ХВАТИТ ТЯНУТЬ! СТАНЕМ КРАСОТКАМИ! ПОХУДЕЛА НА 47 КГ ЗА ГОД! ФОТО! НЕ ОТСТУПИМСЯ!

начало

• ПРОВОКАТОР_ЗЮЗЯ 26.08.11 18:04

  ответ для: Censored

  
  Меня не волнуют оми ноги,бёдра,люблю своё тело,но живот((Только живот меня бесит!Отслаьное обожаю.
• Censored 26.08.11 18:01

  ответ для: ПРОВОКАТОР_ЗЮЗЯ

  
  

  NanaRusina писал(а): А если мне ночь хочется есть? Там про это не чего не написано?

  
  Написано. Можно когда хочешь, но только если действительно голодна, а не просто хочется “похомячить“ перед компом
• ПРОВОКАТОР_ЗЮЗЯ 26.08.11 17:59

  ответ для: Censored

  
  А если мне ночь хочется есть? Там про это не чего не написано?
• Censored 26.08.11 17:57

  ответ для: ПРОВОКАТОР_ЗЮЗЯ

  
  

  NanaRusina писал(а): Я вежу 50,хочу сбросить 3-5для идеала. Но муж не позволяет,Дура,костями гриметь будешь! А трогать мне тебя за что?,так и хочется ответить За жир,за что! По Шварцу? Первый раз слышу,можете кратко расссссказать подробней,хочу похудеть,очень -очень.а сила воли вообще к нулю подходит

  
  Роберт Шварц - автор известной книги “Диеты не работают“. Суть в том, чтобы очень внимательно слушать свой организм и есть исключительно тогда, когда чувствуешь голод. Только те продукты, которые хочешь и не переедать. Пока придерживалась - вес и ушел (у меня 43 не было последние пару лет, даже во времена диет и аэробики). А потом забросила такую систему питания - и вот результат, за пару недель. Здесь по этому методу есть хорошая темка.
• ПРОВОКАТОР_ЗЮЗЯ 26.08.11 17:54

  ответ для: Censored

  
  Я вежу 50,хочу сбросить 3-5(для идеала). Но муж не позволяет,“Дура,костями гриметь будешь! А трогать мне тебя за что?“,так и хочется ответить “ За жир,за что!“ По Шварцу? Первый раз слышу,можете кратко расссссказать подробней,хочу похудеть,очень -очень.а сила воли вообще к нулю подходит(
• Anutiny_glazki 26.08.11 17:53

  ответ для: KARNELIA18

  
  какая вы молодчина!!! так держать!!! у менея конечно вес не за 100 кг, а 87,5, но я очень хочу к вам присоединится, можно?
• Fluter 26.08.11 17:51
  
  привет...а вот мне кажеться, что я была в твоей темке..ник твой знакомым кажется
• Censored 26.08.11 17:51

  ответ для: ПРОВОКАТОР_ЗЮЗЯ

  
  Сейчас с какой-то радости (от хорошей жизни видимо) поправилась до 46, хотя вес был уже 43,3. Но я на диетах не сижу и веса такого достигла по Шварцу. А поправилась так быстро из-за гулянок с алкоголем и обжираловками.
  Эт я умею
• ПРОВОКАТОР_ЗЮЗЯ 26.08.11 17:48

  ответ для: Censored

  
  девушка а сколько вы весите?)
• Censored 26.08.11 17:45

  ответ для: ПРОВОКАТОР_ЗЮЗЯ

  
  

  NanaRusina писал(а): Читаю тему атвора,и так стыдно! Несчастные 5 кг.а тут 50 почти.ещё и не сотанавливается! Я восхищаюсь..не то .что мы.. смешно ,и грустно одновременно..

  
  Это все банальная лень. Кста - мы с вами одного роста. Может, все маленькие такие лентяйки?
• ПРОВОКАТОР_ЗЮЗЯ 26.08.11 17:43

  ответ для: Censored

  
  Читаю тему атвора,и так стыдно! Несчастные 5 кг.а тут 50 почти.ещё и не сотанавливается! Я восхищаюсь..не то .что мы.. смешно ,и грустно одновременно..
• KARNELIA18 26.08.11 17:43

  ответ для: Anutiny_glazki

  
  для начала в день пить 1,5-2 литра воды,не кушать после 6-7 вечера это обязательно....и 4-5 приемов пиши,я вот как решила что в моем дневном рационе обязательно будет 1-витамины(овощи фрукты)2-белок 3- углеводы 4 жиры...последние два разумееться в малом количестве,я не исключила соль для себя полностью и жиры с углеводами,тк организму это НАДО и вообще это уберать не стоит....и вот пример как я питалась
  1 прием пиши -каша овсяная на воде посолить и добавить мааленький кусочек сливочного масла,можно кинуть орехи или фрукты или сухофрукты,чуть чуть и кусочек сыра
  2 прием пиши рис отварной (иногда с солью иногда без) и нарезать помидорки и огурчики,оливок положить штук 5 и маслом полить оливковым
  3 морковь или яблоко,банан,ананас,в общем фрукт или офощ,иногда банан с творогом и орешками
  4 отварная куриная грудка или креветки или мясо или рыба,в общем белок
  вот так организм получал все что нужно,конечно я не большие порции делала,могла кабачок пожарить в капельке масла и воде,или салат просто с делать из помидор огурцов,лук и фетокса,или греча,яйца в крутую и тд..тут уж по вкусу,вот