ЗАНИМАЮСЬ С ТРЕНЕРОМ, А РЕЗУЛЬТАТ - НОЛЬ. В ЧЕМ, КАК ВЫ ДУМАЕТЕ, ПРИЧИНА?

начало

• alelfi 10.01.12 01:12

  ответ для: irinka_29

  
  если гормоны, то может быть как на дрожжах. Если только с утра до ночи спортом себя морить, чтобы перебить их действие
• Annatomiya 10.01.12 01:11

  ответ для: irinka_29

  
  фитнессестирование это анализ тела .Тоетсь сколько в вас воды, жира, мышц, костей.Без этого понимать ваш прогресс нереально.Что за город?
• Annatomiya 10.01.12 01:10

  ответ для: irinka_29

  
  Ошибки такие - надо завести пищевой дневник.
  Проблема многих в том , что нам тока кажется что мы мало едим.
  После 6 часов кушать надо.
  Поясню : перерыв в еде больше чем 10 часов ведет к отложению жира с первой еды , которую вы положите в рот.
  Ужин в 6 часов +10 часов перерыв = завтрак в 4 утра?
  На завтрак едите что?
  Курица варится без кожи? Катлетки на пару?
  Метаболизм разгонятся путем дробного питания 5-6 раз в день маленькими порциями по 200-250 грамм.
  Перекусом в первой половине дня считается фрукт, молочка.Во второй например овощ.
  питье - организм воспринимает жидкость только одну : чистую воду.Ваш чай бесполезное по своему действиею питие.Пить надо 1,5-1,8 литра для вашего роста .Причем не стаканами , а по 2-3 глотка каждые 15-20 минут.
• irinka_29 10.01.12 01:09

  ответ для: alelfi

  
  не пью. был полип, удалили, подозревают, что гормоны, нужно сдать анализы, но я всегда была максимум 55, а за 4 года вот набрала.. а если и гормоны, неужели не сбросить при таких занятиях?
• alelfi 10.01.12 01:07
  
  Может быть гормоны. Таблетки не пьете?
• irinka_29 10.01.12 01:05

  ответ для: Annatomiya

  
  

  Annatomiya писал(а): фитнестестирование тебе делали?

  
  а что это такое? просто спросил режим питания, образ жизни, что и когда ем..
• irinka_29 10.01.12 01:05

  ответ для: Annatomiya

  
  ой, да щас не вспомню все до мелочей, перекусов у меня нет, после 6 почему не ем? странно, все вокруг этого придерживаютс,чтобы похудеть и не наесться перед сном. Ем в начале 6-го, чтобы до сна организм не голодал. По поводу каллорий, жиров, углеводов - не считаю. Щас прикинула по каллориям, думаю, в сутки около 1500-1800 выходит. Иногда 2000. по праздникам. а какие ошибки вы увидели?
• Annatomiya 10.01.12 01:04

  ответ для: irinka_29

  
  фитнестестирование тебе делали?
• irinka_29 10.01.12 01:02

  ответ для: Annatomiya

  
  ой, да щас не вспомню все до мелочей, перекусов у меня нет, после 6 почему не ем? странно, все вокруг этого придерживаютс,чтобы похудеть и не наесться перед сном. Ем в начале 6-го, чтобы до сна организм не голодал. По поводу каллорий, жиров, углеводов - не считаю. Щас прикинула по каллориям, думаю, в сутки около 1500-1800 выходит. Иногда 2000. по праздникам. а какие ошибки вы увидели?
• ANGEL_BY_SUN 10.01.12 01:01
  
  У меня мёд жидкость задерживает - раз. Силовые качает мышцы - два. Откажитесь от силовых, кушай по правильному питанию и скорректируй метаболизм. Если с суставами и сердцем ок - займись кардио фитнессом или просто аэробикой
• Annatomiya 10.01.12 01:01

  ответ для: irinka_29

  
  Ты занимаешься каждый день? Мышцам надо давать время для востановления.3-4 тренировки в неделю достаточно.
  Насчет пульса. Ты недавно стала бегать, думаешь сразу перестроится организм? нет! я когда стала бегать пугала прохожих отдышкой и кашлем.
  Лучше бегать по рваной схеме : 500 метров бежишь, 500 метров идешь.
  В этом случае жиры быстрее сжигаются.
  По первости бегать надо 10 минут , каждую неделю увеличивая время минут на 5.
  И самая большая ошибка новичков :БРОСИТЬ занятия, потому что кажется что нет результата.
  Тебе тренер сказал сколько белка надо кушать и сколько углеводов? Во сколько завтрак у тебя?
• irinka_29 10.01.12 00:56

  ответ для: Annatomiya

  
  ну сегодня побегала днем, мама дорогая, как слон чувствую себя. легкая пробежка, а пульс зашкаливает 158, а должен быть 140 - аэробный. Я уже на шаг перешла, потом снова легкий бег - снова 158. может постепенно приучать к бегу тело нужно? бегала так 30 минут, из них минут 15 шла