ПИЦЦА, СЛОЙКА, ВАТРУШКИ. ПОСЛЕ 6 НЕ ЕМ. ПОЧЕМУ НЕ ХУДЕЮ?

начало

• Света 08 07.05.18 09:22
  
  Я ем даже после 10,но это не вредности.
• Дорогая Милана 07.05.18 09:21

  ответ для: miss _dior

  
  

  promesse m писал(а): а можно примерно ваш рацион или подскажите как питаться

  Я не могу вам подсказать как вам конкретно питаться, автор, обратитесь к профессионалу. Потому что важно учитывать ваш возраст, вашу активность, сопутствующие заболевания и т.д.
  Могу вам написать свой рацион на 1 день:
  1) Завтрак: Овсянка на воде (около 50-60 грамм в сухом виде), горсть миндаля, чай , могу схесть фрукты, если влезет.
  2) Перекус сейчас какие-нибудь фрукты или орехи или и то и то.
  3) Обед: рыба + крупа + овощи
  4) Между обедом и ужином могу сделать перекус если захочу, творог там какой-нибудь.
  5) Ужин рыба/морепродукты + салат.
  Это мой стандартный рацион, примерно на 1700, может меньше чуть, т.к. сейчас не занимаюсь в зале, да и комфортно мне питаться именно так в повседневной жизни. По БЖУ опять же примерно, т.к. не считаю сейсас все четко где-то 160-60-100.
• miss _dior 07.05.18 09:16

  ответ для: сладкое озеро

  
  

  ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): Оттого и не худеете, что едите так Снижайте количество порций и делайте перикусы Сначала тяжело будет, потом привыкните

  
  ну придёться по немногу переходить на пп . значит блогер обманывает или что
• miss _dior 07.05.18 09:15

  ответ для: pion1

  
  

  pion1 писал(а): Мдааа, вы хотите похудеть на блинах и белом хлебе?? Это все надо исключать или искать здоровую альтернативу

  
  я читала фитнесс блогера где пишеться что главное дефецит калорий. что можно хоть на тортиках худеть. и где не советуют сильно снижать калораж.
  хотя видимо тот тренер обманщик.хотя видела такие хорошие фото похудения до и после
• сладкое озеро 07.05.18 09:14

  ответ для: miss _dior

  
  Оттого и не худеете, что едите так)) Снижайте количество порций и делайте перикусы)) Сначала тяжело будет, потом привыкните))
• miss _dior 07.05.18 09:11

  ответ для: Дорогая Милана

  
  

  Дорогая Милана писал(а): Я не знаю ваш образ жизни, чтобы что-то сказать вам. 1800 - это нормально, но только при условии адекватного БЖУ. А если вы наедаете за день углеводов, при этом спорта 0, то о каком вообще похудении может идти речь. Ну если считали, то пересчитайте еще раз. Одни блины в количестве 4 штук чего стоят салаты с майонезом ? белый хлеб сладкое макароны. Ну рацион жесть конечно

  
  а можно примерно ваш рацион или подскажите как питаться
• Дорогая Милана 07.05.18 09:09

  ответ для: miss _dior

  
  

  promesse m писал(а): так меньше ела на 1500 и уснуть не могла от голода. а чтоб наедаться нужно полезное есть а я люблю пельмешки свои домашнии. сырныки ватрушки. хотя ведь после 6 не ем . странно почему это е помагает ?

  Потому что не есть после 6 это бред! Важно ЧТО вы едите. а не когда. Я ему после 6 и полноценно ужинаю, и у меня точенная фигура. Важно чем ужинать и что есть в течении дня.
• pion1 07.05.18 09:09
  
  Мдааа, вы хотите похудеть на блинах и белом хлебе?? Это все надо исключать или искать здоровую альтернативу
• )тригонометрия( 07.05.18 09:08

  ответ для: miss _dior

  
  я считаю что хватит нас тут всех разводить, прикидываетесь что вообще не имеете представления о питании в процессе похудения
• Дорогая Милана 07.05.18 09:08

  ответ для: miss _dior

  
  

  promesse m писал(а): да у меня весы взвешиваю. но иногда выходит около 2000. бжу не считаю а как вы считаете 1800 это много или нормально ?

  Я не знаю ваш образ жизни, чтобы что-то сказать вам. 1800 - это нормально, но только при условии адекватного БЖУ. А если вы наедаете за день углеводов, при этом спорта 0, то о каком вообще похудении может идти речь.
  Ну если считали, то пересчитайте еще раз. Одни блины в количестве 4 штук чего стоят + салаты с майонезом (?) + белый хлеб + сладкое + макароны. Ну рацион жесть конечно)
• )тригонометрия( 07.05.18 09:07
  
  равод а не тема... 2000 иногда выходит, очень странно что автор не худеет, еще и 20 мин пешком ходит, что-то невероятное
• miss _dior 07.05.18 09:06

  ответ для: )тригонометрия(

  
  

  ***ЯНА*** писал(а): плохо что нет перекуса, и 20-минутная активность это ни о чем при потреблении 1800, если конечно вы не 100 кг весите

  
  70 кг вес
  перекус у меня если есть то это тоже мучное. бывает сырники свои домашнии. но они с сахаром и мукой. правда жарю без масла.
  как считаете без пп никак не похудеть?