ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫМ БЛИЗОК СПОРТ, НО ЕСТЬ НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ КИЛОГРАММЫ. ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ВЫГОНИМ ИХ! ТЕМА ТОЛЬКО ДЛЯ САМЫХ УПОРНЫХ.

начало

• Lady in red17 13.03.14 22:41

  ответ для: Lady_Graceful

  
  

  Lady_Graceful писал(а): Вот и обратите внимание на ПП. Вы же хотите не только худенькое, но подтянутое красивое тело.

  
  да... надо только где-нибудь найти примерное меню на неделю, чтоб от него отталкиваться.
• Emmy Farafauler 13.03.14 22:40

  ответ для: Lady_Graceful

  
  

  Lady_Graceful писал(а): А ты знаешь, что после тренировки очень важно поесть что-то белковое именно в течении часа, поскольку метаболизм в этот период просто бешеный. Ну в крайнем случаи до 2 часов, но никак не позже.

  Так я белок пью, гидролизат или изолят, с этим нет проблем.
• Lady in red17 13.03.14 22:40

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): На удивление, мой муж, тот еще обжорище, согласился отказаться от сладкого со мной. И когда в квартире его нет, соблазн меньше. У него проблемы с весом, сейчас еще набрал, когда штаны не застегнулись- задумался, вот подсобил мне.

  
  мой тоже чуть поднабрал, но не сильно. Он тут в командировку уезжал на целый месяц. Так я за это время 3 кг скинула! А потом приехал и опять всё на круги своя вернулось (((( Это капец какой-то
• Lady_Graceful 13.03.14 22:39

  ответ для: Lady in red17

  
  Вот и обратите внимание на ПП. Вы же хотите не только худенькое, но подтянутое красивое тело.
• Emmy Farafauler 13.03.14 22:38

  ответ для: Lady in red17

  
  На удивление, мой муж, тот еще обжорище, согласился отказаться от сладкого со мной. И когда в квартире его нет, соблазн меньше. У него проблемы с весом, сейчас еще набрал, когда штаны не застегнулись- задумался, вот подсобил мне.
• Lady_Graceful 13.03.14 22:37

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  А ты знаешь, что после тренировки очень важно поесть что-то белковое именно в течении часа, поскольку метаболизм в этот период просто бешеный. Ну в крайнем случаи до 2 часов, но никак не позже.
• Lady in red17 13.03.14 22:37

  ответ для: Lady_Graceful

  
  

  Lady_Graceful писал(а): Привет! Я думаю, дело в питание вашем. Понимаете, спорт без правильного питания ничего не даст и наоборот, только в комплексе можно достичь хорошего результата. Так что советую вам просто пересмотреть его.

  
  Я 4 месяца назад сидела на подсчёте калорий и за 5 недель с 62 стала 57,8 - радости было вагон! Но... постоянно считать калории отнимает много времени и я бросила это дело. Вот думаю чем заменить это
• Lady_Graceful 13.03.14 22:35

  ответ для: Lady in red17

  
  Привет! Я думаю, дело в питание вашем. Понимаете, спорт без правильного питания ничего не даст и наоборот, только в комплексе можно достичь хорошего результата. Так что советую вам просто пересмотреть его.
• Lady in red17 13.03.14 22:35

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): Мне тренер сказал, что только не жрать. Если не худею с моей программой, то только потому, что дома догоняюсь. И он прав, энергии больше уходит, хочется есть. Мне посоветовал не есть за 1,5 часа перед треней и 1,5-2 часа после, только протеин по желанию. и кардио естественно. Не знаю, что выйдет. В апреле еще на массаж иду слим и АЦ, тоже помогает жирок подразбить и водичку из клеток выгнать, лимфоток наладить.

  
  да.. с едой надо что-то думать(((
• Emmy Farafauler 13.03.14 22:33

  ответ для: Lady in red17

  
  

  Lady in red17 писал(а): Я 172 см и вес 61-62 где-то. Спорт люблю и регулярно занимаюсь, но скинуть не могу Люблю пожрать. Сейчас сижу на некоем подобии подсчёта калорий. Но регулярно косячу, т.к. в доме помимо меня водится муж и он любит вкусно поесть Тренировки у меня 4-5 раз в неделю. Как скинуть.. ХЗ...

  Мне тренер сказал, что только не жрать. Если не худею с моей программой, то только потому, что дома догоняюсь. И он прав, энергии больше уходит, хочется есть. Мне посоветовал не есть за 1,5 часа перед треней и 1,5-2 часа после, только протеин по желанию. и кардио естественно. Не знаю, что выйдет. В апреле еще на массаж иду слим и АЦ, тоже помогает жирок подразбить и водичку из клеток выгнать, лимфоток наладить.
• Lady_Graceful 13.03.14 22:33

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  Да-да.
• Lady in red17 13.03.14 22:30
  
  Я 172 см и вес 61-62 где-то. Спорт люблю и регулярно занимаюсь, но скинуть не могу(( Люблю пожрать. Сейчас сижу на некоем подобии подсчёта калорий. Но регулярно косячу, т.к. в доме помимо меня водится муж и он любит вкусно поесть))) Тренировки у меня 4-5 раз в неделю. Как скинуть.. ХЗ...