КАК ВАМ? ОЦЕНИТЕ! СПОРТ ЗАМЕТЕН? КАК СЧИТАЕТЕ?

начало

• Shi_eeeee 17.02.11 11:16

  ответ для: 21qtsde3p9w1

  
  спасибо! а в начале какие тренажеры лучше задействовать?
• 21qtsde3p9w1 17.02.11 11:15

  ответ для: Dolchi

  
  
  очень рада )))
  это точно )) и бросать нельзя. и - и для тела и для мозга - для всего
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• 21qtsde3p9w1 17.02.11 11:15

  ответ для: Shi_eeeee

  
  

  Shi_eee писал(а): нет, пресс после беговой дорожки в начале тренировки. на верхний я качаю лежа на тренажере поднимая корпус, на нижний поднимаю ноги на скамье

  
  зря в начала - перенеси на конец - тогда во многих упражнениях он работает. а в конце его добьёшь.
  попробуй верхний на наклонной скамье - когда ноги вверху. а нижний когда качаешь, когда поднимаешь ноги на 90 градусов - потом вверх их ещё выталкивай прессом на несколько см- так эффективнее.
  Но в принципе всё хорошо - просто если раньше не было кубиков - они появятся не раньше чем через год, а то и дольше.
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• Dolchi 17.02.11 11:13

  ответ для: 21qtsde3p9w1

  
  прикольно ты меня прям вдохновила! Ну да трен. зал как я понимаю бросать нельзя! А ,то потом жесть будет! Это как для тела!?
• 21qtsde3p9w1 17.02.11 11:13

  ответ для: Anyash

  
  

  Anyash писал(а): По питанию такой вопрос: творог и кефир какой жирности и курица грудка или без разницы? И вообще, сильно следите за потреблением жиров? И, кстати, у вас изначально фигура, похоже, не ширококостная?

  
  молочку ем всю жирную. а вот курицу - только грудку и без кожи. за жирами слежу, но без фанатизма - лучше снижу углеводы - жиры нам нужны.
  ну не сказать. что сильно узкие кости - для моего роста запясть. например, 14 см - наоборот довольно плотная изначально у меня комплекция
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• Shi_eeeee 17.02.11 11:12

  ответ для: 21qtsde3p9w1

  
  нет, пресс после беговой дорожки в начале тренировки. на верхний я качаю лежа на тренажере поднимая корпус, на нижний поднимаю ноги на скамье
• 21qtsde3p9w1 17.02.11 11:11

  ответ для: Omega81

  
  

  Omega81 писал(а): Спасибо вам большое за советы! За потраченное время!!! Я как раз сегодня решмила есть все, чего хочется моему организму и как не странно не полезла за тортом, а ела сыр!!!

  
  не за что - буду рада. если вам поможет - если получится - напишите. помогло ли )))
  вот и приятного аппетита - удевительно но факт - организм и вправду начинает просить полезное, а не одни сладости - значит работает верно
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• Anyash 17.02.11 11:11
  
  По питанию такой вопрос: творог и кефир какой жирности и курица грудка или без разницы? И вообще, сильно следите за потреблением жиров?
  И, кстати, у вас изначально фигура, похоже, не “ширококостная“?
• 21qtsde3p9w1 17.02.11 11:10

  ответ для: Dolchi

  
  

  Dolchi писал(а): Ну ты умничка! Ты знаешь вот у меня большая проблема с животом! А у тебя всегда такой животик был!? Слышала я про трен. залы ,вот только боюсь, что еще больше стану! P.S. Вот похудеть мне легко все худеет ,а животу хоть бы ,что!Он конечно меньше становиться, но по сравнению с ногами, попой и т.д.! Все равно большой! Сколько надо приблизительно времени ,что бы он стал подтянутым!? Занимаясь в трен. зале!? А на фитнес ты не ходишь!?

  
  спасибо
  ну живот у меня был и большой - после родов. но у меня проблема ноги.... видимо у тебя просто тип фигуры яблоко и уйдёт он в последнюю очередь. зала не бойся - при правильном режиме там худеется даже проще. подтягивается заметно уже чере 2-3 месяца, но это самое начало - заниматься если решишь в зале - это надо понимать на всю жизнь.
  а на фитнес - нет. перестала - эффект не тот - на трен. зал подсела
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• Omega81 17.02.11 11:10

  ответ для: 21qtsde3p9w1

  
  Спасибо вам большое за советы! За потраченное время!!! Я как раз сегодня решмила есть все, чего хочется моему организму и как не странно не полезла за тортом, а ела сыр!!!
• 21qtsde3p9w1 17.02.11 11:08

  ответ для: Omega81

  
  значит наверняка замедлился обмен веществ - это маленький каллораж... его сильно долго держать не стоит....
  попробуйте 1 лдень устроить “загрузку“ ешьте всё и без ограничения - и в это день интенсивно занимайтесь спортом, на след день - разгрузку - потом снова цикл загрузка-разгрузка, а потом неделю подержите своё привычный рацион... по идее вес должен начать уходить... потом всё с начала
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• Dolchi 17.02.11 11:07

  ответ для: 21qtsde3p9w1

  
  Ну ты умничка! Ты знаешь вот у меня большая проблема с животом! А у тебя всегда такой животик был!? Слышала я про трен. залы ,вот только боюсь, что еще больше стану!
  P.S. Вот похудеть мне легко все худеет ,а животу хоть бы ,что!Он конечно меньше становиться, но по сравнению с ногами, попой и т.д.! Все равно большой! Сколько надо приблизительно времени ,что бы он стал подтянутым!? Занимаясь в трен. зале!?
  А на фитнес ты не ходишь!?