ИТАК Я РЕШИЛА УСТРОИТЬ КОНКУРС. ИЩУ ДЕВОЧКУ С ВЕСОМ В 90. ДО 1 ИЮНЯ ПОХУДЕТЬ ДО 57, КТО БЫСТРЕЕ!

начало

• nata88 20.03.12 22:35

  ответ для: Regissshkaa

  
  самре бесячее то что полезное,не фига не вкусное
  я вообще не люблю гречу,и овощи кроме помидоров и свеклы
  рис могу есть тока в плове
  вот и как тут худеть на правильном питании
• Regissshkaa 20.03.12 21:54
  
  Блин, девченки, я вчера 2500 ккалорий съела а сегодня целых 3000 :( ужас :( на чем можно эффективную рвзгрузку сделать на дня 3?
• *Магура* 20.03.12 21:45

  ответ для: Regissshkaa

  
  ела мало)с 81 до 75 на 6 лепестках
• Regissshkaa 20.03.12 21:43

  ответ для: *Магура*

  
  на чем похудела так сильно?:)
• Regissshkaa 20.03.12 21:42

  ответ для: nata88

  
  ну я прочитала оочень много литературы про правильное и раздельное питание, и записала самое важное в блокнотик и постоянно с собой его ношу что бы не забыть :DD
  Что желательно есть:
  Завтрак: свежие фрукты, фруктовые или овощные соки свежевыжатые, кефир, творог, йогурт, овсянка, грейпфрукт, яичные белки.
  Обед: овощной суп, каша(гречка, коричневый рис), овощи, зелень, твердые сорта макарон.
  Ужин(овощной гарнир должен быть в 3 раза больше порции мяса): курица, рыба, овощи, зеленый горошек, зелень
  Основные принципы:Нельзя употреблять белки и углеводы одновременно, крахмалосодержащие продукты (злаки крупы картофель) строго запрещено употреблять вместе с белками и молочными продуктами, белки подходят к овощам, зелени, жирам,молоко переверивается только в разогретом виде, фрукты употреблять только в качестве отдельного приема пищи (перекус например) и что бы разница было до и после не меньше 1-1,5 часа от основного приема пищи.
  Вот :) это все что я знаю :) замучалась печатать :DDD
  а, ещё ужин лучше есть с 18.00 до 20.00 т.к. в это время в организме какие то процессы происходят что белки хорошо перевариваются и обмен веществ улучшается :)
• Мирумир 20.03.12 17:28

  ответ для: nata88

  
  обязательно скинешь, главное руки не опускать
• nata88 20.03.12 14:43

  ответ для: Мирумир

  
  я скинула за полгода,просто до двух ела все что хотела,кроме сладкого и мучного
  а после двух овощи,фрукты,кефир,а после 18вообще ничего
  когда вес большой он уходит очень быстро
  я уже7месяцев не могу еще10скинуть
• *Магура* 20.03.12 13:02

  ответ для: nata88

  
  а я с 93 начинала)и сейчас 75 тоже)
• Мирумир 20.03.12 12:54

  ответ для: nata88

  
  ух ты) это как ты так скинула? за сколько? у нас у каждого своя диета. я вот 90 вешу(
• nata88 20.03.12 11:19

  ответ для: Regissshkaa

  
  у меня 172см
  а что подразумеваешь под правильным питанием?
  расскажи поподробней,что кушала
• Regissshkaa 20.03.12 11:11

  ответ для: nata88

  
  у меня тоже 75) 77 было, -2 кг за 4 дня правильного питания) а у тебя рост какой?) у меня 161
• nata88 20.03.12 08:27

  ответ для: Мирумир

  
  тока у меня не90вес
  был 97,сейчас 75,хочу 64
  а вы как худеете,что за диета?