ответ для: La Bush


    Напоминаю что завтра у нас обновление таблички) утром взвешиваемся!

  • ответ для: ЧерныйНемец


    Наверное да)) завтра будет буря! У меня так точно. Все таки застолье не обошло меня стороной.
    Я гуляла получается с 10 до 15. Прошли 6 станций метро кружив немного по центру. Съела бананчик и хлебцов немного. Пришла, поела овощей и...чай с тортом. А вечером салатики всякие и все такое. Так что...))) завтра постараюсь сильно не удивляться цифре. Ну и не расстраивается, если что.

  • что за тишина такая?) затишье перед бурей со взвешиванием завтрашним?)
    мой ужин сегодняшний) паровые бифштексы из говяжьего фарша с томатной пастой и соевым соусом без сахара, салатик овощной (помидорка, огурчик, пекинская капуста, белокочанная капуста, болгарский перец, салат, укроп, петрушка, лимонный сок). Обожаю мясо) так что планирую попробовать Дюкана через 2 недельки.

  • ответ для: Gulya123


    да в принципе все просто, по идее там в качестве фарша должны были быть только овощи (набор овощей можно менять, их тонко режешь соломкой), чеснок, зелень и мелко порезанный хвостик кальмара, но у меня с утра оставалось пол баночки тунца и я зафигачила туда, чтоб не пропал. фаршируешь, потом зубочисткой прокалываешь открытый край, потом в рукав для запекания и в духовку на 40 минут при температуре 180-200. в рукаве не забудь проткнуть дырочки сверху. овощи дадут сок, так что не делай дырки сбоку, чтоб не вытекло. соус я сделала на базе томатной пасты, добавила укроп, петрушку, лук, чеснок и лимонного сока немножко, люблю кислое, но можно и без него. сытная вкуснота готова)

  • ответ для: lemonlime


    алкоголь в списке запрещенных продуктов в большинстве диет, моей в том числе.

  • Девочки! Всем доброе утро)) ТОРТ я так и не поела, чет перехотелось да и...пока его все равно не начинают. Он же как бы сестре на ДР. А пока мои чай пить не садятся.. А я убегаю уже)
    Завтрак: фрукты и обезж.творог грамм 50. + коктейль белковый.

  • ответ для: ЧерныйНемец


    Кстати, Насть.. поделишься рецептом?) Тунец в кальмаре это что то новое

  • ответ для: lemonlime


    lemonlime писал(а): а что, коньяк запрещен? Тяпните, конечно, расслабьтесь. А то что за рдость-только о метаболизме думать. Кальмары у вас зачетные. Мне бы на один зуб, конечно:-. Штучек бы 7:-.

    про кальмары согласна)
«« 43..48 49 50 51 52 53 54 55..60 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
будет ли синдром отмены,ечли 3 дня не пила таблетку для сна?»
как думаете красивая ли я» 1
тема содержит фото это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор заво» 44
кем работает ваш муж? вас устраивает его профессия? » 44
кто бы из участниц мог быть блогером? на какую тему был блог? » 81
ваши мужчины общаются с другими женщинами, помимо работы? или им это з» 10
у кого сейчас серьезные отношения, вы тоже когда-то думали, что вас ни» 10
а вы общаетесь с другими мужчинами, кроме своего? почему общаетесь? де» 23
тратите ли вы нервы на своей работе? или у вас абсолютно спокойная дея» 26
оплатила 3 товара, на пункт пришло 2, я их забрала! я третий уже не по» 12
на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? как» 33
проверяли когда-нибудь парней? говорили, что больны, уезжаете, просили» 38
какие признаки самодостаточной женщины? » 15
как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах, д» 68
тема содержит фото как вам такая гостиная? » 27
вы обновили гардероб к осени? что купили или планируете покупать? » 17
расстроитесь, что скоро исчезнут из магазов сникерсы, марсы, натсы, тв» 39
у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в» 21
тема содержит фото какую бы участницу страстно поцеловал глен пауэл? » 20
можно покупать хурму уже сейчас? кто знает, какая она по вкусу в данно» 4
вы бы стали на моем месте жить вчетвером, как советует участник форума» 37
тема содержит фото красивая казань! в самое сердечко! очень чистая, красивая, неожиданно » 93
как встретить парня с вахты? какой сюрприз приготовить? » 55
кто из актеров, певцов и других известных личностей мне бы подошел? » 21
а вы чистоплотные? брезгливые? чем больше грязи - тем крепче иммунитет» 20
тема содержит фото какой участнице подошёл бы ретт батлер из унесённых ветром для отношен» 11
тема содержит фото какой бы участнице для отношений подошел бы кевин костнер? » 59
правда ли, что хорошие мужчины хотят видеть свою спутницу помоложе? » 16
тема содержит фото как вам такая молочная куртка и образ в целом? выглядит дорого? стильн» 11
скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или неч» 33
тема содержит фото какой макияж мне больше походит? » 24
какие каверзные моменты были у вас с мужчинами? я была сверху и пустил» 32
в кексе вам нравится активность? придушить, постонать, пошлепать?» 28
вы используете какие-нибудь косметические средства с экзотическими зап» 12
у вас после каждого расчёсывания волосы на расческе? после мытья голов» 16
зима холода. у вас холодно? » 19
вы бы согласились спать на полу, в угоду гостям? я бы нет. хотя гостей» 51
кем вы хотели стать в детстве? » 36
вам нравится, когда ваш мужчина вас ревнует? почему да, и почему нет?» 23
разведенные, чувствуете свою бэушность? или штапм ничего не означает? » 27
согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно? » 42
нормально ли хранить год и более тесты на беременность положительные? » 35
кто их знаменитых актёров или персонажей мне бы подошёл для отношений?» 20
у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не» 6
вам по-человечески жалко моего бывшего мужа? или это его выбор и нечег» 34
как думаете, мужчина хочет встретиться? пишет после знакомства: привет» 37
спать с мужем с презервативом стремно или норм?» 44
любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете? » 45
выйду ли замуж? напишите просто да или нет? » 17
вам знакомо чувство зависти? чему завидовали? » 20
вы в вк добавляете в друзья всех желающих или нет? » 7
знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии? » 29
если бы вы снимали комнату в квартире, смогли бы жить с соседом мужчин» 15
к вам незаметно приставили в общественном транспорте? лезли куда не н» 18
вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, ду» 25
вы бы развелись, если бы ваш муж временно устроился работать в интим п» 13
переехали бы туда жить, если бы была такая возможность? я бы с удоволь» 22
вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть» 17
случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким » 17
вы чувствуете приближение осени? больше всего не люблю это время года.» 30
у кого пористые, сухие, ломкие волосы, как вы за ними ухаживаете? маск» 4
тема содержит фото вам нравится такая фигура? такая мужчинам нравится? женственная? » 7
вы покупаете овощи фрукты на улице? » 22
какая ваша любимая песня энрике иглесиаса?» 3
ставить ли прививку от клещевого энцефалита, если у меня простудное со» 40
вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор, не» 21
вы бы сочли за издевательство, если вы 171 ростом, а муж назвал вас ми» 19
переехали бы жить в оренбург?» 30
было свидание с богатым мч. оплатил кофе, такси, подарил огромный буке» 46
алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?» 56
муж боится, что я от него уйду! почему? ведь я беспомощна без него » 22
тема содержит фото вы смотрели фильм последствия? мне понравился. » 3
тема содержит фото если полностью прервать общение, бывший муж быстро перестанет так себя» 22
что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или пеленальны» 21
обнаружил кусочек черной ткани и в ней три иглы. молния ударила в дере» 10
тема содержит фото согласны, что у этого певца отталкивающая мужская внешность? но харизм» 17
тема содержит фото я в 29 и я в 37. старше стала выглядеть? с волосами в 29 фото » 22
мужчины каких профессий вас отталкивают? почему? » 32
тема содержит фото какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них » 34
я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня » 21
а я? скоро выйду замуж или нет? просто, да или нет? » 53
что думаете о феминитивах? какие используете?» 47
вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или длитель» 21
завидую тем, кто не привязается к мужчинам. как забыть бывшего? » 140
почему у детей не обнарудивают врожденные пороки сердца? узи, скрининг» 9
тема содержит фото для вас это скучный гардероб вещей? » 14
тема содержит фото кому из участниц для отношений подошёл бы этот персонаж? » 4
когда сильно хочешь отношений, ничего не получается, а когда не хочешь» 4
тема содержит фото у нас отпуск подходит к концу. накупались, наплавались. как ваш отпуск» 37
тема содержит фото согласны, что в турецких сериалах много романтики и влечения у пар? си» 17
справедливы ли такие комментарии про квартиру за 80 миллионов?» 91
вы были одержимы мужчиной? » 58
вы берёте трубки с незнакомых номеров? » 32
как стать лучшей версией себя? перебор с нецензурной речью, как себя о» 18
как бы вы поступили, если бы воспитывали не своего ребёнка? забрали бы» 44
начальница накрутила нервы! я в положении! теперь вся на нервах. как б» 20
вы вкусно готовите? вам нравится то, что вы сами готовите? » 48
какое необычное блюдо вы готовили за последний месяц? » 13
тема содержит фото как думаете, почему поцелуй вырезали из фильма гордость и предубеждени» 14
почему у женщин часто стала встречаться шизофрения? » 16
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru