МЕТОДИКА УВЕЛИЧЕНИЯ РОСТА В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ. КАКАЯ ЛУЧШЕ - НОРБЕКОВА ИЛИ БЕРГА?

начало

• q5kxhd546q4h 11.05.11 10:22
  
  а методиики понижения роста нет? а то я была около 172 см последние года 3, а недавно измерилась - около 175((( и это точно,а не погрешность измерения, ибо даже рядом с девочками 172 выше их немного!(
• Девушка Лето 11.05.11 10:16

  ответ для: Дикий__Ёжик

  
  Вот очень хорошая история прочтите до конца)
  написал я вам потому, что уж очень хорошо мне знакомы переживания по поводу своего роста. Когда в школе после моих хулиганских выходок учителя говорили родителям - болезнь роста, я воспринимал эти слова буквально. В 14 лет мой рост равнялся 150 сантиметров, я был самым маленьким среди мальчишек класса. И что только не вытворял, чтобы самоутвердиться: болезнь роста.
  Маленький районный центр Бердичев, всего 60 тыс. населения. От скуки пришел записываться в детскую спортивную школу. Взял меня только Виктор Алексеевич Лонский, тренер прыгунов в высоту. Ну какой я прыгун со своим-то ростом!
  Виктор Алексеевич сказал: “Тебе главное не прыгать, а расти. Это и тренировать будем. Пиши расписку, что за год подрастешь на 6 сантиметров. Не выполнишь - выгоню“. А если он пообещал - сделает обязательно. Мою расписку он в рамку под стекло вставил и велел дома над кроватью повесить. Как проснешься - она сразу в глаза лезет. Засыпаешь - ее видишь последней.
  Господи, и через 25 лет я помню эти тренировки. Основное упражнение - висы на перекладине. Висел примерно по 20 секунд, предельно расслабив тело. Главное - делать висы максимальное количество раз. В спортзале я еще к ногам десятикилограммовые блины от штанги привязывал или просил кого-нибудь повисеть у меня на ногах.
  Дотянуться или допрыгнуть в высоту стало моим бзиком. Я мог на полном серьезе полчаса прыгать в парке, пытаясь дотянуться до ветки дерева. В немыслимом прыжке влетал в автобус, старался “вложить“, а не забросить мяч в баскетбольное кольцо. И еще одна серия упражнений заключалась в максимальном растягивании тела. Бесконечные махи ногой, растягивание позвоночника, мучительные минуты сидения на шпагате. Все лето я провел на речке, плавал только брассом - в этом стиле все тело вытягивается вперед. А когда не плавал, то пил молоко и жевал морковь. После я всю жизнь не мог взять в рот ни того, ни другого.
  Короче, этот год я не жил, а пытался подрасти. Умереть высоким! - так я сформулировал для себя цель, подразумевая, что уж лучше не жить, чем не сдержать обещание, данное самому Виктору Алексеевичу.
  Промелькнул год. Утром назначенного дня меня разбудил автомобильный сигнал - Виктор Алексеевич приехал за мной на такси. С трепетом я встал в ростомер. Фантастика! Я подрос ровно на 6 сантиметров и теперь без каблуков и кепки “тянул“ на 173 сантиметра, вполне мужской рост для шестнадцатилетнего человека. Тут же Лонский заставил меня написать еще одно обязательство - подрасти на 5 сантиметров. И был еще один год точно таких же тренировок, но только теперь я знал наверняка две вещи: во-первых, если не подрасту, то Виктор Алексеевич меня не выгонит, и, во-вторых, что подрасту обязательно. Надо ли говорить, что я таки подрос на требуемые пять сантиметров и уже сам заказал себе вытянуться еще на 3 сантиметра. Еще через год мой рост равнялся 180 сантиметрам. Я преодолел родовое проклятие, по которому все мужчины нашей фамилии были не выше 164 сантиметров!
  Четверть века прошло с того времени. Великим прыгуном я не стал, и мой 180-сантиметровый рост, о котором мечтают многие мальчишки, не сделал меня счастливее, но мое письмо не об этом. Я был недоростком и знаю, что никакая психотерапия, никакие доводы не заставят мальчишку смириться со своими жалкими 160 сантиметрами. Тем более что самые красивые девчонки, ну как назло, все далеко за 170. Есть у нас, рожденных недоростками, страсть к крупным женщинам. Например, моя жена ростом 185 сантиметров!
  Думаю, разумнее не уговаривать их примириться со своим ростом, а указать хотя бы направление, в котором они могут дерзать. Уже после того, как я оставил спорт, я много думал над собственным феноменом, пытался найти ему объяснение в медицинской и спортивной литературе. Теперь с полной уверенностью могу заявить: собственный рост можно заказать у самого себя.
  Известно, что физические нагрузки делают обменные процессы более интенсивными. Но это еще ведет к ускоренному образованию костной ткани в период роста. Особенно влияет на развитие костей нагрузка, которая несет динамический и пульсирующий характер. Это как раз мои подскоки, висы, плавание, прыжки.
  Конечно, рост тела определяет, прежде всего, деятельность эндокринных желез, которым, как и сердцу не прикажешь. Но работа этих желез напрямую зависит от нервной системы. Видимо, моя одержимость, ежедневная психологическая установка (помните расписку в рамочке над кроватью?) через посредство нервных факторов воздействовала на эндокринную систему.
  Конечно, все это всего лишь гипотеза, которая принадлежит человеку, в медицине разбирающемуся гораздо хуже, чем в холодной обработке металлов. Но ведь я фантастически подрос в те далекие годы, а древние утверждали, что “пример лучше доказательства“. Особенно теперь, когда появилась такая эффективная методика увеличения роста созданная Александром Игоревичем, расти стало значительно легче. Не сдавайтесь, коротышки, и верьте - вашим длинноногим подругам, чтобы обнять вас за шею, придется вставать на цыпочки. Это зависит от вас“.
• Девушка Лето 11.05.11 10:11

  ответ для: Дикий__Ёжик

  
  Вот еще: За неполных 5 месяцев я подрос на 14,5 см и хочу еще подрасти на 5-7 см. И я уверен, что через 2-3 месяца достигну роста, о котором мечтал - 180 см! Спасибо создателю этой уникальной методики.
  Владимир, 18 лет (г. Санкт Петербург)
  ***
  Я перепробовала множество всяких методик от разных “специалистов“, обещавших прямо-таки чудеса. И, естественно, не поверила в то, что это действительно эффективная методика как о ней пишут. Но после долгих раздумий все же решила попробовать в последний раз (терять мне было нечего). И случилось чудо! Я подросла на 11 см за 4 месяца, и теперь мой рост 176 см - как у фотомодели. Огромное спасибо Александру Игоревичу!
  Анна, 20 лет (г. Новосибирск)
  ***
  Всем, кто сомневается в эффективности этого метода, советую просто попробовать его на себе. А результат скажет сам за себя. Лично я подрос за год на 19 см (до 179 см).
  Павел, 26 лет (г. Казань)
  ***
  Даже если вас не интересует возможность увеличения роста, и вы лично не хотите подрасти, все же подумайте - ведь методика может пригодиться вашим детям и внукам, и они еще скажут вам спасибо… По моему мнению, реальная цена этой методики гораздо выше, если не сказать, что она вообще бесценна… Я просмотрел множество информации на эту тему и с уверенностью говорю вам - это лучшая методика и лучшая страница в Интернете.
  Владимир Иваненко (г. Киев)
  ***
  Я почти отчаялся, перепробовав массу предлагаемых в Рунете методик, т. к. ни одна из них не дала положительного результата. Хотел даже пойти на операцию по увеличению роста, которые предлагают в некоторых мед. центрах, несмотря на то, что это дорого и есть риск остаться инвалидом… Но эта методика сработала! Спасибо!
  Евгений Кузнецов (г. Москва)
• Дикий__Ёжик 11.05.11 10:10

  ответ для: Девушка Лето

  
  Ну мне кажется еще зависит от возраста. и генетики. вот мне 23, мб уже и поздно что то с собой делать, а по генетике, в семье все невысокие, мама маленькая, но повыше меня будет, 160 где то, папа был высокий, 176. ну может и не все потерянно!
• Девушка Лето 11.05.11 10:07

  ответ для: Дикий__Ёжик

  
  Почитайте в гугле про эту методику,много хороших отзывов)
  Вот например что пишет парень: Делал первый комплекс упражнений в течении трех месяцов. вот реальные изменения в росте.
  1 месяц упражнения делал все и строго - вырос на 2 см. 2 месяц халявил малец делал переменно -1.5см. 3 месяц-делал упражнения 1 раз в день -1.5. В итоге вырос за 3 месяца на 5см. Сейчяс продолжаю заниматься... результаты скажу позже.
  Окружающие (друзья и знакомые) заметили как я вырос-еще доказательство для меня лично что методика нормальная.
  Такчто вперед не ленитесь выполняйте упражнения.успехов всем!
• Дикий__Ёжик 11.05.11 10:00

  ответ для: Девушка Лето

  
  офигеть. надо обязательно попробовать! вы значит уже месяц занимаетесь по этим методикам? блин, я нетерпеливая, боюсь буду лениться, и брошу это дело... а так хочет см 5.... надеюсь это реально...
• Девушка Лето 11.05.11 09:58

  ответ для: Дикий__Ёжик

  
  Да,это первый комплекс)
• Дикий__Ёжик 11.05.11 09:57

  ответ для: Девушка Лето

  
  а вот 1й текст большой это комплекс №1?
• Девушка Лето 11.05.11 09:52

  ответ для: Дикий__Ёжик

  
  Минут 20-30,постепенно прибавлять по комплексу и увеличивать время до 1,5 часов.Вот комплекс № 2:
  1. Сели на пол, ноги врозь. Сгибаем правую ногу в колене, не отрывая ее от пола, дотягиваем пятку до туловища.
  Левую также сгибаем и ставим так, чтобы она внешней стороной стопы коснулась правой ноги у колена.
  Поворачиваем туловище влево — беремся правой рукой за стопу левой ноги, затем заводим левую руку за спину и
  касаемся правого бедра. Голову поворачиваем, чтобы подбородок находился над левым плечом. Все это делаем на
  медленном, глубоком вдохе. Зафиксировали позу на несколько секунд, задержав дыхание. Теперь на выдохе
  возвращаемся в исходное положение — плавно, не делая резких движений.
  Расслабились, отдохнули несколько секунд и повторили упражнение — в обе стороны по 2 раза.
  • Встали, ноги вместе. Поднять руки над головой — глубокий вдох, медленно наклониться вперед, касаясь руками
  ног, а носом — коленей (выдох). В этой позе стоять до 5 секунд. Вернуться в исходное положение (вдох). Повторить
  4 раза.
  • Лечь на живот. Сделать медленный, глубокий вдох, голову поднять как можно выше. Затем, напрягая мышцы
  спины, поднять плечи, выгибая туловище назад, слегка опираясь на руки. Задержать дыхание, оставаясь в этой позе 7-
  12 секунд. Медленный вдох — возвращаемся в исходное положение. Повторяем упражнение.
  • Повернулись на спину, мышцы расслаблены. Медленно поднимаем ноги под прямым углом к туловищу:
  опираясь на руки и локти делаем стойку на предплечьях. “Держим“ стойку сначала 3-4 минуты, по мере освоения
  комплекса — до 10 минут. Возвращаемся в исходное положение, расслабляемся, дышим медленно, глубоко через
  нос.
  • Сели на пол, ноги вытянуты перед собой. Правой рукой возьмитесь за пальцы левой ноги и поднимите ее,
  насколько возможно, вверх. Левой рукой дотянитесь до стопы правой ноги, и в таком положении задержитесь на 1-2
  минуты. Дыхание произвольное, глубокое.
  • Легли на спину, руки не много в сторону, ладонями к полу. Ноги подняли на 45° от пола, подержали так, затем
  подняли до прямого угла. Дыхание медленное, глубокое. Теперь перенесли ноги как можно дальше за голову,
  задержались на несколько секунд, вытянули еще дальше, стараясь коснуться пальцами пола за головой. Колени
  прямые, дыхание глубокое. Последняя, самая трудная часть упражнения: постарайтесь согнуть колени и коснуться
  ими головы, в этом положении находитесь несколько секунд, пока не устанете. Затем медленно вернитесь в исходное
  положение.
  • Стоим, ноги врозь, руки в стороны на уровне плеч ладонями вниз. Делаем медленные наклоны влево, стараясь
  дотянуться рукой до ступни. В таком положении задерживаемся на 5 секунд и медленно возвращаемся в исходное
  положение. Повторяем в обе стороны 2 раза. Дышим произвольно.
  8. Ложимся на живот, ноги вместе. Руки согнуты в локтях на уровне плеч ладонями вниз. Поднимаем туловище как
  можно выше, откидывая голову назад.
  Поворачиваем влево и стараемся увидеть пятку правой ноги. При этом руки и ноги остаются в прежнем положении, а нижняя часть тела не отрывается от пола. Затем поворачиваемся вправо и стараемся увидеть пятку левой ноги. Вновь прогибаемся вверх и назад, и опускаемся вниз. Повторяем в последовательности вверх-влево-вправо- вниз, задерживаясь в каждом положении от 2 до 30 секунд.
  9. Сели на корточки. Руки в “замке“ перед собой. Попытаемся встать на голову. Опускаем голову рядом с
  переплетенными пальцами так, чтобы коснуться пола. Медленно подтягиваем колени и, оттолкнувшись от пола,
  поднимаем ноги вверх, выпрямляемся в таком положении на 5-20 секунд. Это будет трудно, поэтому для начала
  воспользуйтесь чьей-то помощью. В заключение медленно возвращаемся в исходное положение на корточки, затем
  встаем на ноги, выпрямляемся и стоим 1-2 минуты.
  10. Сели “по-турецки“, откинули голову назад и, медленно наклоняясь назад, коснулись теменем пола. Руки при
  этом вытянуты вдоль туловища. Остаемся в этом положении 1-2 минуты. Дышим глубоко и медленно. Возвращаемся
  в исходное положение, опираясь руками о пол.
• Дикий__Ёжик 11.05.11 09:46

  ответ для: Девушка Лето

  
  Долго по времени упражнения занимают? а то с утра бы на работу успеть...
• Девушка Лето 11.05.11 09:45

  ответ для: Дикий__Ёжик

  
  Делаю эти упражнения утром и вечером,сегодня прибавила 2 комплекс(их всего 3),вначале было сложновато,но сейчас растяжка лучше,уже не сложно:)
• Дикий__Ёжик 11.05.11 09:41

  ответ для: Девушка Лето

  
  уже есть результаты? правда? я тоже хочу см на 5 подрасти. как часто вы делаете эти упражнения? сложно?