СИЛ МОИХ БОЛЬШЕ НЕТ. НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ! КТО ПОДСКАЖЕТ МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, ЧТОБЫ ЭТО ПЕРЕШЛО В ОБРАЗ ЖИЗНИ?

начало

• Gulya123 20.02.14 00:49

  ответ для: relax_easy

  
  заедала потому что энергии любви не хватало, это бывает. А сейчас ты сколько весишь, я не поняла)
• relax_easy 19.02.14 17:21

  ответ для: Аделина16

  
  я такой микс покупаю сухофрукты ит ам яблоки есть такие сушёные слегка.
• reo 19.02.14 16:00

  ответ для: eyeZ

  
  я готовлю классические блюда в диетической интерпретации (если там предполагается грудинка, кладу два ломтика или без нее, масла поменьше). там в принципе ничего криминогенного нет. я ем ту же лазанью - 700 г томатов, 400 г говяжьего фарша, сколько-то макарон - не считала, поллитра обезжиренного молока, пара столовых ложек оливкового масла, ложка муки, специи и капля пармезана серху. митболы это тоже классическое блюдо. стейки. паста различная. по-моему, чтобы здорово питаться, достаточно не есть совковой дури и питаться продуктами географического наименования какого-то. настоящими сырами, домашнимим десертами и соусами традиционными типа маринары, песто (редко!), болоньеза и тп. в общем если видите в рецепте майонез, сметану, кефир, колбасу, кетчуп - вам мимо. в советском союзе вырастить травы и изобрести вкус не успели) у нас от ГОСТа осталась только смертность 55 % от сердечно-сосудистых заболеваний
• reo 19.02.14 15:50

  ответ для: eyeZ

  
  а что такого в грушах с беконом)) груши на шипящую сковороду, в конце мед и бекон чтоб скукожился) сочетание вкусное. беру где и все - книги читаю, в инете в блогах ищу. еще знаете Джейми Оливер прикольные штуки мочит. на фокс лайф или в инете поищите, у него есть программы готовим за 15/30 минут. он за 15 минут делает 3-4 блюда полноценных. там паста с морепродуктами или удон или какая-нить карамелизованная курица с гарниром, двумя салатами и тирамису на десерт))) ваще вынос мозга, очень интересно)))
• reo 19.02.14 15:47

  ответ для: Аделина16

  
  да ладно вам) любой билдер разобьет мое меню в пух и прах))
• Аделина16 19.02.14 14:42

  ответ для: reo

  
  

  reo писал(а): супы на мясных бульонах я не ем категорически и считаю вредными вытяжки из костей, крахмалистые овощи и все что варилось больше 15 минут. овощные супчики готовлю иногда. супы-пюре из тыквы или брокколи, диетические минестроны. прямо на воде. сыплю все что хочу, для аромата - сельдерей, корень петрушки, порей, травы, помидор. варю буквально минуты 3-5, до готовности овощей аль денте. фрукты я написала в перекусы - банан, яблоко или апельсин, банан или ягоды в творог. часто ем гранаты мимо кассы, просто на ночь много фруктов есть нельзя, максимум наверно 2 в день. денег точно не скажу, потому что там же беру всю бытовую химию, посуду и хозтовары. когда пыталась считать - у меня получилось тысяч 6 на человека в месяц, но реально думаю около 8. если вы прикидывали свой бюджет на других продуктах, мне тоже было бы интересно узнать цифру я всегда всем доказываю что пить чай в пакетиках далеко не дешевле чем те гуань инь

  Вы такая молодец, я прямо не знаю...
• eyeZ 19.02.14 14:17

  ответ для: reo

  
  

  reo писал(а): вы наверно про фрукты упустили я их в салаты кладу, соусы к мясу из них делаю. иногда они у меня входят в основное блюдо - например, груши с беконом

  ох на груши с беокном я не способна руки крюки а где рецепты берете
• eyeZ 19.02.14 14:16

  ответ для: reo

  
  

  reo писал(а): я всегда всем доказываю что пить чай в пакетиках далеко не дешевле чем те гуань инь

  ахах не знаю очень редко пьем чай из пакетов привозят из шри ланки листовой
• reo 19.02.14 14:04

  ответ для: reo

  
  вы наверно про фрукты упустили) я их в салаты кладу, соусы к мясу из них делаю. иногда они у меня входят в основное блюдо - например, груши с беконом
• reo 19.02.14 14:01

  ответ для: eyeZ

  
  супы на мясных бульонах я не ем категорически и считаю вредными вытяжки из костей, крахмалистые овощи и все что варилось больше 15 минут. овощные супчики готовлю иногда. супы-пюре из тыквы или брокколи, диетические минестроны. прямо на воде. сыплю все что хочу, для аромата - сельдерей, корень петрушки, порей, травы, помидор. варю буквально минуты 3-5, до готовности овощей аль денте. фрукты я написала в перекусы - банан, яблоко или апельсин, банан или ягоды в творог. часто ем гранаты мимо кассы, просто на ночь))) много фруктов есть нельзя, максимум наверно 2 в день. денег точно не скажу, потому что там же беру всю бытовую химию, посуду и хозтовары. когда пыталась считать - у меня получилось тысяч 6 на человека в месяц, но реально думаю около 8. если вы прикидывали свой бюджет на других продуктах, мне тоже было бы интересно узнать цифру) я всегда всем доказываю что пить чай в пакетиках далеко не дешевле чем те гуань инь))
• eyeZ 19.02.14 13:22

  ответ для: reo

  
  

  reo писал(а): почему бы нет. приемов пищи минимум пять, обязательно после пробуждения и перед сном. утром завтракаю овсянкой на воде можно чайную ложку изюма, меда или грамм сто тыквы и корицу туда, маленький кусь где-то восьмушку-четвертушку яблока, можно омлет или хлопья фитнес или домашнюю гранолу грамм 30 с молоком или кефирной активией. или обезжиренный творог с любым фруктом на выбор. или сырники из обезжиренного творога. позволяю себе даже блины или панкейки, тосты на завтрак. но один-два. обед и ужин - плотные. обязательно граммов 150 белковой пищи - куриной грудки, постной говядины, индюшки или рыбы. я их быстро жарю чтоб не пересохли или запекаю в фольге с ароматными травами и овощами тимьян, лайм, фенхель, сельдерей. можно сделать митболы - типа фрикаделек, я прям без хлеба делаю, только яйцо в фарш из вырезки. еще делаю болоньез без грудинки. просто грамм 400 томатов, чеснок, травы, фарш поджарить и посыпать свежим базиликом. гарнир - жареные овощи грамм 200-300 - порей, цветная капуста, болгарский перец, морковь, замороженные смеси, початки кукурузы, спаржевая фасоль, гречка, рис или итальянские макароны слегка недоваренные грамм 40-60 сухой массы. большой салат из зелени - все что угодно - руккола, латук, айсберг. можно кинуть туда дольки апельсина или груши, немного кешью, изюма, яблоко, сельдерей. слегка посыпать пармезаном только стружка, грамм пять!!. можно заправить йогуртом без ароматизаторов, оливковым маслом 1-2 ч л, не лить, бальзамическим уксусом. к мясу можно сделать соус из бальзамика с медом или апельсин уварить или йогурт с горчицей и каперсами смешать, бешамель на чайной ложке оливкового масла, томаты потушить с орегано и базиликом и чесноком. что вашей душе угодно, только не жирное. если жутко голодна, ужина ждала до 9 вечера и чувствую что счас нажрусь или перекушу шоколадкой или булкой - срочно огромную тарелку обезжиренного творога пробитого в блендере или кремообразной консистенции с ягодами, хлопьями и орехами. перед сном надо кушать белки - идеально творог или стакан какао на обезжиренном молоке, но у меня так редко получается, я выбираю меньшее из зол - кукурузу или горошек. что угодно только не жир и не быстрые углеводы печеньки, сдоба. в день кроме завтрака обеда ужина и перекуса перед сном еще минимум два перекуса - ланч и второй обед. чтоб чай с конфетами не гонять. для этого держу под рукой грамм 15 изюма и 2-4 орешка миндаля, сухарики финн крисп, цельнозерновой хлеб mestemacher, половину яблока дольками, банан, творог вкуснотеево в ванночках как даниссимо, но это просто обезжиренный кремообразный творог без ароматизаторов и сахара. еще бурритос можно сделать довольно диетическими на ужин например. сделать начинку из куриной грудки, кукурузы, фасоли, томатов. добавить паприку, слегка посыпать пармезаном. сплошные белки. только в тортилье 200 калорий, но на ужин как основное блюдо можно. рис басмати можно варить и смешивать с соте из овощей. типа сладкого перца, лучка, цуккини и томата. в общем фантазии нет границ. орехи ем в составе домашней гранолы, салатов, с творогом, на перекус с кофе или изредка в составе кексов туда пихаю на 50 грамм муки 200 г моркови, 100 г яблока, 100г орехов и 50 г оливкового масла. вот. надеюсь, вдохновила на новые рецепты. удачи

  а супы вообше не едите и фрукты?
• eyeZ 19.02.14 13:20

  ответ для: reo

  
  а еще вопрос можно вы фрукты вообще не едите ?не заметила в описании