ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• Alika1920 21.08.16 16:27

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): Молодец, железная сила воли раз уже был опыт сушки. Похоже, я со своими домашними тренировками буду тут в отстающих . Сегодня кардио у меня

  Два раза уже сушилась.
  А сила воли, к сожалению, не железная. Иначе осеннего массонабора у меня бы не было
• kareglazk@ 21.08.16 13:16

  ответ для: Alika1920

  
  

  Alika1920 писал(а): Привет! Конечно! Уже 2 года Скоро начинаю третий массонабор, как София мне все рассчитает и распишет /она мне помогает с тренировками и питанием/, так и начну. Я ленюсь просто тут отписываться регулярно. Пишу иногда, когда какие-то изменения в моих программах, и когда я каких-то результатов добиваюсь, я тут отчитывалась после двух прошлых массонаборок, и как сушилась один раз писала, иногда даже фото стараюсь сделать. Вот, но а регулярно мне писать тут о тренировках лениво.

  
  Молодец, железная сила воли раз уже был опыт сушки. Похоже, я со своими домашними тренировками буду тут в отстающих . Сегодня кардио у меня
• kareglazk@ 21.08.16 13:11

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): да так про большинство Я просто обычно не обращаю внимания, а тут вчера вечером поели и муж такой А давай чай попьем? Ну давай И вот налопавшиеся до пуза, мы все равно вместили в себя те тарелочки Да никакого рецепта нет Я просто для фото специально посимпатичнее разложила Снизу рис с овощами, сверху это морской гребешок, не как обычно просто подсушиваю на антипригарке, а тут именно корочку захотелось поэтому по 2мин в ложке масла с каждой стороны

  
  Я вот тоже сегодня как-то в себя вместила пол-арбуза( вот думаю как мне теперь потрениться с арбузом вместо желудка Понятно, а я думаю что это такое розовое и аппетитное, морепродукты это кайф)))
• Alika1920 21.08.16 12:55

  ответ для: Sambucus nigra

  
  

  Sambucus nigra писал(а): Только у Вас у худых лица злые, Вам ночами колбаса сниться, а нам не сниться, мы её едим Как не зайду на сайт, так всё время на что-то подобное натыкаюсь в соседних темах Мда, пойду поем, чтобы лицо добрее стало

• Alika1920 21.08.16 12:55

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): Алла привет! А ты тоже в зал ходишь как все в этой темке?

  Привет! Конечно! Уже 2 года
  Скоро начинаю третий массонабор, как София мне все рассчитает и распишет /она мне помогает с тренировками и питанием/, так и начну.
  Я ленюсь просто тут отписываться регулярно. Пишу иногда, когда какие-то изменения в моих программах, и когда я каких-то результатов добиваюсь, я тут отчитывалась после двух прошлых массонаборок, и как сушилась один раз писала, иногда даже фото стараюсь сделать. Вот, но а регулярно мне писать тут о тренировках лениво.
• My_Grace 21.08.16 12:36

  ответ для: Sambucus nigra

  
  

  Sambucus nigra писал(а): Только у Вас у худых лица злые, Вам ночами колбаса сниться, а нам не сниться, мы её едим Как не зайду на сайт, так всё время на что-то подобное натыкаюсь в соседних темах Мда, пойду поем, чтобы лицо добрее стало

  Я вот каждый раз радуюсь, что больше на сайте нигде не появляюсь и этот треш не читаю
  Пойду тоже поем)))
• My_Grace 21.08.16 12:28

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): фото про мозг и желудок это про меня

  да так про большинство))) Я просто обычно не обращаю внимания, а тут вчера вечером поели и муж такой “А давай чай попьем?“ Ну давай) И вот налопавшиеся до пуза, мы все равно вместили в себя те тарелочки
  

  kareglazk@ писал(а): Хочу рецепт второго фото!!! Хотя сначала: ЧТО ЭТО???!!! p.s. Рецепт все равно хочу!!!

  Да никакого рецепта нет Я просто для фото специально посимпатичнее разложила))) Снизу рис с овощами, сверху это морской гребешок, не как обычно просто подсушиваю на антипригарке, а тут именно корочку захотелось))) поэтому по 2мин в ложке масла с каждой стороны
• Sambucus nigra 21.08.16 12:26
  
  “Только у Вас у худых лица злые, Вам ночами колбаса сниться, а нам не сниться, мы её едим“
  Как не зайду на сайт, так всё время на что-то подобное натыкаюсь в соседних темах))
  Мда, пойду поем, чтобы лицо добрее стало
• kareglazk@ 21.08.16 02:05

  ответ для: Alika1920

  
  Алла привет! А ты тоже в зал ходишь как все в этой темке?
• kareglazk@ 21.08.16 02:03

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): не, ну а чО...

  
  фото про мозг и желудок это про меня
• kareglazk@ 21.08.16 02:01

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): 4 дня всего прошло после последней адской опоножной, но я уже полностью восстановилась, так что решила не тянуть и потренироваться, только с упором на спину. Разминка сегодня не как обычно кардио 15 мин, а всего 5мин и сразу суперсетом: -сгибание ног лежа на животе с микровесом в 25кг гиперэкстензия с блинчиком 7,5кг, в 3 подхода без счета. И сама тренировка: -deadlift 50-60-70-80-90кг на 16-14-10-6-2 повторения ну, ура, почти вернулась к прежнему весу, медленно, со скрипом, но прогрессирую -штанга к груди в наклоне, 22кг 420 -наклоны впереддоброе утро, штанга 35кг, 320 -верхний блок к груди сидя, 30кг, 325 -попомахи, 25кг, 420 -одна гантель к поясу в наклоне, 7кг 312-14-16 -нижний блок к поясу сидя, 25кг 320 суперсетом: -разгибания 25кг 330 -сгибания 45кг 320 bcaa как всегда, до-во время-после после тренировки протеин, еда до1 и 2 еда после уже дома.

  
  Хочу рецепт второго фото!!! Хотя сначала: ЧТО ЭТО???!!! p.s. Рецепт все равно хочу!!!
• Alika1920 20.08.16 23:22

  ответ для: My_Grace

  
  Ну а чего ты. У тебя несколько дней назад адовая треня с крышесносными /ну, для меня точно/ весами, вчера шикарная силовая, сегодня кикбоксинг плюс плавание. Твоя обменка, дорогая, уже в космос улетела, всем бы так