ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫМ БЛИЗОК СПОРТ, НО ЕСТЬ НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ КИЛОГРАММЫ. ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ВЫГОНИМ ИХ! ТЕМА ТОЛЬКО ДЛЯ САМЫХ УПОРНЫХ.

начало

• Мотивашка 18.03.14 23:44

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): Мечта:

  
  да я тоже как-то раньше о таком и не мечтала. Не позволял себе. а тут вот как-то получилось, когда захотела ))
• Мотивашка 18.03.14 23:44

  ответ для: vernaja

  
  

  vernaja писал(а): салат был на обедврач мне говорил не желательно вечером листья салата кушать, организму надо долго чтобы его переварить вечером17.00 поджарила грибы с луком и с грудинкой...и чуть чуть сливок туда..и маленький кусочек черного хлеба... и вот после сливок и хлебушка сеичас совесть грызёт=

  
  Это все что ты за день сьела? какой объем и количество продуктов?
  Ты знаешь, я сегодня ела очень много, но свою норму по калориям еще не выела :)
• Emmy Farafauler 18.03.14 23:44

  ответ для: vernaja

  
  

  vernaja писал(а): параментры у нас с тобой примерно одинаковые...у меня рост 170 и вес 60...хочу 55 кг...хожу на спорт2-3 раза в неделю я спустя 5 лет скинула 7кг...весила когдато 67! но теперь пытаюсь правельно питатся...но вот мне прям чуть чуть контроля не хватает...срываюсьособенно перед КД, как вы девченки боретесь с голодом эти дни?

  Привет! Совру, если скажу, что у меня какой-то особый жор определенные периоды цикла. Честно говоря, я счастливая, у меня нет ПМС и жора и месячные не болезненные.
• Emmy Farafauler 18.03.14 23:41

  ответ для: Мотивашка

  
  

  Rinka006 писал(а): я сейчас временно не работаю. Сначала был отпуск, а потом не захотела выходить на работу.Не знаю сколько у меня еще продлиться это настроение, но я решила собой заниматься. муж меня в этом поддержал. Я занимаюсь в дневное время, а вечером с мужем :

  Мечта:)
• vernaja 18.03.14 23:38

  ответ для: Мотивашка

  
  салат был на обед(врач мне говорил не желательно вечером листья салата кушать, организму надо долго чтобы его переварить)
  вечером(17.00) поджарила грибы с луком и с грудинкой...и чуть чуть сливок туда..и маленький кусочек черного хлеба...
  и вот после сливок и хлебушка сеичас совесть грызёт=(
• Мотивашка 18.03.14 23:38

  ответ для: linka_f4

  
  А о коктейле не слышала. я пью карнитин и пару дней добавила жиросжигатель (цель больше разогнать метаболизм и добавить стресс организму)
• Мотивашка 18.03.14 23:37

  ответ для: linka_f4

  
  

  linka_f4 писал(а): Ура, кстати вот завтра как раз пойду на тренировку, и поробую разгрузочный день. У меня КД, я практически в них не ем, пью только Альмезед, слышала о таком? Это коктейль, но не спортивный, а типа медицинского назначения.

  
  Ты поосторожнее с разгрузочными днями и тренировками. я так сделала однажды. тренер чуть не прибил :)) Я в среду ела только творог и кефир (получилось 800 кк). В этот же день была силовая тренировка. Потом в четверг я была на овощах (500кк). Хотя ела без остановки их. Утром в пятницу пришла на силовую тренировку. Занимаюсь а тренер мне говорит, какая-то я вялая... я ему рассказала, он мне сразу сократил тренировку и отправил домой нормально поесть :) Сказал, что мне нужно есть минимум 1500 кк. а вообще до 2500.
• Мотивашка 18.03.14 23:33

  ответ для: vernaja

  
  

  vernaja писал(а): параментры у нас с тобой примерно одинаковые...у меня рост 170 и вес 60...хочу 55 кг...хожу на спорт2-3 раза в неделю я спустя 5 лет скинула 7кг...весила когдато 67! но теперь пытаюсь правельно питатся...но вот мне прям чуть чуть контроля не хватает...срываюсьособенно перед КД, как вы девченки боретесь с голодом эти дни?

  
  ну я не слишком сильно срываюсь. могу затребовать сникерс маленький :)
  или что-то такое.. небольшое. Кстати, почему-то полюбила в последнее время. Это одна из моих слабостей.
  а если хочу есть, то делаю себе большую миску салата из овощей и грудинки, заправляю маслом или йогуртом и ем. Желудок набивается быстро, а по калориям - мелочь :)
• linka_f4 18.03.14 23:31

  ответ для: Мотивашка

  
  Ура, кстати вот завтра как раз пойду на тренировку, и поробую разгрузочный день. У меня КД, я практически в них не ем, пью только Альмезед, слышала о таком? Это коктейль, но не спортивный, а типа медицинского назначения.
• Мотивашка 18.03.14 23:30

  ответ для: linka_f4

  
  Всегда пожалуйста! Для этого мы тут и собрались :)
• vernaja 18.03.14 23:29
  
  параментры у нас с тобой примерно одинаковые...у меня рост 170 и вес 60...хочу 55 кг...хожу на спорт(2-3 раза в неделю)
  я спустя 5 лет скинула 7кг...весила когдато 67(!)
  но теперь пытаюсь правельно питатся...но вот мне прям чуть чуть контроля не хватает...срываюсь(особенно перед КД), как вы девченки боретесь с голодом эти дни?
  
• linka_f4 18.03.14 23:27

  ответ для: Мотивашка

  
  Ты абсолютно права! Спасибо, твоя мотивация мне очень помогает!