ТРЕНЕР МНЕ СКАЗАЛА ЧТО НУЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ УГЛЕВОДЫ ДО 14.00, А ПОСЛЕ БЕЛКИ. ПРАВИЛЬНО ЛИ ТАК ПИТАТЬСЯ?

начало

• ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0 24.10.09 12:59

  ответ для: Kitsky

  
  ДА НЕТ.Я КАЛОРИИ НЕ СЧИТАЛА
  БЫЛО И 3000,И 1500.НО МОЕ СОСТОЯНИЕ НЕ МЕНЯЛОСЬ.
  У МЕНЯ ПРЯМ ЭЙФОРИЯ НА БЕЗУГЛЕВОДКЕ.
  И ТОЖЕ КОЖА ОЧИСТИЛАСЬ....
  КСТАТИ НА УГ Я ОПУХАЮ
  ДА И ВООБЩЕ РАФИНИРОВАНЫЕ НАМ ВООБЩЕ НЕ НУЖНЫ,ОНИ ВРЕДНЫ!!
  А ВОТ ПРОТИВ ОВОЩЕЙ,ОСОБЕННО СЫРЫХ НИЧЕГО ПРОТИВ НЕ ИМЕЮ,ДАЖЕ ЗА!!
• Kitsky 24.10.09 12:54

  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  
  Все-таки у всех организмы разные. Я уже четвертый месяц на вегетарианском питании. Из белков - орехи и творог (очень редко) и чувствую себя великолепно. Энергии ничуть не меньше, кожа чистая, спорт легче дается, и нет ощущения тяжести, как у меня было при мясном питании. Дело наверное именно в каллориях, а не в белках-углеводах.
• ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0 24.10.09 12:51

  ответ для: Натусик90

  
  ЗА 4 МЕС НА 20 КГ ПОХУДЕЛА
  НО ПОТОМ ВЕС ВСТАЛ
  НЕ НИ РАСТЯЖЕК НИ ОБВИСАНИЯ КОЖИ
  БЕЛКИ НЕ ДАЮТ ЭТОГО....
  Я КАЛОРИИ ВООБЩЕ НЕСЧИТАЛА.ВОТ ЭЛЕМЕНТАРНО СЕГОДНЯ СОРВАЛАСЬ С ДИЕТЫ
  ПОЕЛА УГЛЕВОДЫ
  И КАШУ И ПЕЧЕНЬЕ
  Я СПАТЬ ТАК ХОЧУ,НО НЕ ПОЛУЧАЕТЬСЯ СПАТЬ,
  А ПРИ БЕЗУГЛЕВОДНОМ ПИТАНИИ ДНЕМ НИКОГДА В СОН НЕ ТЯНУЛО.
• Натусик90 24.10.09 12:47

  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  
  Спасибо). Очень ценная информация для меня). А вес как уходил?
• ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0 24.10.09 12:45

  ответ для: Kitsky

  
  У МЕНЯ ПОЛУГОДОВАЯ ПРАКТИКА БЕЗУГЛЕВОДНОГО ПИТАНИЯ!!
  СТОЛЬКО ЭНЕРГИИ КАК НА БЕЛКОВОМ ПИТАНИИ,У МЕНЯ В ЖИЗНИ НЕ БЫЛО!!
  Я ВСТАЮ В 7 УТРА
  И СПАТЬ ИДУ В 24
  НОШУСЬ КАК УГОРЕЛАЯ
  ВСЕ ДЕЛАЮ ДОМА.
  +ЭНЕРГИЮ НЕКУДА ДЕВАТЬ,ОНА КЛЮЧОМ БЬЕТ,ЗАНИМАЮСЬ ДО СЕДЬМОГО ПОТА НА ТРЕНАЖЕРЕ!!
  КАК ТОЛЬКО ДОБАВЛЮ УГЛЕВОДОВ ХОТЯ-БЫ ДО 50 В ДЕНЬ
  ВСЕ,КАК ПРИШИБЛЕНАЯ.СОННАЯ,НЕВМЕНЯЕМАЯ,НИЧЕГО ДЕЛАТЬ НЕ ХОЧУ!!СПАТЬ ТЯНЕТ КАК ОТ СНОТВОРНОГО.
  КАК ДУМАЕШЬ КОМУ Я ПОВЕРЮ,НАУЧНЫМ СТАТЬЯМ ИЛИ СВОЕМУ СЧАСТЛИВОМУ ОПЫТУ??
  НАЧАЛА КОПАТЬСЯ В ИНЕТЕ,ПО ЭТОМУ ПОВОДУ
  И НАШЛА МАССУ ИНФОРМАЦИИ
  О ТОМ ЧТО ЖЕ ВСЕ ТАКИ НАМ ЭНЕРГИЮ ДАЕТ
  ИТОГ-БЕЛКИ,И ТОЛЬКО ОНИ!!
• Kitsky 24.10.09 12:23

  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  
  Ты не права. Белки - строительный материал для мышц. Энергию для организма нам дают углеводы. Простые углеводы - рост инсулина, быстрая энергия, сложные - чувство насыщения и энергии хватает надолго. Это азы, которые во всех научных и ненаучных книгах и статьях.
• ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0 24.10.09 12:16

  ответ для: KriSsStiSs

  
  ХОРОШО
  НО Я ПРАВА!!
• KriSsStiSs 24.10.09 12:15

  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  
  тема закрыта
• ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0 24.10.09 12:13

  ответ для: KriSsStiSs

  
  ТЕБЕ МОЙ ЛИЧНЫЙ ОПЫТ ПОДОЙДЕТ?
  Я РАССКАЖУ ВСЕ ТОГДА.
  И ЕЩЁ,МОЯ МАМА МПОВАР В САДИКЕ ДЕТСКОМ РАБОТАЛА,ТАК ВОТ ОНА ГОВОРИТ ЧТО УТРОМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДАВАЛИ БЕЛОК ДЕТЯМ,ДЛЯ ЭНЕРГИИ..
• KriSsStiSs 24.10.09 12:10

  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  
  а докажи?)
• ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0 24.10.09 12:08

  ответ для: KriSsStiSs

  
  ЭНЕРГИЮ ДАЮТ БЕЛКИ!! И ТОЛЬКО БЕЛКИ!!
  ЭТО 100% --ПРАВИЛЬНО!!
• KriSsStiSs 24.10.09 12:04

  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  
  от углеводов в сон тянет???? а белки дают энергию?????ЭТО ЧТО-ТО НОВЕНЬКОЕ
  Что является лучшим источником энергии для мышц и мозга? Углеводы, углеводы и ещё раз углеводы! Хотя жиры и белки так же могут снабжать организм энергией, однако в организме они предназначены для других функций и как источники энергии они не столь эффективны по сравнению с углеводами. Углеводы служат топливной базой для работы мозга и мышц. (с.)
  Именно поэтому тренер правильно советует есть углеводы В ПЕРВУЮ АКТИВНУЮ ЧАСТЬ ДНЯ!
  Основная функция белков - строительная. Они служат материалом для гормонов, тканей, мышц. Для расщепления 1гр белка нужно больше энергии (калорий) чем он дает при расщеплении, следовательно, при вечернем белковом питании идет разгон обмена веществ, что является очень полезным, так как к вечеру наши обменки засыпают (скорость траты калорий снижается и идет копление на жирок)