ЗлобнаяМиссЭклз писал(а): ну знаете,я сейчас наверное напишу свою старую программу, давно составляла, чтоб было от чего плясать 1Утром подъем,зубы почистить и расчесаться это понятно,дальше протереть лицо кубиком льда или желательно замороженного ромашкового отвара,выпить стакан воды с лимонным соком 2Если время позволяет,то принять контрастный душ,после него молочко для тела,масло или воск для кутикул и крем для рукну дезодорант это понятно 3Умыться скрабомпо понедельникам и четвергам,в остальные дни умываться обычным гелем,после скраба маску успокаивающую и крем увлажняющий 4обязательно завтрак,макияж по желанию -дальше топаем в школу,универ,на работу, в общем обычный трудовой день,только не забыть кинуть в сумку крем для рук быстросохнущий какой-нибудь и мазать в течении дня руки,когда будет свободная минутка- 5Вечером или во второй половине дня сделать маникюр и педикюрсамой или в салон сходить это по желанию и настроению - по понедельникам можно проводить эти процедуры,раза в неделю думаю достаточно,а если внештатный случай - облупился лак допустим,то можно ещё в пятницу 6Перед сном принять душ контрастный, после него опять молочко,удаление всей ненужной растительности,дезодорант,крем для рук и стоп 7Опять же вечером,можно перед сном снять макияж,умытьсяпо понедельникам и четвергам скрабом, в остальные дни гелем,протереть лицо тоником,нанести крем 8ещё дополнение про душ - в субботу скраб для всего тела,после молочко нанести 9Скраб для ногможно по понедельникам и четвергам как и руки,чтоб не путаться,после нанести крем 10По субботам например вечером принять ванну,серьёзно так,с морской солью,бомбами для ванн и массажем всего тела.зажигаем свечи,берем журналы и кайфуем 11Делать ванночки для ног раза 3 в неделю,можно совмещать это с просмотром телевизора,чтением и посиделками за компом 12Перед сном выпивать стакан кефира 13Опять же перед сном намазать ресницы и брови касторовым маслом,оно в любой аптеке продается и дешево стоит 14Ну и конечно же ЗАРЯДКА, делать каждый день в любое удобное для вас время,минут 30-60 - сначала разогрев тела, растяжка,потом пресс,отжиманияя отжимаюсь от стены,на руках могу от силы 5 раз,упражнения для ног,для грудных мышц,для рук,ягодиц,и заканчиваем все растяжкой. Ну,вот вроде бы и всё. Какие ещё будут предложения? И нужно ли полностью расписать упражнения для зарядки или каждая сама всё знает? |