вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МИНУС 25 КГ К НОВОМУ ГОДУ! ПРИГЛАШАЮ ДЕВОЧЕК ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К МАРАФОНУ.

девочки! посчитала, что если начать худеть сейчас и сбрасывать по 1кг в неделю то к новому году это получится минус 25 кг! лично для меня это был бы возврат к моему обычному весу, и я бы очень этого хотела. поэтому я решилась и начинаю похудательный марафон который продлится до нового года. кто хочет присоединиться и скинуть 25 кг к новому году?

следующая тема»
регистрация»

автор: 13th Month Dance, 20.06.21 08:05 все темы»
комментарии: +7902, просмотры: +197624
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 481..486 487 488 489 490 491 492 493..498 »»

  • ответ для: ДофигА_ХорошаЯ


    ДофигА_ХорошаЯ писал(а): модешь делать любые упражнения ,я например комбинирую сначала кардио потом силовая ,например бег или степпер потом курс планки

    Что значит курс планки?

  • ответ для: Magical girl


    невеста Дракоши* писал(а): наклоны, повороты, выпады, поднятие рук занимаюсь 10 минут, немного
    ласше чем ничего

  • ответ для: Мадам_булка


    Мадам_булка писал(а): О, буду знать. У меня белка в рационе хватает. Значит я на правильном пути. Мне как-раз убрать жировую массу и укрепить мышечную.
    модешь делать любые упражнения ,я например комбинирую сначала кардио потом силовая ,например бег или степпер потом курс планки

  • ответ для: ДофигА_ХорошаЯ


    ДофигА_ХорошаЯ писал(а): молодец ,заниматься нужно всегда неважно какой вес ,а какие тренировки?

    наклоны, повороты, выпады, поднятие рук)) занимаюсь 10 минут, немного

  • ответ для: ДофигА_ХорошаЯ


    ДофигА_ХорошаЯ писал(а): отлично осень хороший отвес

  • ответ для: ДофигА_ХорошаЯ


    ДофигА_ХорошаЯ писал(а): спасибо ,буду обратно возвращать

    Ждем преображения)

  • ответ для: Мадам_булка


    Мадам_булка писал(а): Не я лентяйка с большой буквы. Просто мне худеть очень сложно. Надо было физкультуру подключать. Да и общее самочувствие стало лучше. Я работаю из дома примерно 70 времени. И пока я седела дома у меня активность на 1 тысячу шагов была.

    О, у тебя целая тысяча шагов) у меня даже сложно сказать, сколько, очень мало)) только по дому вожусь) в магазины на авто

  • ответ для: ДофигА_ХорошаЯ


    ДофигА_ХорошаЯ писал(а): ктоттебе такое сказал?худеют от любого дефицита калорий а на силовые затрачивается больше калорий чем на кардио ,

    Ну раз так начну практиковать планку в рамках разумного.

  • ответ для: ДофигА_ХорошаЯ


    ДофигА_ХорошаЯ писал(а): ну споит разный бывает ,нужно только найти свой ,вот я подумала что хочу на пилоне научиться ,это красиво интересно и очень энергозатратная тренировка ,

    Я видела эти тренировки. Ты права, это очень энергозатратно. Страшнее по нагрузке только сайкл. Сайкл это филиал ада на земле.

  • ответ для: ДофигА_ХорошаЯ


    ДофигА_ХорошаЯ писал(а): нет это не так,если есть белок при тренировках восстанавливается мышца и уходит жир именно жир!!!нарастить мышцу очень сложно особенно женскому организму,так что это миф ,белок нужен что бы во время тренировок не уходили мышцы ,я же не похожа на качка ,а ем белковые добавки ,тем более углеводы дают энергиютак же как и жиры но накапливают гликоген в печени ,от которого тяжелее уходит жир ,вывод нужно есть больше белка и умерено углеводов

    О, буду знать. У меня белка в рационе хватает. Значит я на правильном пути. Мне как-раз убрать жировую массу и укрепить мышечную.

