ответ для: Лена Нова -мумит
Диета это не ограничение продуктов Наоборот если вы будете не чего не есть вы еще сильнее потом поправитесь Так же если слишком сильно скидывать вес начать то организм еще больше потом нарастить будет пытаться
В диете самое важно не максимально исключить углеводные продукты и быстропереваривающиеся исключить молочное тк молочка имеет большое энерго восполнение как и масло В силовых видах есть даже правило хочешь резко набрать вес жри молочное каши особенно и тд и закусывай маслом
Вам нужно мясо салатики рыба Исключить сахар и пр так же тк это все углеводное опять же исключается картошка
И диеты одной мало что бы худеть вы должны сделать макимальную подвижность проходить шагом 10км в день подниматься не на лифте а пешком не важно куда хоть на 20ый этаж Начать заниматься по утрам физкультурой и тд
Поверьте если бы человек жил в дикой природе он в принципе не мог бы иметь слишком большой вес полным мог бы быть но не жирным именно
жирнота это уже опастность здоровью вполне реальная не чем не лучше клинической худобы