вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СОВЕТ ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ МОЖЕТ ПОХУДЕТЬ ИЗ-ЗА СРЫВОВ И ЗАЖОРОВ - ИНСУЛИНОВОЕ РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПОМОЖЕТ!

Узнала недавно про инсулиновое раздельное питание, сижу только 2 дня - уже минус 1 см! Самое главное - никаких срывов в виде ночных зажоров, ем что хочу. Буду так дальше продолжать. До этого пробовала дробное питание - хватило на 10 дней, потом мега-срыв - зажорище по полной программе и нервы (только весь день о еде и думала, как псих). Кстати на одном форуме многие писали, что от дробного питания поправляются, и кому-то диетолог сказал питаться 3 раза в день и никаких перекусов. Главное в этом питании - есть только 3 раза в день, между приемами пищи не менее 5 часов (чтобы инсулин пришел в норму), никаких перекусов - только вода, чай, кофе (без сахара). Завтрак - любые углеводы, белки нежелательно, обед - все что хотите - смешанное питание, ужин только нежирный белок. Что мне нравится - нет ни малейшего желания устроить зажор вечером.

следующая тема»
регистрация»

автор: mekovka, 03.08.10 11:45 все темы»
комментарии: +94, просмотры: +3722
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»

  • ответ для: mekovka


    гыыы..я психом ужо была..когда худела лет в 17 на них. года полтора чтоб похудеть я высчитывала каждый день кадую калорину-причем не токо ту что съем а еще и в самоприготовленном-ужасть как нудно.ну правд похудела))..счас хочу чего то попроще-повзрослела-поумнела.а ужин-да..надо часов вот в 7 люблю чет перехватить..но белковое идеально. а днем-если сладкого хоть чуточку не съем-умираю..упадок сил бешеный...

  • ответ для: КЫСЪ


    А я тоже вообще-то сова. Но вот щас хоть и в отпуске, встаю рано, кстати если вечером (часов в 6-7) съесть чуть-чуть белковой пищи (кусочек рыбки, курочки), ну можно огурчик, то как-то спать уже часов в 9-10 хочется, еда переварилась, организм хочет отдыхать. На калории вообще забей, как мой брат говорит можно психом сделаться

  • ответ для: ksene4kaYA


    ыыыы

  • ответ для: mekovka


    а я ты знаешь на почве похудения уже больная стала-хотя и толстая ...за зиму и весну набрала 5 кг..теперь вот стукнуло худеть и мечусь..то калории считаю ..башка кипит..надоедает, постоянно вне дома думаешь сколько тут их??..или еще какой то способ-и не подходит. никак не могу найти свое. и толстой быть не хочу и есть хоть более-менее как люди хочу. раньше ела одни апельсинки да йогурты-дохуделась до аменореи. вот думаю может мне взять это как основу-потому что ккал считать хоть и эффективно-но чесн стыдно при мч взвешивать сырник на весах-хотя ему как то все рано-а мне как идиотка вроде б))..ток вот проблема я привыкла спать до 10 утра. есть в пол 12. потом в 3, в 5, в 8..и наночь яблочком успокоить душу. а тут надо менять режим-хотя...надеюь я наконец то скоро устроюсь на работу и у меня появится занятость и выстроится др режим

  • ДА ДА ДА!!!
    ЭТО ПАНАЦЕЯ для большинства...НЕ ВСЕМ ПОДХОДИТ..но кому подходит-те спасены..
    я вообще за 2 раза в день питаться...как раз тогда жрать вообще не охота..чувство легкости и комфорта..И ХУДЕЕШЬ..чем бы не позавтракала и ужинала... мне подходит

  • ответ для: КЫСЪ


    Самое главное, когда ем 3 раза (ужин чисто символический), о еде вообще не думаю, а когда пыталась есть часто и помалу - весь день думала о еде, и была какая-то вялость, апатия весь день, а щас - чувствую прилив сил и бодрость

  • ответ для: mekovka


    у меня дроб. питание либо вызывало чувство клевания по зерну-и пустоту в желудке-либо я как свин хомячила по 5 раз в день)))
    но хоть и 3 раза но кушать желательно в меру и полезного побольше. я вот утром вообще не прихотлива-так баночка йогурта, бананчик,бутер...и совсем не мног ем.а в обед люблю и овощей и мяска или рыбки и чтоб чаек с десертиком)))
    а вечером или фрукт и стакан кефира иил творог и кефиром или чаем.
    вот так я могу похудеть. ток расслабилась я..пора завязывать.а то обещаю себе ..а воз и ныне там((

  • ответ для: КЫСЪ


    Вот ещё один единомышленник:)) А то везде говорят что надо питаться дробно, маленькими порциями и т.п. Вообще мне кажется надо питаться так, как привык и не насиловать свой организм

  • ответ для: mekovka


    очень эффекетивно. я всю жизнь на диете))..чуток заброшу кило приходят со скоростью света. но последнее время все равно расслабилась . раньше 52 была. так вот когда ем 3 р заметила хорошо худею. чтоб без перегрызов. даже фруктом. ну это когда много дел-так ем. а когда лето??..свобода??..так и тащу в рот всякую гадость.последний раз убедилась в том что жрать надо без перекусов-как поехала во львов на экскурсию. там мотались по городу и успевал только на завтрак там бутер с кофе. обед и ужин уже вкафешке-и тортики ела и пирожки вечером. но 1 раз съела и все. и похудела на кило за 5 дней!!!не ограничивая. а приехала ждомой. то печенько потащу, то бублик...то персик..и ем так по 5 раз в день. а едой считается все..даже кефир)

  • ответ для: Gush


    Я как-то на вес не смотрю (нет весов), где-то лет 5 назад, когда я была самой толстой в своей жизни (из-за депрессии и обжорства), была на 10 см толще во всех местах (90-66-94 см было где-то), вес был 52 или 53 кг, щас вот даже не знаю сколько. А ты когда была 45 кг, какие были параметры? Как ты питаешься? Наверно правильно, раз спортом профессионально занималась

  • ответ для: mekovka


    Спасибо

  • ответ для: Gush


    мышцИ!
«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как смягчить очень жёсткий матрас? проблемы со спиной и пережимы » 11
как вы начинаете принимать кок? в определенный день или как придется? » 5
тема содержит фото считаете ли наталию орейро развитой не по годам личностью? » 18
что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько времени т» 6
тема содержит фото хочу причёску новую, пойдет? » 66
зачем подавальщица сказала мне, что я красивая? какой реакции она ждёт» 15
расставьте приоритеты. что выбираете сначала, по степени убывания важн» 12
что поели уже сегодня? я - люля-кебаб с помидоркой и 2 мороженки. » 19
почему общество не может быть добрее друг к другу? видишь ты толстого » 19
парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, рабо» 29
ваши бедра выдают ваш возраст? мои да, мне бы похудеть на 5 кг, не чув» 54
вы быстро отходите от кошмаров? бывший муж меня увез, не помню, как эт» 9
тема содержит фото дорогие девочки, просто хочу поделиться своей маленькой женской радост» 90
а вы издеваетесь над мужчинами с сз? я люблю их троллить, разводить » 5
сны - это подсознание! приснилась бабушка, которая умерла задолго до м» 24
выкидываете подарки после прекращения общения? я практически все остав» 11
вы больше употребляете вредной пищи или полезной? или всё подряд? » 21
все, что происходит в нашей жизни, не зря! бывший мне многие уроки пре» 10
у меня от него мурашки, но он женат. поделитесь у кого было так, чем » 25
дружеский треугольник! парень проявлял ко мне интерес, а сейчас плотно» 37
парень с сз сказал, что по моим фото подумал, что я женщина лёгкого по» 18
не умею говорить тосты! вместо пожеланий сказала лиричную ерунду » 5
тема содержит фото подскажите, какой у меня тип фигуры? нужно ли худеть? » 8
как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы. » 15
как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба? » 12
поздние девственницы, не жалеете, что так поздно потеряли ее? я жалею!» 17
что последнее пропавшее вы вкинули из холодильника? я огурец, зелень и» 21
у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? » 128
вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как? » 5
с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима» 62
как бы вы отнеслись, если бы у вас начинались отношения, а мч продолжа» 13
тема содержит фото вам бывает смешно от того, какие ответы набирают больше всего +, - и п» 17
реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше» 24
чокопай - orion или lotte? какой предпочтёте? » 17
согласились бы на работу временную, где оплата будет через 1,5 месяца » 10
есть такие участницы, которые ассоциируются у вас с каким-либо животны» 25
сколько отжиманий вы можете сделать? я вообще ни одного. » 16
через сколько после приема тироксина будет эффект? ттг был 6,59. почти» 67
с чем у вас ассоциируется слово рейтузы? » 12
пошли бы собирать ягоды в лес? » 49
ваш мужчина вас боится?» 19
тема содержит фото как вам эти зверята? не боитесь? » 44
тема содержит фото как сделать дневник? день 4-й, занимаюсь, сменила одежду. » 1
сколько разрядок нужно за месяц для хорошего кровообращения? что бы не» 8
когда к вам приезжают племянники, внуки, маленькие сестры или братья. » 4
какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет? » 36
тема содержит фото изменение за месяц, минус 8 кг » 16
стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э» 49
тема содержит фото заказали бы такие шорты для дома? или напоминают мужское бельё? » 16
зачем люди снимают такое?» 7
тема содержит фото девушки, какая лучше голубая или серая? » 10
получали ли вы за то, что были с людьми правдорубкой? » 7
каким было самое красивое место, в котором вам довелось побывать? » 16
вам нравится запах конюшни? » 23
где у вас в квартире находится стиральная машина и на сколько это удоб» 17
мама сказала моим сестрам что не сможет поехать в деревню, а они промо» 13
считаете ли вы женские усы сексуальными? что думаете, когда видите обл» 14
грудь выдаёт ваш возраст? мои жестко отпружинивают, иногда даже падаю » 21
любовь без интима или интим без любви? » 15
парень заявил, что я могла бы приходить к нему готовить, а утром уходи» 20
тема содержит фото как вам брюки? носили бы на улицу, в магазин? с чем носили бы? » 39
нашла нейросеть. определяет типаж, цветотип, возраст» 13
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 16
как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки. » 14
называть мужа муженьком - это унизительно? » 14
как определить, что человек энергетический вампир? вы не вампир? можно» 11
тема содержит фото какой купальник лучше? » 28
тема содержит фото вас нравятся такие усы и борода? » 26
как вам мой новый ник? мне подходит? » 20
тема содержит фото очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как? » 59
если бы у вас была возможность больше никогда не работать, вы бы ею во» 16
у вас было так, что вы чего-то хотели и через время это появилось? » 10
у вас были конфликты с кем-то из участниц? вы быстро отходили? » 39
вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!» 13
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 19
как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хит» 16
как проводите отпуск этим летом?» 27
как считаете, вальтер в отпуске?» 14
тема содержит фото постарела? скажите честно » 87
как быть, когда съедает чувство одиночества и тоски? никто не стерпел » 9
любите ли вы себя? хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? » 16
на вас когда-нибудь нападал ночной жор?» 15
у кого из участниц самая яркая и насыщенная личная жизнь, полная страс» 59
тема содержит фото где я ярче и вкуснее? » 16
от чего на языке болючие точки? как от них избавиться? » 8
какой ваш идеальный город для жизни? и почему?» 16
тема содержит фото как вам фигура, стиль, одежда и внешность парня? » 33
как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета? » 15
возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,» 5
тема содержит фото ханде эрчел стала хуже из-за худобы или из-за пластики? лицо уставшее » 12
начальница отчитала как ребёнка, хотя форс-мажоры бывают у всех! извин» 11
глянцевая или матовая кухня? черная или белая? какая проще в уходе? » 6
что у вас на обед? я поела плоские персики. сейчас варю гороховый супч» 25
у какой участницы может быть классный голос? » 18
кто не работает, вы выбрали бы скромный доход или высокий уровень жизн» 29
сколько жиров в день употребляете? как идёт сброс? » 1
как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене? » 23
тема содержит фото сильно разница видна? у меня плечи шире бёдер. » 14
какая у вас сейчас погода и где? довольны? у нас 30, спб. мне не нрави» 26
к какому участнику мужчине вы испытываете симпатию? » 49
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru