Я НА ДИЕТЕ ДЮКАНА. ВЕС УХОДИТ. ЧИТАЮ ЕГО КНИГУ И РЕЦЕПТЫ РАЗРЕШЕННЫХ БЛЮД. ЗА ДВА ДНЯ МИНУС 1КГ 400 Г. КТО СЕЙЧАС НА ЭТОЙ ДИЕТЕ, ОТЗОВИТЕСЬ!

начало

• Isid@ 21.08.12 14:14

  ответ для: _* Di*SHiK*_

  
  О!!! К Новому году будешь как куколка !!!
• _* Di*SHiK*_ 21.08.12 11:20

  ответ для: Isid@

  
  

  Isid@ писал(а): У меня всего-навсего 4-й день Атаки. На французском сайте сделала себе линеечку. Мне пыхтеть до октября 2013 года

  ох не че се..мне до середины декабря этого
• Isid@ 21.08.12 11:17

  ответ для: _* Di*SHiK*_

  
  У меня всего-навсего 4-й день “Атаки“. На французском сайте сделала себе линеечку. Мне пыхтеть до октября 2013 года
• _* Di*SHiK*_ 21.08.12 11:12

  ответ для: Isid@

  
  

  Isid@ писал(а): Я ем только рыбу, а морковка с луком идет в ведро...

  а ты сколько дней уже?
• Isid@ 21.08.12 11:08

  ответ для: _* Di*SHiK*_

  
  Я ем только рыбу, а морковка с луком идет в ведро...
• _* Di*SHiK*_ 21.08.12 11:07

  ответ для: Isid@

  
  

  Isid@ писал(а): Да если вес небольшой, то фрукты-ягоды пропустить нельзя, а если много лишнего веса, то уже плевать на вкусности, надо худеть. Чукчи живут без фруктов и овощей всю жизнь и ничего. Но витамины надо пить.

  ага знаю читала))но хочется по максимому скинуть
• _* Di*SHiK*_ 21.08.12 11:06

  ответ для: Isid@

  
  

  Isid@ писал(а): Рыбу все предлагают запекать в фольге, а я люблю вареную. Варю с луком, морковкой и специями, а ем холодную .

  незя морковку)) с сварю..своим супик а себе кусочек достану)
• Isid@ 21.08.12 10:59

  ответ для: _* Di*SHiK*_

  
  Рыбу все предлагают запекать в фольге, а я люблю вареную. Варю с луком, морковкой и специями, а ем холодную .
• Isid@ 21.08.12 10:57

  ответ для: _* Di*SHiK*_

  
  Да если вес небольшой, то фрукты-ягоды пропустить нельзя, а если много лишнего веса, то уже плевать на вкусности, надо худеть. Чукчи живут без фруктов и овощей всю жизнь и ничего. Но витамины надо пить.
• _* Di*SHiK*_ 21.08.12 10:56

  ответ для: Isid@

  
  вкуснота)))я чет куру не люблю терь после атаки буду и мяско варить или рыбку)
• Isid@ 21.08.12 10:53

  ответ для: _* Di*SHiK*_

  
  У меня такой же завтрак. Сейчас делаю паровые котлеты из куриной грудки. Нашла кучу рецептов для “атаки“. Есть чепуховые, а есть и интересные.
  Например:
  Запеченная гвядина под французским соусом.
  Говядина целым куском (у меня был кусок 750 г),
  лук (1/2 средней луковицы),
  чеснок (2-3 зубчика),
  сушеные пряные травы,
  соль, перец.
  Лук и чеснок натереть на мелкой терке, смешать с солью, перцем и травами. В куске мяса сделать глубокие надрезы и начинить их этой смесью, остатком смеси обмазать мясо сверху. Очень желательно оставить теперь мясо на ночь или целые сутки в холодильнике, завернув сразу же в фольгу для запекания. (Маленькая подсказка: фольгой в 2 слоя обворачиваем кусок мяса, как конвертом, стараясь создать почти герметичность, сначала сделав продольный шов, совместив края и несколько раз закрутив их, потом завернуть боковые швы).
  На следующий день запечь мясо в духовке (750г – 1,5 часа, 1кг или больше – 2 часа).
  Пока запекается мясо, приготовить соус.
  Для соуса:
  1 желток сваренного яйца,
  0%-ный нежный творог, который по консистенции как сметана,
  французская горчица (с зернышками горчицы),
  соль, перец.
  Желток растереть в мисочке, добавить соль, перец; размешивая, по чуть-чуть добавлять творог-«сметану» и затем в желаемом количестве французскую горчицу.
  Все блюдо получается изысканно-французским и дюканово-диетическим.
  Мясо под чесночным соусом.
  Отвариваем говядину или телятину, режем не крупными кубиками.
  Соус из мягкого творожка, чеснока мелко порубленного и укропа. Все перемешиваем, соль/перец по вкусу. Очень сытно.
  Сама не делала, но подозреваю, что то же самое можно сделать и с мясом птицы и даже рыбы.
  Рыбный рулет с крабовыми палочками
  Фарш:
  500-700 грамм филе рыбы (у меня было филе минтая) измельчить в измельчителе. (Можно использовать готовый рыбный фарш или прокрутить филе рыбы через мясорубку.) Посолить, поперчить, добавить рубленную зелень.
  Начинка:
  Пачка крабовых палочек 200 г + 2 вареных яйца. Так же измельчить или просто мелко нарезать. Добавить ложку-полторы жидкого творожка 0%. Все перемешать, можно также добавить рубленую зелень.
  Далее на пищевую пленку выкладываем слоем фарш. Сверху выкладываем начинку. Берем за край пленки и аккуратно поднимаем вверх, тем самым рулет закручивается. Пленку выбрасываем!
  Перекладываем рулет в силиконовую форму (если рулет получился большой или нет подходящей формы, можно его поместить на противень, застеленный фольгой). Украшаем верх рулета веточками петрушки, поверх смазываем яйцом, ставим в разогретую духовку 180-200 градусов минут на 40.
  В процессе готовки может выделиться много сока. Его спокойно сливаем. Перекладываем наш рулет из формы на блюдо, режем ломтиками и едим!
• Isid@ 21.08.12 10:47

  ответ для: Лола-la

  
  Отличный результат!!!
  Я об этой диете узнала случайно и как-то сразу в нее поверила.
  Я любитель мяса и рыбы, поэтому она мне очень подходит. Живут же северные народы на рыбе и мясе всю жизнь и все у них в порядке. Одно плохо - алкоголь под запретом. Я думаю, что на “круизе“ можно будет бокальчик красного сухого винца выпивать периодически. Спасибо, что отозвалась!!!! Успехов