ПОЧТИ -40 КГ ЗА ГОД, НО ЭТО НЕ ПРЕДЕЛ! (МОЙ ФОТООТЧЕТ)

начало

• koponomarenko 05.03.11 03:24
  
  рада за вас! выглядите супер! молодо, красиво, уверенно!
• Annatomiya 05.03.11 03:04

  ответ для: *Little Devil*

  
  не перебора не должно быть, тут надо акуратно.
  У женщин соотношение белка и углеводов 1-1..
  у мужчин 1-8..это дневная норма :)
  Мама делала бесплатно в центре здоровья? У нас там нет диетолога..:(
• *Little Devil* 05.03.11 02:59

  ответ для: Annatomiya

  
  неа не делала..
  да, надо стараться есть белок..
  у меня мама была в центре где делали этот анализ и составляли рацион, там очень много белка по нему,я просто не представляю как его столько съесть можно(
• Annatomiya 05.03.11 02:57

  ответ для: *Little Devil*

  
  Смотри, первое что сжигает организм, кода нехватка белка- это мышцы.
  Потом идут вода, и только потом жирок..
  Если не будешь есть белок, то вес уходит, но не уходит жир.
  Ты себе никогда не делала анализ тела? вода-жир-мыщцы?
• *Little Devil* 05.03.11 02:52

  ответ для: Annatomiya

  
  да ничего страшного)
  да белка маловато у меня(
  последнее время ем по 800 ккал, хотя раньше и на 1200 худела, но теперь что-то не набрать столько здоровой пищей)
  вчера вот на 4 бананах весь день сидела
  плохо очень стало ночью,тоже чуть не грохнулась, в глазах стало темнеть, шатало.. голова кружилась,я не на шутку перепугалась, сегодня нормально поела вот, полноценно)
  зарядка это да - бодифлекс каждое утро по 15-20 минут)
• Annatomiya 05.03.11 02:38

  ответ для: *Little Devil*

  
  упс :)) ошиблась..мне можно мне сегодня спину ремонтировали :)))
  ну вес может встать по многим причинам.
  Вы правильно сбалансировали диетку? БЕлка хватает? я тут вот увлеклась и исключила углеводы ну почти исключила :) в КД грохнулась в обморок...врач прописала по 1 конфетке каждый день :)
  Вообще из собственного опыта надо немного встряхивать организм. Не голодать. Тогда все будет шикарно. Если еще зарядку по утрами прибавить вообще пойдет легко.
• tovarish1 05.03.11 02:33
  
  Классно похудели! Молодо выглядите- это прекрасно. А что делаете для того чтобы удержать вес?
• *Little Devil* 05.03.11 02:30

  ответ для: Annatomiya

  
  спасибо за поддержку кстати)
• *Little Devil* 05.03.11 02:28

  ответ для: Annatomiya

  
  эм, по моим подсчётам по 3.5 в месяц)
  я просто за февраль скинула 8.5 кг, а сейчас всё встало, вот я и волнуюсь(
• Annatomiya 05.03.11 02:17

  ответ для: *Little Devil*

  
  

  Zara_N писал(а): класс эх мне бы хотя бы 85 кг на первое время,я была бы счастлива.. как думаете реально ли до лета мне успеть стать 85? я сейчас 96.5

  
  Вам скидывать то по 2.5 кг в месяц..это простою. Как раз к июню будет 85.
  У вас достаточно большой вес, поэтому и уходить он должен легче чем у анорексичек )) все получится.
• Annatomiya 05.03.11 02:15
  
  ну эти фотки то были уже пару месяцев назад.. а где новые еще кг на -5?
  Молодец!
• *Little Devil* 05.03.11 02:07

  ответ для: ЮЛЯШИК777

  
  класс)))
  эх мне бы хотя бы 85 кг на первое время,я была бы счастлива..)
  как думаете реально ли до лета мне успеть стать 85? (я сейчас 96.5)