ответ для: Анетт_21
Нашла на этом сайте. Сижу сейчас на ней. За первый день отвес в 300 гр., для начала не плохо. По ккал получается около 1200. Самое главное на ней не голодно
А вот и сама диета:
“Одна девушка в инете мне прислала диету которую ей прописал диетолог. Благодаря ей она похудела на 32кг. за 5мес.
Если она кому то поможет, буду оч рада. Сама хочу на нее сесть в ближайшее время.
Завтрак 9.00:
70 гр. любой крупы (в сухом виде), кроме риса. залить 200 мл. молока 1.5%
вариант 2: омлет из 2-х яиц и 100 мл. молока можно добавить - лук, помидоры, грибы.
второй завтрак 11.00:
200 гр. фруктов.
Обед 14.00
100 гр.(в готовом виде) отварной или жареной говядины (грудка куриная, пупки, печень, язык, телятина)+ 300-400 гр. сырых или тушеных овощей + 2 ст. ложки раст. масла (на нем жаришь либо добавляешь в салат. + 40 гр. хлеба.
Полдник 17.00:
100 гр. творога + 1 ст. лож. варенья + 200 гр. фруктов
Ужин 19.00:
200 гр. (в готовом виде)рыбы или другие морепродукты (жареное либо вареное) + 300-400 гр. сырых или тушеных овощей + 1 ст.лож. раст масла + 20 гр. хлеба.
1 стол. лож. раст масла может заменятся - 2-3 ложками сметаны до 20%, 2 ложками низкокалорийного майонеза.
23.00: 1 стакан кефира.
Кушать надо все и обязательно! Отмена продуктов запрещена! Творог, сметана низкокаллорийные. Хлеб можно с отрубями. И обязательно раз в неделю разгрузка!“
вход
