вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

АТКИНС ПОЛЕЗНЕЕ КРЕМЛЕВКИ! ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ!

После недельки на кремлевке решила, что Диета Аткинса полезнее.
Коротко о диете.
Состоит из трех частей.
1. Индукция (от 2 недель)
2. Активное снижение веса
3. Удержание веса.
Сегодня о стадии индукции.
Можно есть: мясо, рыбу, морепродукты, яйца.
В день нужно съедать до трех стаканов салатных овощей (салат, перец, огурец дайкон, редис, щавель и т.д.), сюда же относят и грибы.
Или 2 стакана салатных овощей и один стакан некрахмалистых овощей ( спаржа, брокколи ,капуста, баклажан, кольраби, лук порей, тыква, кабачки шпинат, стручковая фасоль, помидоры и т.д.)
Салаты заправлять растительным маслом.
Под запрет попадают: молочные продукты, кроме сыра, сметаны и сливочного масла; орехи и семечки, бобовые, конечно же мучное и сладкое, спиртное, кофе, черный чай.
Еще запрещены маринады и консерванты.
Кого пугает отсутствие фруктов, могу успокоить, это всего лишь на 2 недели.
Кофе я заменила кофе без кофеина.
Нужно пить не мене 8 стаканов воды в день!
При съедании всех трех стаканов овощей в день и выпивании 8 стаканов воды, проблем со стулом быть не должно. Но если все-таки проблема, рекомендуется шелуха семян посиллиума, семя льна, пшеничные отруби.
Если нужны подробности - пишите, отвечу.
Завтра буду писать свое дневное меню.
ПОЕХАЛИ!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Allya, 16.01.09 17:54 все темы»
комментарии: +176, просмотры: +3027
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

  • Удачи вам всем!!

  • ответ для: MoNyCk


    Конечно! Я до НГ очень скудно питалась, чтобы в платье влезть, вес первые пару недель таял, а потом стал уходить так же как и на Аткинсе, но я была злая и голодная. И теперь не вижу смысла питаться одной зеленью и вареными овощами, если можно кушать мяско и рыбку

  • ответ для: Allya


    но зато всё же сытно себя чувствуешь! аппетита сильного и нет. мне нравится!

  • ответ для: MoNyCk


    Про пельмени - знакомо Я к концу первого месяца на таком питании вообще наедалась одним яйцом. желудок сильно уменьшается!

  • ответ для: Icecrusher


    Спасибо!

  • ответ для: Icecrusher


    ДА, Обидно такое услышать! Но кто о должен нам говорить правду. Меня так бесило, когда знакомы тетеньки, когда я весила 70+ говорили ,ну вот ты так покруглела, похорошела, на женщину стала похожа! А я же вижу , что похожа я стала на них , коровушек. И прочее, фигуру после родов все равно не вернешь, да ладно покушай, ты итак замужем муж и такую любит, и все в этом роде. Злости набралось и я стала худеть.

  • ответ для: Allya


    ой завиую белой завистью, а мне сегодня лучший друг который не видел меня больше 2-ух лет сказал что я стала больше...ну если он сказал значит самое время взять себя не просто в ежовые но в горящие руковички с огромными иглами...ёлы-палы...разъелась яяяяяя...я уже второй день разъедаюсь как хрюша....спасите меня...

  • ответ для: Allya


    чтобы ты не выбрала удачи, пиши ...а я пока буду следать за тобой !

  • ответ для: Allya


    ну я вчера прям в 18 гр углеводов уложилась А сегодня с утра из пельменей выковыряла фарш, позавтракала слегка ))) (это моя племяшка пельмешки лопала, со мной поделилась) Кстати, вот что мне нравится в этом питание, так это то, что нет урчания в животе, даже если ты голодна!.. Да и вообще голод не мучает! хотя кушаю значительно мало

  • ответ для: MarinaRy


    Я как раз сегодня собиралась на обед филе куриное подгрилить Вкуснятина!

  • ответ для: Allya


    я на своем сайте добавила статью из книжки Аткинса про индукцию, освежила свою память заодно, авось кому пригодится...
    А то тут на форуме разговоры про 4 сосиски на завтрак и все такое
    В кетчупе много сахара - аж 4г на ложку на бутылке написано...
    А я вкусное филе курицы погрилила с полоской бекона и наелась до отвала этим кусочком...

  • ответ для: MoNyCk


    Ты прям мой полный союзник! Я после трех недель решила добавлять в рацион фрукты. С понедельника начну с грейпфрута. Уж очень я его люблю и углеводов там совсем чуть-чуть.
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
были ли у вас подарки, которые вам не понравились? как вы реагировали?» 13
боюсь ездить в метро. что делать?» 9
что у вас будет на обед?» 3
скучаете по дому детства? появилась мечта выкупить эту квартиру и жить» 20
вы не боитесь ходить в магазин одна?» 21
что сегодня успели сделать для красоты? макияж? массаж? зарядку?» 7
у вас есть примеры когда жена очень экономная» 24
вы покупаете сухоцветы или искусственные интерьерные цветы?» 4
назовите 3 участниц, которые сразу приходят на ум при слове галя.» 20
вы взвешиваетесь каждое утро?» 12
пошли бы вы на свидание с очень красивым и богатымбогат, но не прям оч» 4
что вы сегодня будете завтракать?» 5
тема содержит фото помните ее? екатерина теплякова.раньше была женой миллионера,а теперь » 9
покупаться съездила норм, водичка тёплая. до сих с братом тусуемся » 9
какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас?» 9
что вы делаете с крошками?» 5
сегодня у меня свидание - держим кулачки» 14
у вас есть колонка алиса? нравится вам? где заказывали? » 21
у кого прибавлялся вес, было ощущение, что ноги при ходьбе стали сильн» 4
к кому из участниц вы прониклись доверием? а кому не доверяете?» 51
какой самый странный комплимент вам когда-либо говорили? » 9
пользуетесь этим приложением? как вам, нравится? » 4
кто из участниц сайта вам снился? » 21
как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж брос» 30
тема содержит фото очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как? » 60
тема содержит фото сегодня, 31 июля, день рождения гарри поттера. ему 45 лет! » 9
что именно каждый человек должен хотя бы раз испытать в своей жизни? » 14
если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался? » 17
вы бы остановились в месте , где нужно заселяться после 8 вечера? сдаё» 6
ваши бедра выдают ваш возраст? мои да, мне бы похудеть на 5 кг, не чув» 55
кто познакомился на сз, при реальной встрече отличался по общению и вп» 6
тема содержит фото заказала браслеты из агата красно-чёрного и серого. про них пишут вот » 9
тема содержит фото такая фигура это генетика, какие-то операции или зал? идеальные пропор» 26
вы когда-нибудь плакали над книгой или фильмом? какие книги и фильмы э» 36
приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви. » 32
какая самая неловкая ситуация была у вас в жизни? » 15
кто какие фильмы, сериалы или тв-шоу сейчас смотрит? поделитесь чем-то» 31
кому вы благодарны за свою красивую грудь? маме или бабушке? по какой » 24
обнюхивать одежду на наличие чужих духов - крайняя степень ревности? » 14
во сне мы ближе становимся к небытию? » 14
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 20
планируете сидеть на этом сайте, когда вам будет 60-80 лет? какие буду» 45
расскажите про ваше самое ужасное свидание » 7
у вас было такое, что хотели отменить поездку из-за или просто расхоте» 8
тема содержит фото вам нравится передвигаться с помощью канатной дороги? какие эмоции у в» 24
тема содержит фото как вам такие усы, борода и волосы? красиво? » 26
есть ли фильмы или книги, которыми все восхищаются, а вы терпеть их не» 29
бывало у вас, что казалось всё плохо, а потом выяснилось, что всё к лу» 7
как вам униформа у врачей в платной клинике: принт с зубами, у гинекол» 17
вы испытывали ощущение абсолютного счастья? в какой момент, из-за чего» 19
как вы храните презервативы? где прячете? » 31
как вам такой метод рассказывать о своей личной жизни? рука на руле, л» 17
тема содержит фото отрастила челку до подбородка, но захотелось подстричь. как вам подоби» 9
тема содержит фото как вам винный цвет и новая сериальная пара барыш ардуч и ханде эрчел?» 17
хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого? » 12
вы верите в знаки зодиака и совместимость? мужчина-стрелец, какой он? » 17
девочки, не реклама. хочу поделиться лайфхаком, как вывести пятно» 27
вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но карт» 23
с чем у вас ассоциируется слово станица? » 29
то ли хочу тебя, то ли непонятно. ерестал делать комплименты, как его » 11
друзья ваших детей-дошколят часто могут толкнуть их или ударить до бол» 16
стали бы вы на это что-то говорить? если вы сдавали гараж, и человек н» 3
у кого из участниц самая яркая и насыщенная личная жизнь, полная страс» 72
как бы вы отнеслись, если бы у вас начинались отношения, а мч продолжа» 20
тема содержит фото как вам аутфит? оделись бы так? » 9
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 127
тема содержит фото смотрите, какая я была! как думаете, сколько лет? » 77
тема содержит фото как вам новшество про оценку комментария? теперь можно поставить оценк» 23
что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько времени т» 14
форма темно-синий низ, белый верх, синие не хочет, я такая же была » 10
отношения - это сложно? » 12
любовь - это... дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете» 12
у кого ночуют друзья ребенка или племянники, на чем они спят? » 13
тема содержит фото сколько весили ваши бегемотики в 3 месяца? » 19
какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет? » 43
парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, рабо» 40
с чем у вас ассоциируется слово рейтузы? » 17
сколько отжиманий вы можете сделать? я вообще ни одного. » 19
у меня от него мурашки, но он женат. поделитесь у кого было так, чем » 28
что последнее пропавшее вы вкинули из холодильника? я огурец, зелень и» 22
расставьте приоритеты. что выбираете сначала, по степени убывания важн» 16
вы боитесь грозы? закрываете окна, отключаете электроприборы? » 74
поздние девственницы, не жалеете, что так поздно потеряли ее? я жалею!» 21
где у вас в квартире находится стиральная машина и на сколько это удоб» 24
парень с сз сказал, что по моим фото подумал, что я женщина лёгкого по» 19
тема содержит фото работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в п» 53
как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хит» 17
какое ваше любимое соленое лакомство? у меня: сыр-косичка и фисташки. » 24
у кого какая любимая еда? я балдею от леща с икрой. » 15
вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как? » 12
вы рисковый человек? я - да. очень много ситуаций, в которых выбирала » 16
как вы понимаете слово бедовый человек? какие ваши познания об этом сл» 9
тема содержит фото вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? » 17
у кого были поздние первые отношения, как это потом отразилось на вас?» 14
выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?» 55
как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы. » 19
тема содержит фото оцените фигуру! обычная или женственная? » 12
с чем у вас ассоциируется слово маргинал? » 7
тема содержит фото ваши знакомые меняли резко имидж? как реагировали окружающие?» 31
с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима» 68
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru