БРОСАЮ СЕБЕ ВЫЗОВ: 100 ДНЕЙ, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ФИГУРУ КРАСИВОЙ! ИЩУ АКТИВНУЮ ПОДРУЖКУ!

начало

• Даринка123 26.07.19 18:10

  ответ для: arienasavelieva

  
  Ну так то да, люди некоторые не понимаю куда и зачем мне худеть. Но у меня лишние кг на животе сразу вылазиют. И если я себя не буду ограничивать то это будет усугубляться. Есть картинки в инете как по разному могут выглядеть девушки одного и того же роста и веса, но одна спортивная а вторая нет. Хочу из просто худой сделаться красивой )
• arienasavelieva 26.07.19 18:08

  ответ для: Даринка123

  
  

  Даринка85 писал(а): А вообще радует что нас так много уже

  
  даа, так приятно) не ожидала, что столько людей отзовутся! сразу такой прилив мотивации самое главное чтобы не забросили и не забыли
• Даринка123 26.07.19 18:05

  ответ для: arienasavelieva

  
  А вообще радует что нас так много уже))
• arienasavelieva 26.07.19 18:05

  ответ для: Даринка123

  
  конечно, мы только рады! Блин 50 кг это же мечта((( вы наверное и так стройняшкой выглядите при таких параметрах
• Даринка123 26.07.19 18:03

  ответ для: arienasavelieva

  
  Девочки, можно и я к вам?) Тоже цель немножко похудеть и подтянуть тело спортом. Мне 33, рост 163 вес 50, но самое комфортное 48 раньше было. Стараюсь сейчас кушать не много, правильно, отучиваю себя есть по вечерам, ем легкое что нибудь и немного. Чтобы как то контролировать питание, записываю все что ем за день) у меня тоже с желудком проблемы были, поэтому стала вегетарианцем уже 6лет. Но ПП для вегетарианца сложнее. В сотый раз возобновила тренировки, красивую фигуру то хочется, ну и здоровье естественно)
• arienasavelieva 26.07.19 17:17

  ответ для: ЖФЛ

  
  

  ЖФЛ писал(а): короче, автор, у меня план такой: 1ые 4 недели 28 дней у меня: 4 силовые2 кардио по выходным, ем я на 1300-1400, ниже 1300 не опускаюсь, выше 1400 не поднимаюсь:- 100 г белка, угли жиры я не считаю, это пофиг, у меня жиров больше пью жиросжигатель, я взяла липо 6 блэк херс ультра концентрат щас я иду в отпуск на 2 недели, подумываю бегать по утрам каждый день помимо основной программы, т.е. иногда это 2 трени в день будет.. но посмотрим... потом недельку перерыв на таком режиме долго тянуть жoпу порвешь и повторю возможно, еду почищу мое питание НЕ правильное, но я не вижу особо смысла сидеть на огурцах и редьке

  
  крутецкий план!! у меня примерно такой же)) только я бегаю по утрам каждый день, когда погода не позволяет кручу велотренажер. силовых наверное 3 пока сделаю, сб, вс выходные, но не лежа на диване, конечно же)) калорийность такая же как у вас - 1300 +/- 50 очень рада, что вы с нами вместе веселее и легче
• шибушная извилин 26.07.19 16:58

  ответ для: ЖФЛ

  
  

  ЖФЛ писал(а): есть такое но дело не в кг, а в жире, прослойка у меня не поменялась, как была шпикачка, так и осталась!

  шпикачка.... Я наверное тоже пока на сардельку похожа) Хотя после питьевой диеты очень хорошо объемы ушли
• ЖФЛ 26.07.19 16:43
  
  я 165,
  вешу 75 примерно плюс минус,
  объемы не мерю, лень
• ЖФЛ 26.07.19 16:42

  ответ для: шибушная извилин

  
  

  дочьмента писал(а): уже не первый раз от людей слышу, что когда ходят в спортзал, наоборот не худеют, А кто-то даже прибавляет kg

  
  есть такое;
  но дело не в кг, а в жире, прослойка у меня не поменялась,
  как была шпикачка, так и осталась!
• ЖФЛ 26.07.19 16:39
  
  короче, автор,
  у меня план такой:
  1ые 4 недели (28 дней) у меня:
  4 силовые+2 кардио по выходным,
  ем я на 1300-1400, ниже 1300 не опускаюсь, выше 1400 не поднимаюсь:-))
  100 г белка,
  угли жиры я не считаю, это пофиг, у меня жиров больше;
  пью жиросжигатель,
  я взяла липо 6 блэк херс ультра концентрат;
  щас я иду в отпуск на 2 недели,
  подумываю бегать по утрам каждый день помимо основной программы,
  т.е. иногда это 2 трени в день будет..
  но посмотрим...
  потом недельку перерыв (на таком режиме долго тянуть жoпу порвешь)
  и повторю
  возможно,
  еду почищу (мое питание НЕ правильное),
  (но я не вижу особо смысла сидеть на огурцах и редьке)
• шибушная извилин 26.07.19 16:38

  ответ для: ЖФЛ

  
  уже не первый раз от людей слышу, что когда ходят в спортзал, наоборот не худеют, А кто-то даже прибавляет kg
• ЖФЛ 26.07.19 16:35

  ответ для: шибушная извилин

  
  

  дочьмента писал(а): уверена что всё получится, а ещё нету тему на форуме создавала, что он чем больше возраст, тем хуже метаболизм, если не секрет Вам сколько лет?

  
  это точно
  мне 31,
  8 лет назад я худела просто сократив ккал относительно текущего потребления, и прыгая под синди кроуфорд (там же нагрузка смех)
  а щас...:-(
  ох боже
  3 месяца тренила в зале
  не по-черному, конечно, стандартные 3 силовые )(тяжелые с большими весами) без кардио,
  ела на 1500-1700 и ни ушло ни одного кг!!
  буду с завтра повышать нагрузку и снижать ккал, че поделать...