ПРОТАСОВСКАЯ ДИЕТА, КТО ХОЧЕТ ВМЕСТЕ СО МНОЙ С 17.08.09?

начало

• KriSsStiSs 19.08.09 11:19

  ответ для: Ви-Ку-Ша

  
  я нашла у нас йогурт...состав как у кефира 2,5%)
  по белкам, жирам, углеводам и кк....
  в составе нет сахара и крахмала НО есть подсластитель)вот думаю...МОЖНО ЛИ ЕГО?)
• Ви-Ку-Ша 19.08.09 11:17

  ответ для: Лана79

  
  я вчера наела около 900 ккал, так что если чуток что-нибудь убавить - то нормуль, и я не голодная была
• KriSsStiSs 19.08.09 11:17

  ответ для: Элочка-людоедка

  
  ну раз ты сегодня на яблоках....то можно считать , что практически на Протасовке;)))
  там же яблоки тоже можно)))
• KriSsStiSs 19.08.09 11:15

  ответ для: Свиноматка_Роби

  
  давай плавно втекай уже сегодня;)
• KriSsStiSs 19.08.09 11:14

  ответ для: Лана79

  
  арбуз лучше не добавлять....там много углеводов с высоким ГИ.....вернется тяга к сладкому + будет расти аппетит...
  тушеные овощи без масла думаю можно.....они тоже неплохо чистят)
• Ви-Ку-Ша 19.08.09 11:14

  ответ для: KriSsStiSs

  
  спасибо я тоже так думаю, что можно,вот еще нашла о диете
  О 5% сыре…
  Желающие сесть на диету Кима Протасова часто задаются вопросом: “Что такое сыр 5%-ой жирности и где его взять?“
  Дело в том, что автор диеты – израильский диетолог – ориентировался на те продукты, которые можно купить в Израиле! Там понятие “5% жира“ означает, что в сыре 5 г жира на 100 г веса. У нас, в России на сырах частенько стоит надпись “45% жира в сухом веществе“.
  Поясняю: если из сыра “удалить“ воду, то на 100 г этого твердого остатка придется 45 г жира. В обычном сыре около 50% влажности, следовательно, жира в нем будет в 2 раза меньше - примерно 23%. Следовательно нам нужно найти сыр с 10% жирностью в сухом веществе, он то и будет 5% сыр.
  Без сомнений можно пить кефир, кушать творог и “сыр домашний“ (зернистый или зерненный творог).
  О йогуртах и молочке…
  Те молочные продукты, в которые добавлены сахар и крахмал, на Протасовке нельзя!
  Внимательно читайте этикетку! Вам подойдет только натуральный белый несладкий йогурт, кефир и творог без добавок!
• KriSsStiSs 19.08.09 11:10

  ответ для: Ви-Ку-Ша

  
  кефир))ряженку))) и творог можно)))
  главное чтобы они были без сахара)))
• Свиноматка_Роби 19.08.09 11:04
  
  Я с вами с завтрашнего!!!!!сегодня уже не получится)))давно хотела на нее....надеюсь будет поддержка
• Элочка-людоедка 19.08.09 10:40
  
  С завтрашнего дня с Вами сяду. Сегодня на яблочках, все таки праздник! Я как то пробовала на ней посидеть, сбросила неплохо, но сорвалась. Думаю вместе веселее будет. Возьмете меня с собой?
• Лана79 19.08.09 10:31
  
  я вот если чсно подумываю о том чтобы добавить тушёные или запечёные без жира овощи и арбуз. при этом есть не сколько хочется продуктов как в оригинале диеты, а следить за каллорийностью, ну допустим в пределах 800 ккал держаться. а то грустно- лето проходит, когда ещё этих всех вкусностей поешь то...
• Ви-Ку-Ша 19.08.09 10:29

  ответ для: Лана79

  
  ну наверное, несоленую брынзу можно немного, вроде домашняя, не должна быть сильно жирной, а там кто знает
• Ви-Ку-Ша 19.08.09 10:28

  ответ для: Лана79

  
  мои тоже вчера арбуз купили - все мы любим, я вчера не ела, но вот на обед или вечерком съем немного, только арбуз надо отдельно от всего есть