  • ответ для: Мадам_булка


    Мадам_булка писал(а): Боюсь со спортом любви у меня не будет. Но ты права. Если в удовольствие то хорошо идет. Я себя всегда по началу заставляю, а потом уже в процессе силы появляться, а в конце удовлетворение.
    ну споит разный бывает ,нужно только найти свой ,вот я подумала что хочу на пилоне научиться ,это красиво интересно и очень энергозатратная тренировка ,

  • ответ для: Мадам_булка


    Мадам_булка писал(а): Я не особо в этом разбираюсь. Все-равно нагрузка. Организм тратит калории. Если бы ты ела много белка, то наверное росли бы мышцы.
    нет это не так,если есть белок при тренировках восстанавливается мышца и уходит жир именно жир!!!нарастить мышцу очень сложно особенно женскому организму,так что это миф ,белок нужен что бы во время тренировок не уходили мышцы ,я же не похожа на качка ,а ем белковые добавки ,тем более углеводы дают энергию(так же как и жиры) но накапливают гликоген в печени ,от которого тяжелее уходит жир ,вывод нужно есть больше белка и умерено углеводов
«« 481..486 487 488 489 490 491 492 493..498 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я к» 65
согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12» 8
спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он» 21
что делать, если некоторые участницы бегают за тобой и не отстают? ты » 32
не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во» 132
тема содержит фото одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с павиан» 32
как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не з» 94
у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у вас » 1
зачем некоторые девушки под каждым комментарием ставят свиней и минусы» 21
почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка невинна? ви» 6
к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньг» 4
вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто? » 14
мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивог» 41
по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного человека? » 18
сколько вы платите за обслуживание карты? » 6
какого плана мои темы вам больше нравятся и какие больше всего не нрав» 13
тема содержит фото эти актёры похожи? » 6
вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, есл» 20
как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к» 34
не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?» 43
вы тоже чувствуете энергетику человека при общении? » 12
какой подарок от мужчины вам бы не понравился? » 71
у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале вызыва» 10
ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начин» 7
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы? » 12
кто из участниц согласился бы убраться у нас дома? за какую сумму?» 18
когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило выставить» 15
тема содержит фото зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то тупорыл» 25
какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился. » 10
кто самая депрессивная участница? » 19
как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее? » 18
что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня не» 34
какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос » 3
как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения? » 6
есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят п» 30
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 45
если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купит» 32
по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в процесс» 3
что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна? » 28
тема содержит фото ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время» 8
парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить? » 15
а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого? » 20
чей образ участниц соответствует лакшери-жизни? » 10
были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с» 13
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 25
чем пушковые волосы на лице убираете? » 5
какое приложение самое первое заходите на телефоне? » 22
если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы » 7
пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения? » 31
сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девуш» 5
чей образ жизни тут соответствует образу загнанной лошади, как думаете» 37
у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались? » 10
вам нравились такие фильмы с сюжетом?» 9
вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и како» 10
кто здесь самая худенькая, самая полная и самая спортивная участница? » 24
стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка жи» 35
тема содержит фото вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать? » 12
с кем из знаменитых людей вы хотели бы поужинать? » 18
тема содержит фото стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами? » 17
вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на» 15
тема содержит фото вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их? » 13
тема содержит фото здесь есть размер m? это фигура груша? » 19
тема содержит фото какое фото лучше? » 17
родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало? » 24
в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что б» 13
вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть» 19
тема содержит фото кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу? » 16
какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше» 16
есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, та» 21
какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице? » 22
любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали, как » 13
тема содержит фото для вас такая фигура естественная? » 12
у кого был гингивит? какие симптомы? »
вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины? » 30
вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте» 19
тема содержит фото зима близко! какие тёплые колготки носите зимой? » 5
бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так пом» 42
тема содержит фото это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м? » 11
как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных отме» 13
как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких про» 13
парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним об» 11
тема содержит фото симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая. » 15
тема содержит фото решила я все же этих авторов почитать! моя учительская сумка, еле закр» 8
вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок. к» 32
тема содержит фото я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько! » 11
в чем заключается моя инфантильность? » 9
уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах прохл» 21
что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было. » 29
просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, » 41
те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это с» 28
вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми? » 6
как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придетс» 17
тема содержит фото а у нас на пруду творческий процесс! » 9
кто знает песню ай бейм ю? кто поет? » 15
тема содержит фото какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум. » 38
какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний с» 8
содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пь» 48
у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится невы» 5
переехали бы туда жить, если бы была такая возможность? я бы с удоволь» 23
тема содержит фото любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно приготов» 24
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru