КАК ВАМ? ОЦЕНИТЕ! СПОРТ ЗАМЕТЕН? КАК СЧИТАЕТЕ?

начало

• Omega81 17.02.11 11:06

  ответ для: 21qtsde3p9w1

  
  ну стараюсь 1300 не превышать... в основном - 1000-1200
• 21qtsde3p9w1 17.02.11 11:05

  ответ для: Shi_eeeee

  
  

  Shi_eee писал(а): нет пока, к сожалению. может я не так качаю? 60 раз на верхний, 3 подхода, 60 раз на нижний тоже по три.

  
  а пресс в конце тренировки?
  и как качаете. какие упражнения именно?
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• 21qtsde3p9w1 17.02.11 11:04

  ответ для: Omega81

  
  

  Omega81 писал(а): Я сейчас дома, каждый день делаю зарядку с Джилиан майклс...Сначала комплекс похудеть за 30 дней сбросила 1 кг , теперь перешла на комплекс Избавиться от жира, ускорить метаблолизм 55 минутвот уже неделю и вес увеличился на кг...

  
  видимо перестройка идёт на мышцы...
  а сколько ккал выходит в день?
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• 21qtsde3p9w1 17.02.11 11:04

  ответ для: Малюпас

  
  

  маленькая Лапа писал(а): ну вы же на каждое не нравится,отвечаете тоже,что не нравится...а значит вы ждете в теме,что вам все будут писать О супер фигуркатут и слепому видно будет,чего вы ждете от темы...и чего слышать не хотели бы.... тема закрыта я уже много времени не была на гале,не хочу тратить на пустое дело время

  
  во-первых: прибежали и стали скандалить вы.
  во-вторых: я жду советов от тех, кто добился больших успехов чем я
  в-третьих: объективной, конструктивной критики опять же от тех, кто понимает
  в-четвёртых: (замечание между прочим) “не нравится“ фигура - это не критика и уж тем более не объективная.
  вы написали не нравится, я вам в ответ написала, что и мне ваша не нравится.
  в-пятых: не стоит делать из этого трагедию
  в-шестых: (увы, повторюсь) не стоит считать своё мнение истиной в последней инстанции
  в-седьмых: не тратьте своё драгоценное время и свои нервы, ведь я вам уже написала, что вашу мысль я поняла - вам моя фигура не нравится, но меня это не огорчает ни чуть
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• Shi_eeeee 17.02.11 11:02

  ответ для: 21qtsde3p9w1

  
  нет пока, к сожалению. может я не так качаю? 60 раз на верхний, 3 подхода, 60 раз на нижний тоже по три.
• Omega81 17.02.11 11:00

  ответ для: 21qtsde3p9w1

  
  Я сейчас дома, каждый день делаю зарядку с Джилиан майклс...Сначала комплекс “ похудеть за 30 дней“ (сбросила 1 кг) , теперь перешла на комплекс “Избавиться от жира, ускорить метаблолизм“ (55 минут)вот уже неделю и вес увеличился на кг...
• 21qtsde3p9w1 17.02.11 10:58

  ответ для: Shi_eeeee

  
  

  Shi_eee писал(а): как долго вы пресс качали? я почти месяц в тренажерке занимаюсь по 2 часа 3 раза в неделю, пока только жиры ушли

  
  пресс в общем-то с детства качаю... поэтому сложно сказать...
  ну если жиры ушли - отлично - скоро и кубики пробьются. а они прощупываются, если напрячь живот?
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• 21qtsde3p9w1 17.02.11 10:57

  ответ для: boncuk

  
  

  boncuk писал(а): у меня точно есть этот комплекс дома у родителей, буду там в конце марта, если к тому моменту будет ещё актуально, напомните в личку, я вам отсканирую

  
  ой. спасибо большое! буду ждать ))) напомню )))
  
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• 21qtsde3p9w1 17.02.11 10:56

  ответ для: Omega81

  
  

  Omega81 писал(а): Спасибо за ответ...я примерно так же ем...только что - то не худеется мне...урезать наверно надо...

  
  нет. урезать не надо...
  а спортом занимаетесь?
  видимо обмен веществ замедлился - надо раскачивать...
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• Shi_eeeee 17.02.11 10:56
  
  как долго вы пресс качали? я почти месяц в тренажерке занимаюсь по 2 часа 3 раза в неделю, пока только жиры ушли
• 21qtsde3p9w1 17.02.11 10:56

  ответ для: Dolchi

  
  

  Dolchi писал(а): Ты великолепна! Мне очень ,очень нравиться! Пресс супер! У меня к тебе вопрос ты всегда такой была!? Или у тебя все же были проблемы с весом!? Сколько занимаешься спортом и каким!? Как добилась такого результата!? Буду ждать с нетерпением ответа!?

  
  спасибо блоьшое!
  проблемы с весом были после родов - весила 60-62 кг.
  раньше всегда занималась фитнесом. теперь перешла в тренажёрный зал (чуть больше года) - результаты быстрей и мне нравится больше. плюс ещё правильного питания стараюсь придерживаться.
  занимаюсь по 3-4 раза в неделю по 2-2.5 часа
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• boncuk 17.02.11 10:56

  ответ для: 21qtsde3p9w1

  
  у меня точно есть этот комплекс дома у родителей, буду там в конце марта, если к тому моменту будет ещё актуально, напомните в личку, я вам отсканирую