вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ВЕС СТОИТ УЖЕ МЕСЯЦ. НИ СПОРТ, НИ ПП НЕ ПОМОГАЮТ! КТО САДИЛСЯ НА ГРЕЧКУ? ХОЧУ УЖИН И ЗАВТРАК ЗАМЕНИТЬ ГРЕЧКОЙ.

Гречневая диета чтобы тронуть вес.
Вес стоит уже месяц. Ни спорт, ни пп не помогают
Кто садился на гречку, как результат?
Хочу ужин и завтрак заменить гречкой. И так неделю

следующая тема»
регистрация»

автор: Вьюнок пахучий, 19.04.22 08:41 все темы»
комментарии: +76, просмотры: +7842
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..7 »»

  • Плюс 1-2 раза в неделю аэробика и зарядка по часу

  • ответ для: сладкое озеро


    сладкое озеро писал(а): Напишите рацион. У меня ощущение, что вы кушаете не правильно. Физ нагрузка, смотря какая. Можно упахаться, поесть мало, ничего не скинуть. А можно поесть нормально и вес уйдет. Вы явно что то не так делаете. 3 раза в день едите? Завтрак нормальный, не чай просто? Последний прием пищи когда?

    Ем 3 раза в день. Каши, яйца, омлеты, сыры.
    Курица , мясо варёные/ тушёные . Рыбу. Овощи все. яблоки, бананы, творог. Хлеб самый некалорийный, либо с отрубями иногда.
    Из сладостей леденцы , либо зефир.
    Раз в неделю ем торт или печенье.
    Питаюсь На 1200-1350-1400 калорий. Спорт 3 раза в неделю - кардио .
    Пью протеин до и после тренировки.

  • ответ для: Fish Mooney


    Fish Mooney писал(а): А у вас много лишнего веса? И каким спортом занимаетесь? В норме похудение, это сохранение и увеличение мышечной массы с параллельным уменьшением жировой прослойки. При таком раскладе люди даже не худеют, а набирают вес, но при этом выглядят подтянутыми, спортивными. Вот, как на картинке. Девушка изначально весит меньше, но выглядит жирнее.

    У меня визуально фигура средняя между этих 2 фото. Пресс, бицепсы, мышцы видны немного.
    Но все равно я должна на 9 кг меньше весить.
    Имт 25. Это много.

  • ответ для: Вьюнок пахучий


    Гюльчатайй писал(а): Уже в комментариях описала. У меня в неделю на пп 300-350 грамм уходило стабильно. Теперь вот месяц и ничего
    Напишите рацион. У меня ощущение, что вы кушаете не правильно. Физ нагрузка, смотря какая. Можно упахаться, поесть мало, ничего не скинуть. А можно поесть нормально и вес уйдет. Вы явно что то не так делаете. 3 раза в день едите? Завтрак нормальный, не чай просто? Последний прием пищи когда?

  • ответ для: Вьюнок пахучий


    Гюльчатайй писал(а): Я сейчас ем и мясо с овощами и рыбу, вес стоит вот в том и дело

    А у вас много лишнего веса? И каким спортом занимаетесь? В норме похудение, это сохранение и увеличение мышечной массы с параллельным уменьшением жировой прослойки. При таком раскладе люди даже не худеют, а набирают вес, но при этом выглядят подтянутыми, спортивными. Вот, как на картинке. Девушка изначально весит меньше, но выглядит жирнее.

  • ответ для: l9ds2a8r2o


    lfwhxj3fkd8 писал(а): Пейте больше воды, проверьте гормоны

    Воды пью 2-3 литра в день. Гормоны в норме

  • ответ для: сладкое озеро


    сладкое озеро писал(а): Делаете что то не так. Напишите здесь

    Уже в комментариях описала.
    У меня в неделю на пп 300-350 грамм уходило стабильно. Теперь вот месяц и ничего

  • Пейте больше воды, проверьте гормоны

  • ответ для: Fish Mooney


    Fish Mooney писал(а): А смысл завтрак и ужин заменять гречкой? Раз уж на то пошло, то если и менять, то на нежирые мясо и рыбу с овощами и зеленью. Толку больше будет. В плане похудения белокклетчатка против углеводов, выигрывают белок и клетчатка.

    Я белок из спортивного питания беру . Свою норму

  • ответ для: Fish Mooney


    Fish Mooney писал(а): А смысл завтрак и ужин заменять гречкой? Раз уж на то пошло, то если и менять, то на нежирые мясо и рыбу с овощами и зеленью. Толку больше будет. В плане похудения белокклетчатка против углеводов, выигрывают белок и клетчатка.

    Я сейчас ем и мясо с овощами и рыбу, вес стоит вот в том и дело

  • ответ для: BadOmens


    ShErLoCkHoLmEs писал(а): У вас с питание проблемы значит. Садиться на гречку чревато после такой диеты добрать вдвое больше, чем скинете. Нужно сбалансированно питаться, сжигать калорий больше, чем съедаете. Если не получается, то делаете точно что то не так.

    У меня приложение считает калории , дефицит в 300-500 был. Вес стоял 2 недели, потом убрала хлеб совсем, поменяла физ. нагрузку, добавила аэробику- не помогло.
    Потом увеличила калории на 200. Было 1200-стало 1400. Физ нагрузку снова добавила( занятия такие, что потею ) вес стоит.
    Потом было 36 часовое голодание , снизила на 200 грамм.
    И так месяц.
    Нужно расшевелить как-то

  • А смысл завтрак и ужин заменять гречкой? Раз уж на то пошло, то если и менять, то на нежирые мясо и рыбу с овощами и зеленью. Толку больше будет. В плане похудения белок+клетчатка против углеводов, выигрывают белок и клетчатка.
«« 1 2 3 4 5 6 7..7 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам такая внешность? типаж бейби-фейс. » 30
с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у вашего» 3
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 10
нужен совет как бы вы поступили? у меня есть подруга, с которой мы оче» 1
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 14
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 22
а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдн» 35
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 40
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 21
что из дорогих вещей вы покупали в последнее время? » 3
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 43
в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города? » 5
чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?» 14
послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых, скучно я» 11
тема содержит фото а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи» 18
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 1
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 12
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 8
а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за из» 5
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 55
какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой? » 24
рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала, отн» 10
я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги! кр» 23
тема содержит фото на каком котике вы бы хотели поспать? » 13
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 15
как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее, хо» 1
вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы » 10
какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас убиратьс» 21
при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу» 23
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 7
в какое время обычно просыпаетесь в субботу? » 11
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 6
как избавиться от зависимости от этого сайта? это жесть какая-то » 34
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 25
вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. » 34
странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн» 15
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 56
удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее. » 1
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 86
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 13
какая песня у вас на репите? » 10
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 9
разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить одежду дешевы» 10
стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у» 12
какие российские крема для лица посоветуете? » 6
вы носите свитера? с рисунком или однотонные? » 16
какой советский фильм посоветуете глянуть? » 9
матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов? »
помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня н» 3
какие у вас есть плохие привычки? » 23
подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр» 2
почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше гово» 6
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 41
в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной? » 12
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 23
как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес? » 8
вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в» 11
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 29
тема содержит фото как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами. » 10
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 30
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 24
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 49
хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей, бе» 35
совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в реальном мире?» 14
сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в европейскую ча» 13
ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку? » 19
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 11
что из сладкого сегодня ели? » 20
тема содержит фото на какую знаменитость я похожа? необязательно на кого-то из крупных зв» 18
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 29
как собраться на работу? так лень идти! » 10
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 23
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 11
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 52
занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы поддерживат» 13
тема содержит фото вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в тро» 14
если удалить приложение тг, что увидят мои контакты? » 9
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 20
тема содержит фото что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, ово» 11
родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа? комментируют » 10
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 16
было ли у вас это в необычном месте? » 32
хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на нефте» 59
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 18
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 22
тема содержит фото это хороший крем? решила купить крем для лица. » 67
как в северных условиях работает канализация, очистные сооружения и во» 7
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 25
когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?» 40
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 18
где вы храните носки и трусы? удобно? » 13
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 17
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 9
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 17
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 35
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 10
проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения, » 30
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко» 4
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 15
как справляетесь с панической атакой? » 3
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru