ДАВАЙТЕ НАЧИНАТЬ ГОТОВИТЬСЯ К ЛЕТУ! ЖДУ АКТИВНЫХ И СЕРЬЕЗНЫХ, ЧТОБЫ ВДОХНОВЛЯТЬСЯ, МОТИВИРОВАТЬСЯ!

начало

• silawoli 28.02.20 10:40

  ответ для: admiratio

  
  отлично, а как зовут?))
• admiratio 28.02.20 10:37
  
  Девочки) присоединяюсь) Я на ряженке, кефир, творог, индейка, яблоки, капуста-айсберг-огурец-перец, чёрный рис, гречка, гречневые макароны, 30 гр сливочного масла- вит Д, столовая ложка растительности масла, финики королевские вместо сладенького и банан, клетчатка сухая 2 столовые ложки в день, 2 литра чистой воды, кальмар кольца чуть-чуть иногда или тыквенные семечки. Вес снижается. Делаю упражнения из видео тренировок с Синди Кроуфорд + прыгаю-пляшу под музыку, словно на дискотеке) + подкачка, как на физре была : пресс, приседания разные, махи, растяжка. Мечта- очень прокачать пресс, особенно верхний и косой, внутренняя поверхность бедра - сильно мышцу увеличить, задняя мышца бедра, как у бегунов хочу) икры слегка увеличить, и зад максимально округлить. Бока чтобы на фиг исчезли) Вес 60, а нужно 55.
• silawoli 28.02.20 10:33

  ответ для: 13th Month Dance

  
  Я просто меры не знаю если не килограмм конфет за раз, то не вообще не надо
• 13th Month Dance 28.02.20 10:32

  ответ для: silawoli

  
  а я не буду, я без сладкого нерничаю и на нервяке жру больше чем обычно)
• silawoli 28.02.20 10:27

  ответ для: 13th Month Dance

  
  Ну правильно на самом деле. Я сейчас подумала, у меня точно так же происходит...но я всё так наверное от сладкого постараюсь отказаться, пока не похудею
• 13th Month Dance 28.02.20 10:23

  ответ для: silawoli

  
  мне жесткие рамки очень сложно, типо когда продукты какие-то нельзя или в какое-то время. я потом когда срываюсь набираю в три раза больше чем скинула. поэтому стараюсь как-то так худеть чтоб морально было комфортно
• silawoli 28.02.20 10:15

  ответ для: 13th Month Dance

  
  Ой, я со всего слезаю
• 13th Month Dance 28.02.20 10:09

  ответ для: silawoli

  
  ну стараюсь есть поменьше. раньше подсчет хорошо заходил, но в последнее время чот не могу на нем удержаться, день-два и слезаю
• silawoli 28.02.20 08:43

  ответ для: 13th Month Dance

  
  А ты как худеешь? Какие планы?
• 13th Month Dance 28.02.20 08:42

  ответ для: silawoli

  
  

  silawoli писал(а): Да, потому что питьевую диету я вчера так и не начала а девушка та слилась сразу же ну и хорошо, потому что она и так худая была

  ну не расстраивайся, похудеешь, до лета еще есть время
• silawoli 28.02.20 08:38

  ответ для: 13th Month Dance

  
  Да, потому что питьевую диету я вчера так и не начала а девушка та слилась сразу же ну и хорошо, потому что она и так худая была
• 13th Month Dance 28.02.20 08:35

  ответ для: silawoli

  
  а чего грустно? привесило?