ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• My_Grace 29.07.16 22:46
  
  Как огурцов-то захотелось....малосольных, маминых маленьких, хрустящих и ароматных
• My_Grace 29.07.16 22:40
  
  Обещала про начало тренировок вчера написать, да забыла)))) У меня сейчас работы немного совсем, и как-то про Галю не вспоминается даже. У меня часто сюда получается заходить, когда на работе завал, не знаю, почему) наверно, как смена деятельности и мозгам отдыхать даю))) А когда и так расслабуха, про интернеты и не вспоминается особо....
  Короче:) Все прошло не так плохо, как я предполагала. В спарринге с тренером я положила его 1 из 3х - после большого перерыва весьма недурно
  И рада была узнать, что прошедший откат и минус в мышечной массе никак не сказался на моей силе Даже тренер это подметил, потому что сначала, когда он меня увидел, говорит, подумал - ща дуну на нее, она и свалится Тренировки решено поставить 1-2 раза в неделю по полтора часа - так же, как и раньше я занималась.
  ***
  Еда Кстати, после кикбоксинга аппетит был просто непередаваемый, я была готова сожрать слона
  Сегодня там, где обычно птицу берем, филе индейки(которое грудка, с 1% жира на 100гр) не оказалось, взяли на пробу филе бедра - девочкиии Как это вкусно! Мы его на гриль покидали и смолотили почти сразу все - так что сфоткать не успела
  А это последний прием пищи на сегодня - сейчас ем. Типа “салат“ С арбузом:) Нам, кстати, знакомые с Дона арбузов вагон притащили - моя счастлива Сегодня был десерт - арбуз пополам, ложку и под фильм
• My_Grace 29.07.16 22:26

  ответ для: Omela555

  
  

  Omela555 писал(а): я уже сбилась со счета, сколько у тебя достоинств, еще и кикбоксинг, это невероятно просто

  да лааадно....прям достоинство - по мешку ногами подубасить....
  но спасибо, конечно, такое приятно слышать)
• Sambucus nigra 29.07.16 14:56

  ответ для: Omela555

  
  История умалчивает, что в итоге я за два дня всю банку слопала)) они были божественны
• Omela555 29.07.16 14:13

  ответ для: Sambucus nigra

  
  

  Sambucus nigra писал(а): Девочки, я согрешила. Передала значит бабушка огурчиков малосольных, так я и умяла аж полторы штуки вчера на ужин с грудкой это было вкусно И вот задумалась, почему же нежелательна соль при похудении? Только тем, что воду задержит? Но разве жир - это вода? Как соль может влиять на жир?

  
  блин..аж полторы штуки. я думала, там щас полторы банки будет согрешила она)
• Omela555 29.07.16 14:12

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): Привет, девочки! Что-то не слышно никого Я с тренировкой, сегодняшняя полуденная. Последняя силовая на попу-ноги-спину была всего 3 дня назад, а грудь была вечность назад Так что сегодня имело смысл сделать с небольшими весами на мышцы с тренировки 23го числа, а грудь как следует проработать. - жим лежа, штанга 12,5кг 225, 25кг 215, 30кг 212 - нижний блок к поясу сидя, 25кг 220 и стоя 15кг 220 - разведение рук лежа, по 7кг 315 - отжимания на упорах, 320 - верхний блок, v-рукоять, к груди, 15кг 230 - жим гантелей на наклонной скамье, по 8кг 315 - румынка, дроп-сет, с 40кг до 10кг, с гантелями, уменьшение на 10кг. - махи ногой в блоках, 15-25-15кг, 325 - наклоны вперед, штанга 18кг 320 ну, разминка, растяжка все как обычно bcaa до-во время-после, общее кол-во 25гр. Потом бассейн 40мин активно. Протеин с виноградом после. И я решила, что хочу возобновить занятия по кикбоксингу Сегодня уже не получается, на завтра договорилась с тренером, отпишусь, как всё пройдет. Даже чуть страшно почти 10 месяцев не занималась

  
  я уже сбилась со счета, сколько у тебя достоинств, еще и кикбоксинг, это невероятно просто
• Omela555 29.07.16 14:11
  
  My_Grace
  ShErLoCkHoLmEs
  спасибо, мои хорошие
  ууу, какой же я тормоз, я в ближайший месяц отчаянная домохозяйка, ниче не успеваю, вчера белье аж в полночь развешивала уборка, готовка, пляж, тренировки, че-то так жизнь заполнилась, даже не знаю, что писать, все по-прежнему
• My_Grace 27.07.16 14:53

  ответ для: Sambucus nigra

  
  

  Sambucus nigra писал(а): Спасибо, гораздо лучше побаливает только совсем немного внизу при нажатии. Завтра в зааааааааааал

  ой, ну хорошо, я рада
  

  Sambucus nigra писал(а): Девочки, я согрешила. Передала значит бабушка огурчиков малосольных, так я и умяла аж полторы штуки вчера на ужин с грудкой это было вкусно И вот задумалась, почему же нежелательна соль при похудении? Только тем, что воду задержит? Но разве жир - это вода? Как соль может влиять на жир?

  ничем не плоха, только задержка воды в тканях, отеки - это мешает адекватно оценивать прогресс, потому что очень легко воду с жиром спутать и наоборот.
  ну и в целом это не очень-то красиво...
• Sambucus nigra 27.07.16 14:26
  
  Девочки, я согрешила. Передала значит бабушка огурчиков малосольных, так я и умяла аж полторы штуки вчера на ужин с грудкой))) это было вкусно)
  И вот задумалась, почему же нежелательна соль при похудении? Только тем, что воду задержит? Но разве жир - это вода? Как соль может влиять на жир?
• Sambucus nigra 27.07.16 14:22

  ответ для: My_Grace

  
  Спасибо, гораздо лучше)) побаливает только совсем немного внизу при нажатии.
  Завтра в зааааааааааал)))))
• My_Grace 27.07.16 13:44
  
  Привет, девочки! Что-то не слышно никого…
  Я с тренировкой, сегодняшняя полуденная. Последняя силовая на попу-ноги-спину была всего 3 дня назад, а грудь была вечность назад) Так что сегодня имело смысл сделать с небольшими весами на мышцы с тренировки 23го числа, а грудь как следует проработать.
  - жим лежа, штанга 12,5кг 2*25, 25кг 2*15, 30кг 2*12
  - нижний блок к поясу сидя, 25кг 2*20 и стоя 15кг 2*20
  - разведение рук лежа, по 7кг 3*15
  - отжимания на упорах, 3*20
  - верхний блок, v-рукоять, к груди, 15кг 2*30
  - жим гантелей на наклонной скамье, по 8кг 3*15
  - румынка, дроп-сет, с 40кг до 10кг, с гантелями, уменьшение на 10кг.
  - махи ногой в блоках, 15-25-15кг, 3*25
  - наклоны вперед, штанга 18кг 3*20
  ну, разминка, растяжка все как обычно
  bcaa до-во время-после, общее кол-во 25гр.
  Потом бассейн 40мин активно.
  Протеин с виноградом после.
  И я решила, что хочу возобновить занятия по кикбоксингу Сегодня уже не получается, на завтра договорилась с тренером, отпишусь, как всё пройдет. Даже чуть страшно – почти 10 месяцев не занималась)))
• My_Grace 27.07.16 13:41

  ответ для: Sambucus nigra

  
  

  Sambucus nigra писал(а): Спасибо буду отдыхать посмотрю по состоянию, может к врачу запишусь

  Ну как себя чувствуешь? Лучше/хуже/также?