вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ГОЛОД НАПАДАЕТ НОЧЬЮ В ЧАСА 2-3, СПАТЬ НЕ МОГУ СОВСЕМ И ЖЕЛУДОК СОСЕТ. ХОТЯ ЕМ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ХОРОШО И ПОСЛЕДНИЙ РАЗ В 20-00. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ УЖАСНОЙ ПРИВЫЧКИ?

как научиться ночью ненаедаться.ужасный голод нападает ночью в часов 2-3 спать не могу совсем и желудок сосет.хотя ем в течение дня хорошо и последний раз в 20-00.как избавится от ужасной превычки??

следующая тема»
регистрация»

автор: f4azzwof0h87, 24.01.12 13:57 все темы»
комментарии: +828, просмотры: +24619
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 37..42 43 44 45 46 47 48 49..54 »»

  • ответ для: f4azzwof0h87


    стройняшка90-60- писал(а): а разве можно во время похудения кашу я итак углей наберу из творога там на 100гр3.3угл молока 4.4 и овощи.каша перебор надо всего 40 пока рескну на 20-30 продержусь

    угли из любой молочки можешь не считать..это молочный сахар..он,скажем так,в белковом питании не учитывается..это как бы углевод из белка..нас интересуют только угли из чистых углеводных продуктов-овощи,фрукты,крупы..у многих эти угли даже не усваиваются.Это как клетчатка-там углей 60на 100г,но она абсолютно не усваивается,а помогает при запорах,т.е.углеводы от отрубей мы условно приравниваем к нулю!Но в принципе..на молоко-не делай основную ставку,а на мясо и рыбу и творог-это 3основных источника,остальное-как дополнение!

  • ответ для: f4azzwof0h87


    стройняшка90-60- писал(а): смотри

    BCAA PRO 5000 690 г. (SAN)

  • ответ для: elvira26


    elvira26 писал(а): надеюсь правильно что я поела овсянки и потом чай с маал. кус вафли и потом яблоко зеленое..?

    elvira26 писал(а): надеюсь правильно что я поела овсянки и потом чай с маал. кус вафли и потом яблоко зеленое..?

    Вот за вафелькой вечерком последует жор!!В принципе,если сладкое не в моготу-выбираем менее калорийные и более полезные-желе,мармелад,пастилу,конфитюр,зефир,сухофрукт ы.Я фанат желе и мармелада.Думаю из этого можно что-о съесть..Я просто боюсь,чтоб у вас это не ушло в талию!!Все-таки это ваше слабое место..и продукты,вызывающие подъем инсулина превращаются именно в животе и бедра!!так что ешьте иные сладости,там,где жир и углевод не сочетаются.См.выше

  • ответ для: Idealinaya


    а чем отличается белок яйца от приема всаа и изолята.со вторым круче результат?

  • ответ для: Idealinaya


    спасибо,слушаюсь!

  • ответ для: Idealinaya


    а разве можно во время похудения кашу я итак углей наберу из творога там на 100гр(3.3угл) молока 4.4 и овощи.каша перебор надо всего 40 пока рескну на 20-30 продержусь

  • ответ для: elvira26


    elvira26 писал(а): у меня чер. час пилатес, потом Джимстик или Боди-Кондишн там все ьело с гантелями и я только что поела овсянки прямо таак захотела, перед трен. попью Л-карнитин,..весь день ела в основ. белки ..а утром овс. кашу и 2 конф., потом в обед кефир, творог,соев. сыр и хлебцы, потом пара яблок..и много много чай зел..оой..вот я пожрать..

    Эльвира!!У вас статическая силовая нагрузка!!Л-карнитин просто бесполезен в данном случае.За кашу не переживайте-это даже хорошо-вам надо набирать в попе,так что кушайте наздоровье,но в разумном объеме-за 2-1,5часа и не сочетайте с жиром!!!Конфеты не надо-не потому что жалко или углеводы..а просто он поднимает инсулин в крови..и поэтому вам “вдруг еще раз захотелось овсянки“-все медицински объяснимо!!Помните об этом!!Срывы именно потому,что люди не знают о продуктах с высоким ГИ!!они-провокаторы аппетита.И,кстати,кто не знал-белый рис-тоже.ГИ 80,как у мармелада и конфет!!Так что белый рис-нафиг,а вот бурый и дикий-пожалуйста!! Про пожрать это хорошо-но едите долгоиграющие углеводы.Вам даже можно макароны из твердых сортов пшеницы,но без масла!!И все это до тренировок!После-выпейте протеин или съешьте творог с бананам и далее белки до сна!

