вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.

следующая тема»
регистрация»

автор: ZонькА, 10.03.15 13:36 все темы»
комментарии: +13848, просмотры: +593640
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 43..48 49 50 51 52 53 54 55..60 »»

  • Кексики

  • Юлька пропадает как и обычно.
    Я тут считаю ккал, добавляю новые пп вкусняшки и худею
    Правда, на пару-тройку кило. Хочу быть чуть рельефнее. И да, я 47кило не весила помледние 6 лет Благо это не все один только жирок.
    В субботу была круговая, так как неделю не было, сделала 7 кругов, вместо 10.Перерыв между кругами 3 минуты. И честно говоря чуть не сдохла.
    Гиперэкстензия
    Тяга гантели к поясу 8кг по 7 раз на каждую руку
    Пуловер с пятаком 20 раз
    Тяга блоков к животу 15-20кг 12-15 раз
    Мертвая тяга 20кг 15 раз
    Разведение ног в тренажере 40-60кг 20-30раз
    Плие 12кг-16 кг 15 ра
    Сведение ног в тренажере 40-60кг 20-30 раз
    Жим сидя в тренажере с пятяками 10 раз
    Подъем гантелей перед собой 4кг по 7 раз
    Пресс скручивания на скамье 70раз
    В воскресенье 40 минут на велотренажёре.
    Сегодня тоже иду в зал.
    А вот вкусняшки:
    Куриная запеканка, если надо напишу рецепт.
    Конечно, овощи лучше не замороженные, но что то как то не сезон кабачков и баклажанов видимо.

  • ответ для: My_Grace


    О София, ты такая стройная, классная, а волосы...

  • ответ для: Ferrum Katya


    Ice Lace писал(а): А я ща после треши на спину сижу в рестике, стейк жду
    Идеально все в мышцы

  • ответ для: My_Grace


    А я ща после треши на спину сижу в рестике, стейк жду

  • Всем привет У меня была коротенькая рабочая поездка, буквально день -Париж, день-Будапешт; на нее, кстати, можно было и не соглашаться, но я очень люблю Францию в октябре-ноябре, так что...График был не то, чтоб очень насыщенный, но тренировок не было. Сейчас я только прилетела, муж встретил, и едем в зал, по дороге жую утку с киноа(муж привез, знает: сытая жена - добрая жена ), сделаю на грудь и руки как следует давно уже грудные не качала. И лечь надо пораньше (три ха-ха), дел завтра полно прям с утра, и не дома, а поездить придется, домой заползу часам к 10:(

  • ответ для: Alika1920


    Alika1920 писал(а): Вот я забыла про отеки лица вообще, как перестала ее есть. Качество тела да, улучшилось, но я так опухала с творожка-кефирчика, жесть просто. Аж кожу жалко было
    Про качество тела мне рановато говорить пока . Но отеки реально исчезли . Измерю процент жира через недельку . Посмотрим на мои успехи ( я надеюсь )

  • ответ для: natali2162


    natali2162 писал(а): Мрлочку не нюхаю и кстати отекать меньше стала прям заметно .Я очень склонна к отекам
    Вот я забыла про отеки лица вообще, как перестала ее есть. Качество тела да, улучшилось, но я так опухала с творожка-кефирчика, жесть просто. Аж кожу жалко было

  • Привет красотки ) !
    Четверг не тренировалась .. Не успела дома перед работой гениральную уборку затеяла и понеслось
    Пятница кардио ходьба с гантелями 60мин .Вчера была тяжелая база и 40 мин элипс .Сегодня на работу пораньше попросили приехать так я что бы сделать норму шагов оставила машину возле дома и пошла пешком . Муж смеялся конечно но домой заберет Вечром на свадьбу идем .
    Мрлочку не нюхаю и кстати отекать меньше стала прям заметно .Я очень склонна к отекам

  • ответ для: Ferrum Katya


    Ice Lace писал(а): Всё, за ЗОЖ взялась?
    За ЗОЖ!

  • ответ для: My_Grace


    My_Grace писал(а): Я проспалась, увидела, что йога моя по расписанию, сходила, потом поплавала. Прям человеком себя почувствовала, здоровым таким Сейчас поела с собой брала курицу с рисом и овощами, еду на массаж, после вчерашней силовой самое то

    Всё, за ЗОЖ взялась?

  • Я проспалась, увидела, что йога моя по расписанию, сходила, потом поплавала. Прям человеком себя почувствовала, здоровым таким
    Сейчас поела (с собой брала курицу с рисом и овощами), еду на массаж, после вчерашней силовой самое то
«« 43..48 49 50 51 52 53 54 55..60 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
почему коллега постоянно со мной болтает? у него есть девушка. » 8
тема содержит фото как думаете, где это? кто знает или угадает? » 20
в чем разница между достойным мужчиной и негодяем? » 4
решила отметить др ребёнку. как оценить результат? все смотрят мои фот» 13
те, кому мужчина предложил обеспечивать и не работать, чувствуете свою» 24
знаете случаи, когда ревность в отношениях разрушала их? » 15
парень пропал после первой встречи, как теперь с ним ехать и стоит ли?» 17
вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались» 17
тема содержит фото сейчас реально такие мужики? сидит на сз и сходу показывает свою мерзо» 37
сестра идёт жить у мамы в квартире и будет племянник, а мне надо искат» 36
вы любите футболки? сколько их у вас в гардеробе? считаете их неженств» 11
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 50
как принять, что не нравлюсь мужчине? психолог мне не помогла. » 4
тема содержит фото выпадут ли остатки волосёнков? хочу из каштанового бахнуть в такой. » 6
когда вы перестали быть девочкой для битья? » 4
выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?» 48
как принять свое бесплодие? 5 лет мучений, лечения, перепробовала все » 5
тема содержит фото на первом фото 77 кг, на втором 69. видно разницу? » 11
салон предлагает условия 50/50, но работаете на своих материалах. это » 11
вы носите шорты в офис? или это не комильфо? » 13
за что любите лето? я люблю, потому что загорать можно, тепло, много я» 12
что у вас на завтрак понедельника? у меня: макароны, рыбка, огурец и и» 13
как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и» 78
тема содержит фото я снова меньше 70 кг. правда миленькая опять? » 27
тема содержит фото кто вы по темпераменту? кем точнее вы себя считаете сами?» 51
почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше» 22
считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в общ» 56
к чему сон? рядом с рынком какой-то круг грязи и каждый достает оттуда»
хотели бы такую жену своему сыну? хозяйство ведёт средне, помешана на » 25
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 23
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 66
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 13
тема содержит фото рассказала подруге про истерику мужу. что бы вы ответили на такое?» 81
как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму» 41
тема содержит фото сколько нужно сбросить? » 3
тема содержит фото согласитесь, милая буренка? » 12
на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка! » 13
у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут се» 11
устраивал эмоциональные качели, но не получается долгое время его отпу» 15
вам снятся приятные сны? что снится? » 4
где найти мужа? » 137
встречались ли вам люди гипнотики, влияющие на других? они будто забир» 14
какой бритвой вы пользуетесь? » 10
почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? » 61
тема содержит фото неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже » 25
когда мне тревожно и нервничаю, хочу сразу в туалет по-большому. у ког» 28
мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он прикрепит» 47
мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с некрасивыми. » 5
тема содержит фото вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?» 38
как понять, что заблокировали в тг, какие признаки? » 12
если мужчина не предохраняется, значит он согласен в перспективе стать» 33
тема содержит фото вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? » 11
как узнать подал муж на развод и лишение родительских прав? где есть т» 19
вы помните свою первую любовь? в каком возрасте она была? » 21
все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж» 53
а вы как считаете, зачем в наше время мужчины нужны женщине?» 21
зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а та» 28
у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п» 25
всегда ли экономный мужчина - жадный? » 19
какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие » 43
тема содержит фото идет ли мне это платье? » 11
почему парень шлет фотки с голым торсом? » 7
тема содержит фото какая фигура мужикам больше понравится?» 16
купили бы ребенку дорогие гаджеты? телефон за 35, ноутбук за 150 тысяч» 24
когда отказываюсь пойти с ними в отель, психуют или обижаются, как реа» 11
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 99
вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет? мне 19 и парня» 16
тема содержит фото нормально ли, когда все вещи жене подбирает муж? муж купил мне красное» 20
гинеколог сказал, что никогда не станет осматривать своих родственниц,» 11
откуда берётся позиция: мне все должны? поколение нулевых часто всем н» 33
кто-нибудь из вас рождён в рубашке? » 18
какие странные комплименты вам делали? мне один сказал, что я похожа н» 10
у вас хорошо работает предчувствие? предполагаете что произойдёт и оно» 5
как думаете, какая женщина нужна выхухолю? » 18
какие брендовые купальники вы предпочитаете? » 9
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 40
вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна? » 58
тема содержит фото не крашу волосы 2-й месяц, стали лучше? там, где были проплешины, коро» 10
приставали ли к вам в детстве?» 77
полёты во сне как часто вы летаете во сне? » 17
любите тортики из вкусвилла? какие любимые? » 16
тема содержит фото купила водичку и этикетка прокрасила руку. почувствуй себя аватаром » 13
если бы ваш парень подвозил знакомую, значит он вас не уважает? а ей э» 38
что нужно сделать, чтобы перестать думать о выхухоле? » 30
моете голову на третий день?» 6
я опять поссорилась с мужчиной! сказал, если не извинюсь, то он выкине» 5
что такое - перезревшая девушка? в отношении кого могут так сказать? » 1
на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в » 171
какие у меня сильные стороны в характере, личностные качества? » 14
зачем парень смотрит сторис? я думала, что уже все, но он продолжает с» 5
почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно легкую » 82
у вас сильно зависит настроение от того, насколько уютно в доме? » 13
с днём победы! всех поздравляю с самым великим праздником! мирного неб» 20
много кто оформил разрешение на использование органов для трансплантац» 86
это хороший способ добиться девушку, оказав ей услугу в виде своего му» 8
это прикол: меня снова приняли за подростка! у нас вход на каток тольк» 15
как вам мужчина? 32 года, работает вахтами по месяцу, жилья нет, машин» 17
вы верите, что нужно искать партнёра с противоположным темпераментом? » 12
вы в жизни придерживаетесь какого-либо стиля? или одеваетесь просто? » 17
зашла в приложение, где познакомилась с мужем! стало ещё хуже, чем пар» 16
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru