вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Остальное более-менее, но талию нужно уменьшить на 10 см. Кто со мной? Нашла общие рекомендации к этому.. Давайте делиться советами и вместе идти к мечте!!!!


Узкая талия - на зависть всем!


Многим, я думаю, знакома проблема - начинаешь заниматься своей фигурой, худеет всё, что угодно, только не живот и не талия, а как хотелось бы подправить именно их! Может, вы что-то не так делаете? Ведь самое жгучое, что упражнения, призванные уменьшить талию, обеспечивают нам каменные мышцы, тем не менее никак не непрочную стройность, а многочисленные диеты способны лишь превратить нас в даму из анекдота, у которой “одна постоянная талия“.
Обратимся к анатомии, под слоем мышц и накопившегося жирка в том месте, где мы рассчитываем видеть представительную талию, находится желудок и роскошный кишечник. Вывод: чтобы талия была тесной, желудок должен быть правильных размеров (то есть не растянут), а высокопарный кишечник чист.
С желудком всё понятно: в один присест нельзя съедать больше полулитра пищи или выпивать более полулитра воды, это наша физиологическая норма, а вот роскошный кишечник - дело высокопарное, его простыми промываниями не возьмёшь, есть два способа его очистить - голоданием (кстати и желудок тоже уменьшается) и беспримерным питанием. Специальное питание - это исключительно растительный рацион, побольше травяного чая с мёдом и свежевыжатых соков. И скоро вы себя не узнаете, единственный недостаток этих способов - временный эффект. Чуть только отойдёшь от специального питания - как будто и не было талии.
Если вам нужен не временный эффект, советую завести несколько соответствующих привычек, которые помогут вам приобрести и сохранить надолго тесную талию.


1, проснувшись с утра, вытянитесь в кровати, потягивайтесь так несколько минут - это очень приятно и к тому же здорово растягивает все мышцы. И в течение дня потягивайтесь при отдельном подобном случае - это самое безошибочнее упражнение для талии, как бы вы его не делали: стоя, лёжа или сидя.


2, начинайте день с морковно-свекольного (4:1 или 5:1) сока, подберите соотношение, которое вам комфортно и наслаждайтесь! Это безукоризненный сок для очищения тонкого кишечника и стимуляции его работы - то, что нужно!


3, не смешивайте белки с углеводами! Когда вы заедаете котлету картошкой, или едите бутерброд с колбасой, или рис вместе с рыбой, они начинают ссориться в желудке, и как раз в изысканном кишечнике образуется столько вспомогательных продуктов, что уже речи быть не имеет возможности о его чистоте, а значит и представительной талии. Итак, мясо и рыбу едим с овощами и зеленью, каши и картошку тоже едим с овощами и зеленью, молоко вообще пьём отдельно от всего. Скоро втянетесь!


4, фрукты, почему-то считается, что фрукты - это десерт, не буду вдаваться в анатомические тонкости, тем не менее фрукты, съеденные напоследок, заставляют бродить всё, что вы поглотили до этого - как раз в роскошном кишечнике. Вы всё ещё стремитесь к изысканной талии? Тогда фрукты надо есть до еды - минут за 20-30, а если они будут ещё и кислые - отлично! Кислые фрукты здорово разжигают аппетит.


5. Запивать нельзя! Если вы ели мясо или рыбу, приготовьтесь к тому, что ваш организм часа на 4 загружен процессом пищеварения, если вы пьёте в этот период, то смываете все соки и ферменты, ему приходится вырабатывать новейшие. Железы перегружаются, быстро стареют, а поскольку организм у нас инертный, то он не справляется и бросает всё как есть - гнить. Догадайтесь где? Правильно - в высокопарном кишечнике, результат: представительная талия - неисполнимая мечта, и организм стремительно изнашивается, после животной пищи пить можно не раньше, чем через 4 часа, после углеводистой и дорогой встречной растительной - через 2 часа. Вывод: растительная пища лучше, с ней меньше мороки для организма.


6. Жуйте! Чем дольше, тем лучше.


7, ешьте понемногу и постарайтесь не переедать. Тогда вы обеспечите себе внутреннюю чистоту, аюрведисты говорят, что переедание - это озлобленная привычка, как курение. От неё можно избавиться только строго себя контролируя, но это того стоит!
Существуют малые хитрости, помогающие избавиться от переедания. Все они основаны на том, чтобы беглее насыщать вкусовые рецепторы - это им нужны истинные воздействия вкусом, например, ешьте в тишине и в одиночестве за обеденным (а не за рабочим) столом, а ещё лучше закрывайте глаза, когда жуёте, если на органы чувств не влиять: телевизор, компьютер, болтовня, свет, то они за неимением лучшего переключатся на вкусовые ощущения и быстро ими насытятся, а иначе, по сравнению с теми раздражителями, которые мы получаем от телевизора и эмоционального настроя за столом, вкус пищи практически незаметен, вы не насыщаете органы чувств и можете съесть хоть изобилующое ведро, если вы долго жуёте, то тоже скорее удовлетворяете вкусовые рецепторы, поэкспериментируйте. Возможно, вы найдёте свободный способ обмануть свои органы чувств. И приятного аппетита!


Если вы добавите к моим советам ещё 15 минут в день танца живота (ну или хотя бы покрутите “восьмёрочку“ бёдрами), ваша талия очень скоро станет тесной, эластичной, пластичной, на зависть всем!

«диеты, фитнес регистрация»

начало


  • ах..тонкая талия

  • я тоже хочу тонкую таклию....и тож кручу обруч....

  • я вот тут заказала себе обруч, завтра привезут... весит 1 кг, со специальными шариками, и компьютером, который показывает, время тренирово, что то там еще, а главное сколько мм в талии уменьшилось и сколько калорий сожглось!!! так что я тоже хочу тонкую талию!

  • ммммммммммм.......как же я хочу тонкую талию.........

  • а я вот кручу обруч..и ниче..ни с места..поэтому буду мучать себя)))делать упражнения..просто крутить обруч..скучновато.я. лучше побегаю..попрыгаю)))

  • хорошие советы!Я вот кручу обруч талия уменьшилась на 3 см
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
порекомендуйте интересные фильмы»
тема содержит фото вам нравится актриса ирина муравьёва? в каком фильме больше всего?» 11
какой фирмы у вас холодильник? » 14
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 10
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 40
кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? » 55
тема содержит фото вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!» 7
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 17
у вас есть зависимость от этого сайта? » 7
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 7
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 20
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 9
вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по ц» 12
вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со» 15
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 40
тема содержит фото нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным? » 21
ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое? » 21
комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? » 20
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 9
дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад н» 21
почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки? » 9
что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях нахожу р» 11
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 11
тема содержит фото в каком цвете лучше смотрится? » 5
должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? » 28
чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе. » 19
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 10
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 7
тема содержит фото сильно ударилась лицом! идти в травму? жевать больно, болит голова и к» 25
что вы думаете о современной моде? » 11
тема содержит фото могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и н» 17
у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! » 5
кто из участниц выглядит немного моложе реального возраста, а кто стар» 27
с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? » 10
как отреагируете на непристойное поведение знакомой? продолжите ли общ» 8
вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома хозяе» 4
продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна... » 16
если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь? » 15
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 19
почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. » 13
все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не запре» 24
вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? » 24
что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст» 74
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 19
к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон! » 4
вы проводите выходные больше дома или вне его? » 10
радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они б» 12
как часто вы протираете холодильник снаружи? » 7
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » 52
сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно был» 14
вам доставляет удовольствие езда на велосипеде? если не умеете ездить » 11
вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а» 19
вы интроверт или экстраверт? » 12
покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не » 16
тема содержит фото вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от » 21
тема содержит фото это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года! » 18
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 10
юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый » 3
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 15
тема содержит фото повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем з» 15
у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт» 1
если бы вы могли стать персонажем из любого мультфильма, то кем бы вы » 21
вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных происшеств» 9
делали отбеливание интимных зон?» 14
было ли у вас это в необычном месте? » 28
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 44
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? » 1
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 9
чем занимаетесь? как настроение? » 8
тема содержит фото как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей? » 17
тема содержит фото какой цвет этой куртки наиболее удачный? » 6
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 18
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 4
тема содержит фото смотрели самую обаятельную и привлекательную? даже сюзанна говорила, ч» 29
тема содержит фото накаченная рука или нет? » 28
сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить. » 19
если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь? » 9
чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему научиться» 5
сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз? » 9
да или нет?! просто напишите без подробностей.» 9
у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день» 8
тема содержит фото кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее? » 13
а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое ж» 27
на ком ответственность, когда происходит манипуляция? » 25
у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не » 17
как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты принимали? » 6
если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него » 16
смотрите такие сериалы? » 17
занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе прогр» 16
тема содержит фото купила платье на осень! » 18
тема содержит фото аватаркой можно стать? видно, что 74 кг? » 7
тема содержит фото как вам певец? весёлая песня у него вышла. » 10
кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после выкладк» 3
вы обсуждаете темы с сайта с мужем или подругой? какая у них реакция?» 11
как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши» 14
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 24
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 55
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 11
что из последнего вы купили? » 31
тема содержит фото что бы подумали, если бы вам мч отправил такое? » 22
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru