КТО СО МНОЙ НА БЕЗУГЛЕВОДНУЮ СУШКУ-ДИЕТУ? ЭТО НЕ ТАК УЖ И СЛОЖНО!

Завтра начинаю безуглеводную диету.
Углеводы конечно будут присутствовать в нашем рационе,но не более 20-40 единиц в сутки. Раз в дней пять можно устроить углеводную загрузку,что бы помочь печени. Жиров так же будет не много,они ведь в 2 раза калорийнее углеводов.А нам так не пойдет!!!:) Я уже начинала до праздников,но закончить не успела. Спад в объемах и отвес были хорошими.
Питаемся 6-7 раз в день не большими порциями.
Вот приблизительное меню и список продуктов которые кушать можно и нужно на безуглеводке(для тех кто не в курсе).
Куринная грудка,не жирная телятина,индейка,тунец и любая другая диетическая рыба,кальмары,грибы. Все это готовим на пару,варим или тушим ка очень маленьком кол-ве оливкового масла.Яйца без желтка!! Так же готовим любые овощи,желательно, кроме картофеля(либо в мундире и не большом кол-ве). Из каш рис и гречка в течении дня в не большом кол-ве и лучше не каждый день. На гарнир лучше овощи использовать. А вот на завтрак лучше употребить то самое кол-во углеводов в виде овсянки(геркулеса),конечно же каша должна быть не быстрого приготовления. Быстро овсянку можно приготовить так-залить молоком или водой и поставить в микроволновку минут на 7. Я добавляю в неё немного ягод(покупаю шоковой заморозки).
Так же можно пить чай и большое кол во воды(не мение 2 литров). Так же пьем кефир и едим обезжиренный творог.
Питаться так нужно каждый день. Сладкое,мучное,сахар конечно же под запретом. Если не в моготу пить обычный чай-добавьте сахарозаменитель.
Я буду на сушке 3 недели(приблизительно). Если кто то занимается в спорт зале или дома(но не так,что 5 минут пресс покачать и обруч покрутить),то перед тренировкой и после съедаем по фрукту(для печени и мышц). Фрукты в принципе можно,но в очень ограниченном кол-ве из-за фруктозы.
Ну что,кто со мной?:) Это не так уж и сложно!