При красных днях календаря - всегда привес. Это во-первых. Во-вторых, кушайте что-то менее калорийное. К примеру апельсины или яблоки. Можно кусочек сыра. Я когда худела, купила себе чашку 0,5 объемом. И если очень хотелось есть, брала яблоко, или сырок. Резала на дольки и с чаем ела. И ощущение сытости есть, и ела мало. Жидкость желудок заполняла в основном.