вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

- 17 КГ! Я ЗАСТАВИЛА СЕБЯ ПОХУДЕТЬ! ТОНКАЯ ТАЛИЯ И ПЫШНАЯ ГРУДЬ! ПРОИЗВЕЛА ФУРОР! ФОТО!

Я похудела на 17 кг!


Очень старалась и потихоньку шла к своей цели!



Мой метод


Считала калории.


Один день - 1200, два дня - 1400, потом снова - 1200 и снова два дня по 1400.


Очень много есть программок - считалки калорий. Вот я и рассчитывала, примерно определяла сколько грамм чего съела.



Мой фитнес


- каждое утро делала упражнения,


- каталась на роликах,


- бегала,


- вечером крутила обруч по 30-40 минуток


Ну, а самое главное - поддержка моего жениха!



У меня были срывы!


Первое время даже после 6 ела, но только что-то низкокалорийное. Рыбу или что-то еще.


Я просто старалась ни в чем не отказывать себе. Ела почти все, но только по чуть-чуть.


Например, дольку шоколада на завтрак могла скушать или даже половину булочки. Самое главное - знать меру!


Я взвешивалась каждое утро и даже если отвесик в 100 грамм, все равно огромная радость.


Кстати, сначала килограммчики очень быстро убегали, а вот уже последний месяц всего по 1,5 килограмма в неделю.



Моя диета


"Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу“!


Вот по такому принципу я и начала жить.


Утром могла многое позволить себе


В обед уже ела поменьше


На ужин можно кефир выпить с кусочком хлеба черного или что-то из фруктов съесть.



Мое фото до и после:








следующая тема»
регистрация»

автор: Насечка), 17.09.11 11:50 все темы»
комментарии: +111, просмотры: +14367
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..10 »»

  • ответ для: Насечка)


    вам безумно пойдет))) вообще обожаю, когда у девушек кудряшки. у меня вот непонятная какая-то фигня, то кудриться, но не красиво и смотрится не очень( вы делали химию или своя красота???

  • Вы добились отличных результатов

  • ответ для: Снежинка 1


    программок много в интернете) считалки калорий) вот и рассчитывала)примерно определяла сколько грамм чего съела) самое главное желание огромное иметь...я взвешивалась каждое утро и даже если отвесик в 100 грамм, все равно огромная радость)
    кстати, сначала киллограмчики очень быстро убегали а вот уже последний месяц всего по 1,5 килограмма в неделю
    а, еще) есть мудрость такая)) “завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу“) вот по такому принципу я и начала жить) утром могла многое позволить себе а вот в обед уже ела поменьше) а на ужин можно кефир выпить с кусочком хлеба черного или что-то из фруктов съесть

  • ответ для: Насечка)


    Что еще вас такое спросить!) А чем именно питались?Как рассчитывали калории?

  • ответ для: Снежинка 1


    Были)первое время даже после 6 ела..но только что низкокалорийное) рыбу или что то еще.. я просто старалась ни в чем не отказывать себе...ела почти что все! но только по чуть-чуть.. например, дольку шоколада на завтрак могла скушать или даже полбулочки самое главное знать меру

  • ответ для: Насечка)


    Конечно заметно!!!!!!Потрясающий результат!!!Я тоже очень хочу 17 кг сбросить!!!А за 4 месяца были срывы?или строго 2 дня 1200 кал, два дня 1400 кал?

  • ответ для: La tarde


    спасибо большое))

  • ответ для: Снежинка 1


    спасибо большое)за 4 месяца) правда ведь заметно что на 17 похудела?..а то вот тут некоторые девчонки говорят, что не видно((

  • Умничка! Отлично выглядите!

  • ответ для: Насечка)


    Вы просто умничка!!!Очень даже заметно!!!А за сколько месяцев добились такого результата?

  • ответ для: Чёрный ворон


    ну, сидела на калориях один день 1400 потом два дня 1200 потом снова один 1400 и два дня 1200 плюс физические нагрузки: на роликах каталась,очень сильно поднимает настроение упражнения каждое утро делала и вечером крутила обруч по 30 минут
    Вот так) ну, а самое главное-поддержка моего жениха

  • Худеть больше не нужно, выглядите чудесно! Хотя, действительно, не заметно, что на 17кг похудели... )) Кажется, что на 7-10 максимум
«« 1 2 3 4 5 6 7..10 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила. соо» 4
тема содержит фото впи нравится стрижка боб-каре?» 9
первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе» 28
двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любв» 8
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 11
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 15
вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас » 9
какие забавные или даже страшные случаи происходили с вами на свидания»
про детские травмы и как они влияют на настоящую жизнь» 3
что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к новому муж» 10
отменяю свидания в последний момент» 2
вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр» 32
у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальны» 9
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 49
вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за вами с» 23
вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача? » 20
где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена обстановки,» 25
согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут п» 7
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 35
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 15
вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!» 14
что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других» 19
сколько детей было у ваших родителей и бабушек? » 22
посоветуйте хорошую комедию, чтобы посмеяться прям от души. » 8
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 18
верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его кос» 13
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 8
вы знакомились в интернете только для интима?» 22
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 8
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 33
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 6
посоветуйте интересные фильмы-новинки! без трэшака, что-то душевное. » 11
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 18
тема содержит фото купили бы такую жилетку и рубашку? » 28
ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много смеят» 10
какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром! » 62
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » 6
вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?» 43
что способно разрушить вашу влюбленность? » 11
какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте? » 23
какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? » 16
какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней познаком» 32
вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка, которая в» 13
тема содержит фото у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из эт» 20
ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и ме» 26
вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень» 7
как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло гримерное зе» 144
у вас большой коллектив на работе? » 23
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 20
парень везет в москву! о чем это говорит? » 16
тема содержит фото как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия. » 16
у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что » 14
парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. во» 8
тема содержит фото фильм материалистка с дакотой джонсон! верите в финальный выбор партне» 12
какой у вас велосипед? сколько стоит? » 6
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 150
как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные » 4
что-то едите перед сном? что именно? » 12
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» 38
в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо » 30
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 19
парень сказал, что я много кушаю! встала из-за стола и уехала. он изви» 203
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» 13
ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те, к» 24
как думаете, какого пола будет мой второй ребенок? » 13
как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком» 75
тема содержит фото как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой? » 19
тема содержит фото разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды слышала во» 6
чьей признанной красоты вы не понимаете? можно обоих полов знаменитост» 18
какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с » 12
сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы ч» 62
все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой ценн» 12
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 181
тема содержит фото какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное? » 19
с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на работ» 18
у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие» 24
если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет, знач» 4
при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогат» 24
вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось? » 16
место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду? » 14
тема содержит фото какой для вас фильм вне времени? я сегодня пересматривала профессионал» 11
у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это» 21
на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?» 10
сколько у вас детей, сколько вам лет?» 25
вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите? » 20
продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку з» 17
какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа? » 18
как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр? » 19
тема содержит фото что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит? » 20
у вас хорошая погода, солнечная? » 20
тема содержит фото вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем? » 38
кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема н» 15
когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?» 42
пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись» 20
вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой» 25
от кого меньше запаха, если оба не мылись сутки, от вас или от мужа? » 9
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 126
что вам ближе: телеграмм или вотсап? » 32
делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится реаг» 48
болезнь у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?» 30
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru