ХУДЕЕМ МЕДЛЕННО! НАЧИНАЮ МАРАФОН - 3 МЕСЯЦА! В ИЮНЕ ВЫПУСКНОЙ, Я - КОНФЕТКА!

начало

• RAZIMKINA 30.03.12 10:13

  ответ для: Пчёлик

  
  

  Пчёлик писал(а): привет урааа,с отвесом я на весы только 1 апреля и замеры в см тогда же, так что пока не знаю на сегодня - ПП спорт прогулки может массаж сделаю у меня тоже после витаминов аппетит разигрывается, не понимаю почему так мм, спасибо за советы, полезная информация

  спасибки....а я не смогла бы столько ждать....поэтому вчера в экстренном порядке купила электронные весы
• Пчёлик 30.03.12 10:09

  ответ для: Lost_soul88

  
  привет я нашла корень имбиря напомни пожалуйста как его заваривать, поискала по теме и не нашла сообщение то((((((((
  какие у тебя планы на день?)))
• Пчёлик 30.03.12 10:08

  ответ для: RAZIMKINA

  
  привет урааа,с отвесом я на весы только 1 апреля и замеры в см тогда же, так что пока не знаю)))) на сегодня - ПП + спорт+ прогулки + может массаж сделаю)))))
  у меня тоже после витаминов аппетит разигрывается, не понимаю почему так))
  мм, спасибо за советы, полезная информация
• Пчёлик 30.03.12 10:03
  
  доброе утро девочки как настроение? какие планы?
  я вчера всетаки вечером занималась и массаж сделала, погулять сходила))) сегодня планы - ПП + спорт + массаж.
• RAZIMKINA 30.03.12 08:12
  
  Вот...немного информации как вес сдвинуть, если он стоит на одном месте “Для того, что бы подтолкнуть вес естьнесколько эффективных способов. Для начала нужно изменить способы работы надсвоим телом.
  1.Хороший эффект дает смена режима питания. Если вашаежедневная калорийность составляет 1100 калорий, то в неделю употреблениесоствит 7700. Если сохранить общее недельное содержание калорий, но сделатьежедневный рацион отличающимся друг от друга, это также подстегнет вес. Так водин день Вы можете позволить себе и 2000 калорий, а для другого оставить 500.То есть добавление «загрузочного» дня позволит организму понять, что голодомего не будут морить, а следовательно, запасы можно отдавать безбоязненно.
  2.Хорошим эффектом обладает и дробное питание. Если еданебольшими порциями будет поступать в течение дня, то и организму неиспытывающему голода не надо будет откладывать что либо про запас.
  3.Может помочь добавление в рацион белковой пищи за счетуменьшения доли углеводов и жиров. Это также должно отразиться на стрелке весовв лучшую строну.
• RAZIMKINA 30.03.12 05:36
  
  кстати, ВСЕМ ПРИВЕТ....и УДАЧНОГО ДНЯ!
• RAZIMKINA 30.03.12 05:35

  ответ для: Пчёлик

  
  

  Пчёлик писал(а): привет как у тебя успехи? какие планы на сегодня?

  приветик в общем я сегодня взвесилась...отвес 0,800...но вчера я согрешила съела один маленький твикс....но это из-за витаминов.....я сглупила и выпила их вечером...поэтому аппетит разыгрался...сегодня витамины перед сном приму....на сегодняшний день планы такие: завтрак легкий салат,остальные приемы пищи киви и зеленый чай,а также имбирный напиток 2 стаканчика...днем уборка масштабная, потом буду крутить обруч ...вечером занятия убойные на 1,5 часа...а у тебя??????как с отвесом???
• Пчёлик 29.03.12 21:43

  ответ для: пляска у костра

  
  даа, и 1 апреля день икс замеров))))
• Пчёлик 29.03.12 21:42

  ответ для: пляска у костра

  
  у меня сегодня тоже какое то состояние..никак не могу заставить себя делать упражнения. но всетаки решила через 30 мин поделать хоть что то и массаж))) завтра час на велотренажере плюсом к тренировке прокручу педали, за сегодняшнее расслабление)))
• пляска у костра 29.03.12 20:28

  ответ для: Пчёлик

  
  я прям так жду 1 апреля - эти 2 последние мартовские недели считаю были как бы на “раскачку“: спорт с нуля начала, выбрала упражнения которые мне нравятся, выбрала питание...и с 1 апреля уже начну худеть “по-настоящему“
• пляска у костра 29.03.12 19:55

  ответ для: Пчёлик

  
  приветик! тест перенесли на следующую неделю, блин зря только моталась туда-обратно))) вот только приехала, голова как чугун...попью чайку, отдохну и гулять пойду наверное. упражнения делать никакие не хочется сегодня, завтра и в выходные “отобью“ всё что сегодня пропустила)))
• Пчёлик 29.03.12 17:30

  ответ для: ещё не вечер,,,

  
  попробуй такой комплекс делать