ДЕВЧОНКИ, КТО БЕГАЕТ ПО УТРАМ? ДАВАЙТЕ ПООБЩАЕМСЯ! МОЖЕТ ДАЖЕ ПРОФЕССИОНАЛЫ ЗДЕСЬ ЕСТЬ И БУДУТ НАМ ПОМОГАТЬ?!

начало

• LaDuwka_ 20.06.11 20:24
  
  Девочки, скажите, можно ли похудеть, бегая каждый день? Я читала, что чтобы был эффект от бега, надо бегать не менее часа, так как жир сжигаться начинает только после 30й минуты аэробных нагрузок. Я же бегаю, считая километры. Бегаю в среднем темпе пока по 2 км, но буду наращивать, я всего то два раза побегала... Раньше ходила в тренажерку, но сейчас проблемы с финансами, пришлось переходить на более дешевые виды спорта)
  У меня проблемные зоны - это бедра (эффект галифе), живот и плечи полноваты, фигура типа песочные часы.
  Сидеть на диетах толком не получается, стараюсь просто есть поменьше и меньше вредных вкусняшек. А то посижу на диете и срываюсь, толку от такой диеты то?))
  Поделитесь опытом, как нужно бегать, чтобы был эффект)
• Anzhelaa 20.06.11 20:13
  
  мне бы вашу силу воли,
  я лень не могу преодолеть, на работу вставать по утрам проблема,
  а тут еще бегать... что бы такого с собой сотворить-то что начать заниматься спортом
• Malkia 20.06.11 19:19
  
  Бегаю в 7 утра, если удастся встать и погода хорошая
• Tutti___Frutti 20.06.11 19:09
  
  в 5-6*
• Tutti___Frutti 20.06.11 19:09
  
  бегаю 5-6 утра
• vlada_1501 20.06.11 18:54
  
  я бегаю,стараюсь минут 40,но это с передышками большими)
• AplusP 20.06.11 18:41

  ответ для: Принцесска Вия

  
  я вот тоже хочу начать бегать))с понедельника беру себя в руки и на стадион)))а вот у меня вопросик,ноги могут ли похудеть от бега,а то у меня икры какие то полные(((???а пресс качается от бега?
• nelya 45kg 20.06.11 18:37

  ответ для: Принцесска Вия

  
  а ты сколько бегаешь?
• nelya 45kg 20.06.11 18:32

  ответ для: Принцесска Вия

  
  

  Принцесска Вия писал(а): аахаха не подумала,что кроссовки промокают не очень да зимой бегать?я просто не бегаю,только в теплое время,поэтому так подумала

  ну да, они промокают и не только, снег сверху западает во внутрь да и морозик, тяжелее дышать а если еще въюга? а куртки эти с шарфами на морде
• olyalya_solnce 20.06.11 18:24
  
  бегаю в 6 утра)
• olyalya_solnce 20.06.11 18:23
  
  бегаю по утрам, последние три недели не бегаю, сначало заболела, теперь опять новые болячки, а так хочеться уже побежать, бывает каждый день бегаю, а бывает через день, смотрю как мышцы устают
• Малюпас 20.06.11 18:23
  
  опять почитала тему,хочу бегать тоже..но вот не знаю можно ли мне бегать еще,я недавно простудилась сильно,еще кашляю..и еще ни разу не обследовалась у врачей после операции,хотя операция была в сент,знаю тяжести поднимать нельзя,а вот можно ли бегать,лень к врачу идти,если желчный удалили,может кто знает когда точно можно бегать и спортом заниматься?..слышала больше пол года-год нельзя,а я не могу уже,нужна хоть минимальная активность,так как дыхалка плохо работать стала...