ЗА 4 ГОДА СИЛЬНО РАСТОЛСТЕЛА! РОСТ 164. ВЕС ДО БЫЛ 51 КГ, СЕЙЧАС 103. Я УДИВЛЕНА, ЧТО ПАРНЯ НИКАК ЭТО НЕ СМУТИЛО.

начало

• Лисёночек 68 24.10.23 19:13
  
  Ну как минимум уменьшить количество употребляемой пищи. Когда вкусно это хорошо, но ожирение это не просто жиры, а проблемы с другими органами.
  Второе это обязательно спорт, запишитесь на какие нибудь тренировки к хорошему тренеру.
  И не старайтесь быстро похудеть, это так не работает.
  Будет долго, тяжело, но если вы поставите цель вернуть прежний вес, то все получится.
• Magical girl 24.10.23 19:12

  ответ для: Katyasmirnova

  
  

  Katyasmirnova писал(а): Слишком тяжело заниматьсяиз упражнений только велосипед лежа делаю

  
  Если упражнения даются тяжело, можно подключить пешые прогулки хотя бы по 30 минут в день, без остановки.
• Torell 24.10.23 19:10

  ответ для: Katyasmirnova

  
  

  Katyasmirnova писал(а): А за сколько вы скинули 40 кг?

  
  Точно уже и не помню,наверное за год,это 11 лет назад было.
  Когда перестала пить воду, больше жор пошел.
  Но когда стала больше есть и у меня щитовидка,то вес постепенно вернулся.
  Сейчас сбросила 10 кг,но то на стрессах ушло или селен еще помог,пью от щитовидки.
  А так уже мне и 1 кг,тяжело сбросить не уходит вес,уже возраст)
  По молодости легко 5 кг уходило и за месяц.
• Katyasmirnova 24.10.23 19:00

  ответ для: Torell

  
  А за сколько вы скинули 40 кг?
• Torell 24.10.23 18:56
  
  Можете есть всё только размер порции уменьшить.
  И пить воду за 20 минут до еды,стакан обычной воды, лучше даже холодной воды или два стакана,8 стаканов в день,во время еды не пить и после еды желательно не пить.
  Тщательно и медленно пережевывать пищу.
  Есть через каждые 2 часа,5 раз в день
  Я сразу пила два стакана воды
  Так сбросила 40 кг,ела всё и мучное и тортики, только порции уменьшила намного
  Вот если Вы за раз едите три ополоника супа,то налейте всего один.
  Чай и кофе обезвоживает организм,от обезвоживания лишний вес
  А и еще если так будете пить воду,8 стаканов в день то добавтьте в рацион за раз капельку соли
  Я пищу досаливала
  Иначе без соли сердце накрывается,если пить много воды
  Ну можете пить 7 стаканов воды,много тоже вредно воды.
• сладкое озеро 24.10.23 18:47

  ответ для: Katyasmirnova

  
  

  Katyasmirnova писал(а): Хорошо спасибо за мотивацию

  Это не мотивация, а совет и мой опыт) Мотивация, это совсем другое) Какая у вас она знаете только вы)
• Katyasmirnova 24.10.23 18:47

  ответ для: *Джамиля*

  
  Все в порядке, просто так сфоткалась)
• Lapulenjka 24.10.23 18:46
  
  Не сказал видимо, так как боится. Массой задавите.
• Katyasmirnova 24.10.23 18:45

  ответ для: сладкое озеро

  
  Хорошо спасибо за мотивацию)
• kapybara 24.10.23 18:44

  ответ для: Katyasmirnova

  
  

  Katyasmirnova писал(а): 70 при росте 185

  а у мужа не в коня корм пошел, он вас откормил
• *Джамиля* 24.10.23 18:43
  
  Что с рукой на первом фото?
• kapybara 24.10.23 18:42
  
  ууууффф 50 кг это сильно!!! я максимум толстела на 25 кг. боюсь такую пузяку без обвисшей кожи не убрать