ПОМОГ ЛИ ВАМ ПОХУДЕТЬ ОТКАЗ ОТ СЛАДКОГО? НИ НА ВЕСЕ, НИ НА ТЕЛЕ НИКАК НЕ ОТРАЗИЛОСЬ!

начало

• Дядя Анджей 10.03.25 12:34
  
  Знаю одну женщину, которая ест сладкое просто как пылесос.
  Она как была полной, так ею и осталась.
• Xzhgdruojknmpt 10.03.25 12:12
  
  Я не худела , но отказ от сладкого помог мне обрести легкость в теле. Сейчас я полностью перешла на пастилу в батончиках, очень даже вкусно и не вредно.
• Hamsters 10.03.25 12:05

  ответ для: Nastyyy

  
  

  nastyyy писал(а): Вот как все индивидуально у людей все таки, меня наоборот очень насыщает что-то сладкое, долго не хочется есть после него, но это скорее исключение А насчет спорта, мне мой тренер говорила, что надо обязательно отказываться от сахара, так как он разрушает мышцы и результата не будет от наших тренировок, буду ходить просто так Ну на тот момент я все равно не отказывалась, тренировалась вместе со сладким, рельеф все равно появлялся

  Ну сладкое это быстрые угловоды а это дает быстрый скачок глюкозы в крови что в итоге и вызывает голод быстрее так как в организме не задерживается , ну это если говорить обычно как работает , если вам сладкое не мешает худеть то тогда вообще не вижу проблемы есть его или нет
• briony 10.03.25 11:58

  ответ для: Nastyyy

  
  

  nastyyy писал(а): Вот как все индивидуально у людей все таки, меня наоборот очень насыщает что-то сладкое, долго не хочется есть после него, но это скорее исключение А насчет спорта, мне мой тренер говорила, что надо обязательно отказываться от сахара, так как он разрушает мышцы и результата не будет от наших тренировок, буду ходить просто так Ну на тот момент я все равно не отказывалась, тренировалась вместе со сладким, рельеф все равно появлялся

  От такого тренера нужно делать ноги, он совершенно безграмотные идеи толкает.
• briony 10.03.25 11:53
  
  Худеют не от отказа от каких-то категорий, а от снижения калорийности на длительной дистанции. Если вы сладкоежка и ограничили себя в сахаре, значит скорее всего вы будете больше есть другого, пусть даже полезного - съешьте лишнее яйцо или банан или протеиновый батончик, или гарнира или еще что-нибудь в попытках получить удовлетворение. Поэтому обычно это не работает, если вы не закрыли свои потребности - организм возьмет свое через срывы или переедание на других продуктах. Ограничения вообще работают в длительной перспективе только у нескольких процентов худеющих и именно они пытаются продать вам свои схемы ограничений. А остальные 95% сидят и винят себя за отсутствие воли. А правда в том, что если метод не работает для 95% людей, то проблема не в людях, а в методе. Но на чувстве вины паразитировать очень удобно и выгодно. Научно доказано, что диеты не работают на длинной дистанции для большинства, вот и все.
  
• РоботРай 10.03.25 11:53

  ответ для: Nastyyy

  
  

  nastyyy писал(а): Да, мне тоже кажется, что если ты от природы очень любишь сладкое и тебе очень тяжело без него - не стоит совсем исключать, потом включится эффект компульсивных перееданий Людям, которые спокойно относятся - проще, конечно, они не особо будут страдать без сахара

  
  Да, если укладываться в дневную норму калорий, то печенька нигде не отложиться, а психологическое состояние будет в норме. Тем более есть зож десерты
  
• Nastyyy 10.03.25 11:37

  ответ для: РоботРай

  
  Да, мне тоже кажется, что если ты от природы очень любишь сладкое и тебе очень тяжело без него - не стоит совсем исключать, потом включится эффект компульсивных перееданий
  Людям, которые спокойно относятся - проще, конечно, они не особо будут страдать без сахара
• Nastyyy 10.03.25 11:35

  ответ для: Hamsters

  
  Вот как все индивидуально у людей все таки, меня наоборот очень насыщает что-то сладкое, долго не хочется есть после него, но это скорее исключение
  А насчет спорта, мне мой тренер говорила, что надо обязательно отказываться от сахара, так как он разрушает мышцы и результата не будет от наших тренировок, буду ходить просто так
  Ну на тот момент я все равно не отказывалась, тренировалась вместе со сладким, рельеф все равно появлялся
• Hamsters 10.03.25 11:28
  
  В похудении главное соблюдать калории , сладкое зачастую очень калорийно и не так хорошо справляется с голодом , т.е через непродолжительное время может захотеться опять есть , а вообще да если сладкое вписать в нужное количество калорий то и с ним можно худеть то
  
• РоботРай 10.03.25 11:27
  
  « мотивацию отказа от этих маленьких радостей жизни)» - это вообще глобальная глyпость и прямой путь к рпп и срывам. Спортсменки чемпионки в фитнес бикини едят сладкое и имеют идеальную форму. Вопрос лишь в количестве и качестве. Бредово отказываться от «радостей жизни». Это ведет только к еще большему самобичеванию и никак не поможет фигуре, если лень изучать бжу и наладить питание
• МайскийМотылек 10.03.25 11:25
  
  Я отлично похудела на подсчете калорий. Как-то провела эксперимент по отказу от углеводов - за полтора месяца сахар упал до критической отметки, а вес, если изменился, то несущественно. Так что не вижу смысла отказывать себе в любимом сладком.
• РоботРай 10.03.25 11:24
  
  Даже едя лишь торт можно похудеть. Вопрос не в сладости, а в дефиците калорий