НОВАЯ ФИГУРА, КРЕПКОЕ ЗДОРОВЬЕ, КРАСИВАЯ КОЖА, ОТЛИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ. Я ПРЕДЛАГАЮ ВАМ ПОПРОБОВАТЬ СЫРОЕДЕНИЕ

начало

• ma0q8h2axfrz 15.04.10 21:12
  
  У меня парочка вопросов!
  1. Крупы можно? Я могу завтракать только овсянкой.
  2. Что насчет белков? 40% дневноготрациона должно состоять из белка. Сыр, молочка, рыба, морепродукты... что можно? Или чем можно заменить?
  3. Варить, тушить овощи можно, или только сырые?
  4. Беременным подходит?
  5. Я так понимаю, основа питания - зелень, овощи, фруктф, ягоды и все сырые.
  Расскажите по-подробнее. Ласты не склею?
• Galla_no1 15.04.10 20:53
  
  Хочется и колется. С кожей проблемы, на сыроедении, наверно бы, вылечила кожу... Но не представляю как я на сыроедении. Это же почти как вегетарианство? Я права?
• kfaoa0zxou8o 15.04.10 20:35

  ответ для: Пушистый_одуван

  
  спасибо))
  уверена, у вас свой не менее увлекательный путь
• kfaoa0zxou8o 15.04.10 20:35
  
  кстати... написала в соседнем клубе и вспомнила...
  после трех месяцев сыроедения во время КД у меня с яичников сошли кисты. сначала скреблось что-то в области левого яичника, я проснулась, не могла понять, что происходит. потом неприятные ощущения прекратились, и тут же она вышла, киста, я бегала по дому в два часа ночи в возбужденном состоянии (мужу такое не расскажешь, а все подруги спят, конечно), потом кое-как успокоилась, легла, часов в 5 ночи почувствовала такое же поскребывание в области правого яичника, когда оно прекратилось, вышла вторая киста.
  думаю, именно тогда я решила, что сыроедение - это мое!
  и еще кожаная “блямба“ у меня была. ничем не могла вывести. она сошла недавно сама.
• Пушистый_одуван 15.04.10 20:27
  
  *прохожу мимо *
• kfaoa0zxou8o 15.04.10 20:23

  ответ для: Cler777

  
  “Овощи и фрукты состоят из большого количества клетчатки. В промежутках между ячейками клетчатки заключены атомы и молекулы необходимых нам питательных элементов. Именно эти элементы и соответствующие им энзимы в свежих сырых соках способствуют быстрому насыщению клеток, тканей и каждой части нашего тела. Однако клетчатка овощей и фруктов также ценна“.
  “Клетчатка - это пищевые волокна или балластные вещества, содержащиеся в растительной пище. Клетчатка не усваивается организмом. Но, не смотря на это, она очень полезна для нашего организма, влияя положительно на работу желудочно-кишечного тракта и на кишечную микрофлору.
  А если здоров кишечник, то здоровы и наши органы. Пищевые волокна создают условие для нормального продвижения пищи в пищеварительной системе, улучшает усвоение некоторых микроэлементов, а также нормализует деятельность полезной кишечной микрофлоры.
  Ее можно назвать «веником», который устраивает хорошую уборку, сорбируя в себе вредные вещества и сметая на пути все, что не переваривается, все ненужное и вредное для организма, не позволяя им задерживаться в толстом кишечнике.
  Употребление клетчатки 30 г в день способствует значительному уменьшению продолжительности прохождения пищи через кишечник. Благодаря этому не происходит задержка перевариваемой пищи в организме. А как мы знаем, всякая задержка прохождения еды через желудочно-кишечный тракт приводит к процессам брожения и гниения, что отрицательно сказывается на нашем организме.
  Недостаток пищевых волокон играет свою отрицательную роль в возникновении ожирения, запоров, дивертикулита, геморроя, рака толстой кишки, заболеваний сердечно-сосудистой системы, желчнокаменной болезни.
  Клетчатка, сорбируя вредные вещества и выводя из пищеварительного тракта, помогает защитить от их отравляющего воздействия на организм. Благодаря пищевым волокнам выводятся такие вещества, как холестерин, продукты обмена веществ, нитраты, соли тяжелых металлов, никотин, канцерогенные вещества.
  Клетчатка также помогает поддержанию полезной микрофлоры в кишечнике, что очень важно. Полезные бактерии синтезируют вещества, в том числе аминокислоты, витамины, гормоны нужные для организма, и благополучно борются с вредными бактериями, таким образом, способствуя укреплению иммунитета.
  Как видно, клетчатка является важным элементом питания для поддержания в здоровом состоянии наш желудочно-кишечный тракт, а значит и наш организм. Поэтому внесите в свой рацион питания продукты растительного происхождения. Это могут быть зерновые, овощи, бобовые, фрукты“.
  у меня самой были жуткие запоры, хотя питалась правильно, а еще была очень слабая поджелудочная - без мезима невозможно было пообедать, как уж тут майонез, копченое, соленое или жирное! так вот - в туалет теперь я хожу по часам, да и поджелудочная радует (если теперь я попадаю на застолье, я могу спокойно есть тяжелые салаты, все ок, ничего не болит).
• oliunchik 15.04.10 20:21

  ответ для: Cler777

  
  Я с Вами полностью согласна! Сейчас, по-моему, найдется не много людей, у кого ЖКТ в порядке, так что сыроедением можно только усугубить проблемы! Я, например, уже 14 лет на раздельном питании и чувствую себя отлично, но сыроедение считаю крайностью, разве что иногда его практиковать!
• kfaoa0zxou8o 15.04.10 20:16

  ответ для: Юлия 24101984

  
  да, и еще. если страшно сразу на 100% сыроедение, можно попробовать 70% сыроедение.
  но только 100% дает сногсшибательный эффект (по моим наблюдениям знакомых сыроедок).
• kfaoa0zxou8o 15.04.10 20:14

  ответ для: Юлия 24101984

  
  вся прелесть в том, что меню нет, и готовить ничего не нужно: открываете холодильник, берете понравившийся фрукт или овощ, моете и едите - ни грязной посуды, ни возни на кухне.
  для начала лучше придерживаться такой схемы: до 15.00 едите фрукты, после 15 - овощи, последний прием пищи не позднее 3 часов до сна. обязательно включите в свой рацион укроп, петрушку, любую доступную зелень (это поможет избежать косметической “побочки“), льняное масло (или оливковое или арахисовое - какое нравится) - поможет избежать сухости кожи.
  по калорийности... нужно очень постараться, чтобы выйти за суточную норму, поэтому кушать вам можно будет по объему даже больше, чем раньше.
  орехи можно, но не больше горсти в день. иначе вес будет туго уходить. но лучше “догнаться“ орехами, чем согрешить на сыр или шоколадку.
  холодно - пейте травяной чай с сухофруктами или медом.
  но основу вашего питья должна составить чистая вода (умеет делать структурированную, делайте ее).
• kfaoa0zxou8o 15.04.10 20:08

  ответ для: lena Tarasova

  
  о, это пройдет! главное, фруктами в первой половине дня себя хорошо кормить
• kfaoa0zxou8o 15.04.10 20:06

  ответ для: onrq53zyzo7k

  
  хорошо, когда блюдоманы спокойно относятся к сыроедам. у каждого свой путь. а сыроедов частенько пытаются переубедить, что “это вредно, копыта отбросите, не дурили бы вы, ребята“. вот мы с мужем 10,5 месяцев на сыроедении и я могу честно сказать, что это приносит реальную пользу.
  про “побочку“ - у кого как. у мужа моего ее не было совсем. только с 83 кг на 64 похудел за 5 первых месяцев (сейчас стал заниматься, образуется очень красивый мышечный рельеф и безо всяких добавок). а вот у меня “побочка“ была - поскольку у меня плохая кожа, то и полезло через нее всякое. ну криминала особого не было, но все-тки приходилось тональным кремом пользоваться иногда. если организм не сильно засорен, то и “побочка“ будет совсем малюсенькая (это как токсикоз во время беременности - чем больше шлаков носит в себе будущая мамочка, тем тяжелее будет токсикоз, потому и говорят - рожайте молодыми ).
  но вообще плюсов гораздо больше. и “побочку“ можно перетерпеть: у меня кожа чистая стала, ПМС совсем нет (хотя раньше неделю мучалась), “эти дни“ стали в 2 раза короче, я стала спокойнее, даже если поесть на ночь фрукт или овощ, привеса не будет на следующее утро, моя поджелудочная наконец выздоровела...
  
• Cler777 15.04.10 20:05
  
  А я знаю,чтобы заниматься сыроедением,надо иметь здоровый желудок и кишечник,так как овощи и фрукты при заболеваниях желудка или кишечника не полностью усваиваются или вообще не усваиваются.И получается никакой пользы((