вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО СО МНОЙ НА ПРОТЕИНОВУЮ ДИЕТУ С 10.01, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ НА 10-15 КГ?

Кто со мной на диетку? Начальный вес 63кг,рост 162см, набраю команду для похуделок, настроенна оч серьезно, целый день на сайте, буду отписываться постоянно, что ем, когда, сколько, отвесы.
Выбирала диету самую простую и вкусную (для меня) ЦШО
Протеины не позволяют обвиснуть коже и ослабнуть мышцам. Организм из-за отсутствия углеводов и сахара сжигает жир. Для людей с большим весом потеря веса достигает 10 кг за 10 дней.


Нельзя:
1. Хлеб, мучные изделия, выпечка
2. Все крупы
3. Все молочные продукты
4. Сахар, заменители сахара
5. Все фрукты
6. Алкоголь и напитки, фруктовые чаи
7. Орехи, семечки, жвачки
8. Бобовые
9. Морковь, свекла, картофель, кукуруза
10. Маринованые грибы, овощи, квашеная капуста
11. Креветки, кальмары, крабовые палочки
12. Печень, паштеты


Можно:
1. Любое мясо, сало, колбасы
2. Любая рыба
3 . Яйца
4. Грибы
5. Все овощи, кроме перечисленных выше
6. Вода
7. Кофе, черный и зеленый чай без сахара и заменителей
8. Оливковое масло, лимон, соль, перец, чеснок


Желательно не увлекаться:
1. Вареной колбасой, сосисками (крахмал)
2. Сладкими помидорами Шерри (сахар)
3. Кабачками, баклажанами


Важно!
! Салаты заправлять или оливковым маслом или лимоном
! Жарить только на оливковом масле, без панировки, можно в яйце
! Есть надо не менее 5 раз в день. Даже если не хочется – надо! Чем больше ешь, тем больше худеешь.
! Перед каждым приемом еды выпить стакан воды. Во время еды и 30 минут после еды пить нельзя.
! После 20.00 есть нельзя. Пить можно.
! Если где-то в чем-то отступили – можно прекращать – диета не сработает. Можно сделать 2-х недельный перерыв и попробовать снова.
Завтра отпишусь точный вес, параметры, сделаю фотки
кто со мной, жду точные параметры
уже составила меню, собиру команду и буду отписываться)

следующая тема»
регистрация»

автор: Всегда хочу свое, 09.01.12 22:44 все темы»
комментарии: +163, просмотры: +4859
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

  • ответ для: ЖаннаЖанна


    вешала 51кг. Но не удержала, набрала 2. И 53 держала долгое время. До родов была 65. После 70кг. Сейчас в эти весовые категории не возвращаюсь. Хотя апосля и вторые роды были.

  • ответ для: ЖаннаЖанна


    до беременнсти я была 60кг, так как пила протизачаточные и поправилась на 6-8кг и никак не могла их скинуть, но к диетам не прибегала

  • ответ для: Всегда хочу свое


    Ну осталось всего 9! А я 3 недели планирую, правда завтра сорвусь малость). А если голод одолеет, то лучше куру и ешь тогда, или яйца. Вреда не будет. Мне проще, я не придерживаюсь строго определенныцх продуктов, главное утро_ угли+белки, день - так же, вечер - белки.

  • ответ для: Митро


    Мне так хочется просидеть все 10 дней четко придерживаясь диете)
    а потом уже мед, молочное)
    ем много курицы, чувство голода нет, уже аж тошнит от нее((((
    Держись и кушай чаще!!!

  • ответ для: Всегда хочу свое


    Но лучше мед, чем сладости вредные. Это типо ложки дегтя в бочке меда. Тоже самое и мед в диете. А я сорвалась тоже, ела в 21.00. Засиделась и в 1.30 ночи выпила кефир, так как живот сильно вурчал. Да и есть нужно чаще, а то обмен веществ совсем меня покинет.

  • ответ для: Митро


    Ой спасибо, так поддержала) а мед нельзя(((( и фрукы нельзя((( чай с лимоном чуть-чуть спасает)
    Сегодня супчик и вареная курица! День прошел, 1й день!!!

  • ответ для: Всегда хочу свое


    кстати, а тяга к сладкому - это стандартный и объяснимый процесс в организме когда садишься на диету, и иногда это непосильно терпеть, и многие срываются, просто нужна альтернатива. Мне помогает, чай с медом. Настроение поднимается, тяга к сладкому снижается, главное перетерпеть, найти альтернативу, а не пускаться во все тяжкие)

  • За день: завтрак - яичница, обед - грейпфрукт, ужин - куриная грудка. Опять все неправильно. Не получается нормализовать питание, а тем более заставить себя есть 6-8 раз. Для этого нужно подготавливать все впрок, а я пока ленюсь. Общий отвес за 3 дня 65,9кг - 63,7кг = 2,2кг!

  • ответ для: Всегда хочу свое


    ну это не страшно, бывает, главное для меня правило продолжать!, просто нужно было убирать следующий или все оставшиеся приемы пищи. Смысл все время топтаться на первом дне. Ведь все таки диета - это ж не магия, при которой совершиться чудо, только соблюдай все правила и меню. Мы ж люди, и нам тяжелее всегда посдстраиваться строго определенных рамок, мы как буд-то специально хотим за них выйти. Так что возьми силу воли в кулак и продолжай. Удачи

  • Все девочки(((((((((((((((я сорвалась((((((((((
    ругаю себя ужасно, но время не вернешь((((
    Завтра будет 1й день(((((((( ненавижу себя, сьеа шоколад с чаем, печенье и семечки, теперь такая тяжесть(((((

  • Чай с конфеткой хочу((((

  • ответ для: Всегда хочу свое


    попытаюсь хотяб 2-3 раза всего взвешиваться))), а пока вода сходит - как никак результат. Я надеюсь на хороший результат за 4 дня, вот как только пятницу пережить? главное не набрать)
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как бы вы поступили? у меня есть соседка, женщина лет 60.последнее вре» 4
стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.» 6
можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея забо» 3
что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вку» 8
почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь б» 34
вы хорошо знакомы с творчеством фицжеральда? там есть не про любовь-мо» 7
пользуетесь спреем для тела? какой нравится? » 5
тема содержит фото кто вы по теории типажей дэвида кибби?» 38
как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпа» 11
почему многие говорят, что я выгляжу молодо? разве 24 - это старая? он» 6
тема содержит фото сколько лет дадите? » 23
серая мышка - кто это для вас? » 7
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 30
почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится? » 24
тема содержит фото нашла фотки с мая. была маленькая вылазка » 7
вы носите халат после душа? » 14
узнала,что муж знакомой снимает женщин таких!» 13
у вас в холодильнике каждый день есть приготовленная еда? я готовлю на» 31
большинству нужен официальный брак, но не нужны деньги мужчины. в чём » 32
тема содержит фото на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу высо» 20
тема содержит фото как вам фото? стоит ли выкладывать в соц сети? » 13
тема содержит фото удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать» 22
тема содержит фото как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение? » 9
вас когда-нибудь в ссоре бросал обручальное кольцо муж? говорил: подаю» 16
вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете? » 20
почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна финансов» 11
я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чё» 6
как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете? » 10
у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по » 15
тема содержит фото какая тумба вам больше нравится: с золотой или черной ручкой? » 18
вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую » 10
любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете? » 80
отношения приходят в жизнь сами, когда не ждёшь? или надо искать и к н» 5
вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании? » 25
как относитесь, когда детей называют также, как родителей? отсутствие » 26
если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаив» 12
вы можете отказаться от мучного на неделю? я - нет » 20
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 19
тема содержит фото а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии? » 10
подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в трои» 5
в вашей квартире есть кладовка или гардеробная? считаете ли это роскош» 18
стали бы вы встречаться с мужчиной? женат, говорит жена ему уже приела» 23
устаете ли вы от работы? какой у вас график? остаются ли силы и время » 19
каким персонажем из кино вы бы стали, если бы у вас была такая возможн» 5
вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём» 13
где вы обычно покупаете сумочки? » 13
если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный» 6
сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком? » 20
какой комплимент вы слышите чаще всего? » 17
что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и» 12
тема содержит фото какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую вс» 12
можете прислать фото сумочки, с которой вы были на последней ночной пр» 3
пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось» 57
вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные бук» 14
согласились бы сняться обнажённой в клипе у известного певца и целоват» 12
случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким » 18
кто практиковал, какие у вас были последствия?» 14
кто самая закомплексованная участница или участник? а у вас есть компл» 26
у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у сосед» 11
у кого из участниц судя по темам и комментариям есть писательский тала» 36
какая участница и в какой ситуации падала на ваших глазах в грязь лицо» 17
кто из участниц бегает за вами и выпрыгивает из штанов в погоне?» 28
вы используете какие-нибудь косметические средства с экзотическими зап» 15
муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!» 39
у какой из участниц данного форума наиболее привлекательная фигура? » 13
тема содержит фото супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая. » 13
у нас на улице так свежо, в футболке и не проедешься уже. неужели это » 24
тема содержит фото как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие? » 27
что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сил» 33
когда вы в последний раз гуляли ночью, какой образ у вас был? » 6
в школе какое у вас было прозвище и почему? » 34
в теле какой участницы вы бы хотели очутиться, чтобы прожить один из е» 19
какой ваш любимый цвет? » 15
тема содержит фото что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю » 47
какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жи» 4
как думаете, у кого из участниц самый лёгкий характер? кто самый уживч» 20
темы какой участницы самые скучные? » 27
давайте вспомним лучшие и красивейшие свидания нашей жизни. как они пр»
какая из участниц сайта самая самоуверенная? или 2-3 самых самоуверенн» 2
как вы боретесь с медведкой? она сьела всю мою картошку, за компанию с» 8
какой ваш любимый продукт? не блюдо » 11
как относитесь к женщинам, которых обеспечивают мужчины? завидуете, го» 29
мама постоянно пишет и выносит мозг, а я работаю, мне некогда слушать!» 24
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 47
на какие кружки, секции ваши дети будут ходить в школе? сейчас кружки » 5
если я звоню и нет гудков вообще, это означает, что я в чёрном списке » 7
почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен? мужчина т» 87
у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно?» 8
вы обращались за помощью к детскому психологу? в каких ситуациях? помо» 10
тема содержит фото как начать отказываться от таких заманчивых предложений? » 35
уже собрали ваших школьников в школу? купили одежду, обувь, рюкзак? уч» 17
какой самый большой перерыв был между работами? что делали? занимались» 12
почему арендодатели не хотят возвращать залог? » 3
как часто вы обращаетесь за помощью к психологу или относитесь к нему » 11
кто был в такой ситуации? у меня выгорание. приходишь домой и желание » 5
тема содержит фото какой вариант зорро вам больше нравится? » 6
тема содержит фото какой ваш любимый фильм детства? у меня - вожди атлантиды. » 11
у меня были скучные темы? » 15
как мою зависимость назвать? в рестики и клубы хожу не за едой, а за д» 28
у вас имеется нижнее белье с интересным принтом? у меня одни - трусы с» 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru