КТО ЗНАЕТ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДЕР? КТО САМ ЗАНИМАЛСЯ, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРКА В ЭТИХ МЕСТАХ? ЧТО ПОМОГЛО, ЧТО НЕТ?

начало

• Adrena_lina 08.04.11 15:46

  ответ для: Лиленочек

  
  ух...че это за обертывание такое?)
• Лиленочек 08.04.11 15:19
  
  а можно делать массаж руками на внутр. части бедер?? обертывания из перца с дет. кремом??
• Mlus 08.04.11 15:17
  
  Мне очень нравиться упражнение...садишься на стул, руки за спиной держаться за стул, между ног зажимается упругий мяч...(я беру мяч размером с футбольный)...теперь с силой сжимаем мяч и считаем до трех...затем расслабляем зажим, но не полностью...и опять сначала. У меня после этих упражнений аж ноги трясуться...Его даже на работе можно делать под столом...никто не увидит, только мячь маленький взять....
• ciabatta 08.04.11 15:00

  ответ для: Adrena_lina

  
  Результат будет! а еще я с антицеллюл кремом делала руками массаж яростно, сжимала ляхи)) целлюлит внутренний хрустел) а щас от него ничего не осталось)
• Коськ@ 08.04.11 15:00

  ответ для: Adrena_lina

  
  Баночный массаж на внутреннюю поверхность бедра делать нельзя! А вот приседания с расставленными ногами хорошо помогают, еще хорошее упражнение лечь на правый бок в одну линию чтоб все тело было, левую ногу согнуть в колене и упереть в пол, правую руку согнуть в локте и поддерживать ей голову. Правая нога у вас окажется выпремленной и снизу, поднимайте ее вверх на сколько можете, носок на себя. 2-3 подхода сначала раз по 20, потом увеличивайте. На левую так же, только ноги и руку поменять
• Adrena_lina 08.04.11 14:55

  ответ для: ciabatta

  
  Во лягушка)) Это надо попробовать)Спасибо)
  Баночки я себе тоже приобрела)) мне нравиться)) посмотрим на результат потом))надеюсь он будет))
• ciabatta 08.04.11 14:52
  
  ну я делала баночный массаж и упражнение лягушка, это когда ноги чуть шире плеч расставлены и так присядать.. у мен очень похудели ноги, ну это плюс с правильным питанием.... а так конкретных упражнений не знаю
• Adrena_lina 08.04.11 14:47
  
  Бодиком я занимаюсь как раз по Марине))) правда тока начала,просто думаю может еще есть какие нить хорошие упражнения,а то у меня это самая проблемнаязона,когда худею худеет все кроме лях( не ну как...худеют но не так как надо.
• Krasotulcka 08.04.11 14:42
  
  на внутреннюю строну бедра есть отличные упражнения из каклланетики и у Марины Корпан так же есть в бодифлексе и в её авторской системе - попробуй, мне очень нравятся, сама занимаюсь
  _______
  Чтобы долго не выбирать местоимение - обращение на “ты“ в моем случае не свидетельствует о “неуважухе“, а облегчает общение.