  • ответ для: Idealinaya


    Idealinaya писал(а): там,что хорошее-раскупилии на складе нет..дай еще ссылку на какой-нибудь магазин-я посмотрю
    смотри

  • ответ для: Idealinaya


    надеюсь правильно что я поела овсянки и потом чай с маал. кус вафли и потом яблоко зеленое..?

  • ответ для: f4azzwof0h87


    стройняшка90-60- писал(а): по поводу тренировок что есть до тренировки и после.за 2 часа до тренировки ничего нельзя а после через 1.5 часа курицу или творог.через 15 минут изолят и всаа и прям перед трен-ой тоже всаа,изолят так.все больше не пристаю.сына проснулся.побегу.буду отписываться как идут дела.а еще пока не пришли заказы что есть перед и после тренировки белок яйца 2 штуки?
    .
    Перед тренировкой,изолят пить не надо!!!в отличие от BCAA,изолят-после приема BCAA через 15мин после тренировки.За 2 часа до тренировки съешь что-нибудь белковое,но не сильно жирное-курица+салат..творог+яблоко..но в утренний прием пищи не забываем о порции каши!!Да..пока можешь после тренировки в течение получаса съесть 2-3белка яиц,но не с желктами!!Если нет животных,придется в мусорку или в маску на волосы..а еще малому в омлет-если ему,конечно можно..

  • ответ для: f4azzwof0h87


    стройняшка90-60- писал(а): выбери мне всаа а то ненайду подходящий вот ссылка и начну новую жизнь

    там,что хорошее-раскупили))и на складе нет..дай еще ссылку на какой-нибудь магазин-я посмотрю

  • ответ для: elvira26


    спасибо огромное за советы.прям духом воспряла.теперь буду дома заниматься а когда выйду на работу буду ходить пешком до работы и обратно.все поскакала к своему пупсику
«« 37..42 43 44 45 46 47 48 49..54 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гн» 82
тема содержит фото сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и объяснил» 4
как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?» 19
вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставани» 5
вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после видео » 10
какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть максимал» 17
тема содержит фото у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связан» 7
на самом деле я жалею что со скорпиончиком так вышло, думаю мама не пр» 28
у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется? » 6
вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам? » 13
от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.» 26
тема содержит фото нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать? » 8
сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно? находи» 5
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 182
что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали? » 16
я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хот» 10
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» 38
при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была» 27
почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями нового пар» 112
в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги? » 7
во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30 » 30
тема содержит фото мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь? » 14
чем сейчас занимаетесь? » 21
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 34
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 11
тема содержит фото смотрели самую обаятельную и привлекательную? даже сюзанна говорила, ч» 28
вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл » 12
как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы » 12
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 24
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» 10
когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть » 8
тема содержит фото это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось » 16
что значит: вышла замуж за первого встречного? слышала от тех, кого за» 8
какие вещи вас стройнят? модель, цвет » 11
какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? » 14
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 12
вы чувствуете неискренность от людей? » 14
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 23
откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и ничег» 7
вам хватило лета? » 19
вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, сп» 18
чем занимаетесь? как настроение? » 8
почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и сидят на 2х ст» 18
как избавиться от запаха там? как вы боритесь? » 38
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 32
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 5
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» 11
какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с м» 5
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » 10
вы неряшливый человек? а ваш муж? » 13
сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите? » 38
тема содержит фото что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного доба» 17
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 11
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 24
как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки? » 10
вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно? » 19
кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном расстройстве? с» 7
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» 14
что делать если сильна царапина там? » 9
если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-т» 14
почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали» 51
у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже у» 11
какие цвета одежды мне подойдут? » 9
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» 24
парень везет в москву! о чем это говорит? » 23
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 47
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 45
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 18
вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите? » 21
вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!» 20
на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы? » 16
тема содержит фото вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?» 22
вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело конч» 13
отменила запись. а мастер спрашивает на какое число перенести. как отр» 4
вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине? » 24
одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете? » 9
стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на собеседовании» 11
чьей признанной красоты вы не понимаете? можно обоих полов знаменитост» 20
нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал» 60
кто-нибудь встречается с курсантом? каково это встречаться с военным? » 42
встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не спрашивали п» 9
свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,» 9
отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после первой вс» 8
хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от д» 12
у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие» 25
как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком» 76
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 25
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 21
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 21
как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила. соо» 15
согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут п» 13
тема содержит фото парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там ст» 14
вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось? » 17
вы знакомились в интернете только для интима?» 26
тема содержит фото как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия. » 22
было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах » 9
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 40
у вас большой коллектив на работе? » 24
тема содержит фото как думаете, что это? выглядит аппетитно? » 10
что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других» 23
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru