ДЕВОЧКИ, КОТОРЫЕ ХОТЯТ СКИНУТЬ 5 КИЛОГРАММ, ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ДОБЬЕМСЯ ЭТОГО! БУДЕМ ОТПИСЫВАТЬСЯ О РЕЗУЛЬТАТАХ!

начало

• kareglazk@ 11.06.13 15:33

  ответ для: chuuudnaJA

  
  

  chuuudnaJA писал(а): Наташ,ты как то про крема спрашивала,я кстати только детскими для лица пользуюсь... для детской кожи читала,что до 25 её хорошо использовать

  
  я раньше тоже детскими пользовалась, лет до 25
• kareglazk@ 11.06.13 15:32

  ответ для: Lianitka

  
  

  Lianitka писал(а): Наташ,ты супер!!! Я тебя даже за котлету ругать не стану!!! Умничка! А вот мой: утром кофе с молоком,каша овсянаясварила себе всё таки перекус: черешня 200 гр обед: тушёная капуста с луком и морковью, чай с молоком перекус: черешня 200 гр. ужин в 17.30: аналогичен обеду

  
  спасибки . Твое питание классное. У меня когда был день на капусте тушеной, отвесики вообще радовали, как после разгрузки, правда там без фруктов было. Думаю, отвес будет!
• kareglazk@ 11.06.13 15:30

  ответ для: chuuudnaJA

  
  

  chuuudnaJA писал(а): хорошее питание сегодня! Мне очень нравится.

  
  Спасибо! Хочется сладкого немного, потерпим. Давай тоже держись!
• Lianitka 11.06.13 15:26

  ответ для: chuuudnaJA

  
  

  chuuudnaJA писал(а): хорошее питание сегодня! Мне очень нравится. Мне ещё все предстоит пока был только завтрак - каша на воде 40 грамм, поляблока чай с молоком. и немного черешни штучек 12 очень вкусно ну вот и хорошо! мне все больше и больше нравится эта игра у нас погода вобще испортилась...дождик

  И мне нравится, втянулась)))
  мне даже понравилось весь день капусту есть,только вот сладкое хочется жуть,ну ничего переживём))
• Lianitka 11.06.13 15:25

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): Всем привет, девочки! Лиана, сегодня отчитываемся тебе! Вот мое меню: завтрак: чай с молоком, творог, яблоко перекус1: чай черный обед: котлета в столовке, блин, ничегошеньки седня не было из пп, только минтай был, но к моему приходу закончился уже!, салат из овощей перекус2: кофе черный перекус3:18.00 черешня, абрикосы, всего 200гр ужин19.00: салат из зеленого лука, редиски, помидоров, огурцов еще гречку хотела добавить, но из-за слопанной в обед котлеты не стала все! У меня сейчас 8, так что больше сегодня не кушаю. Постараюсь вечером еще треню сделать! За котлету готова получить причитающиеся комплименты, но чесслово, там еще макароны, гуляш и пюре оставалось, а больше ничего не было! Как вы, девочки?

  Наташ,ты супер!!!
  Я тебя даже за котлету ругать не стану!!! Умничка!
  А вот мой:
  утром кофе с молоком,каша овсяная(сварила себе всё таки)
  перекус: черешня 200 гр
  обед: тушёная капуста с луком и морковью, чай с молоком
  перекус: черешня 200 гр.
  ужин в 17.30: аналогичен обеду
• Lianitka 11.06.13 15:17

  ответ для: chuuudnaJA

  
  

  chuuudnaJA писал(а): Итак,среда: 1. Еду не солить! Если кто-то совсем не может без соли,добавляем минимально можно добавить немного морской соли,она менее вредная. 2. Сладости до 12, один ! фрукт за день - на свое усмотрение. 3. Поскольку у нас в основном все на белках так я понимаю,судя по описаниям меню давайте немного разнообразим питание и съедим в обед до 3 дня сложные углеводы - либо гречку либо рис желательно бурый любой овощной салат либо просто сырые овощи. Нельзя же все время белками питаться! П.С. Если кто-то совсем не воспринимает гречку и рис, оставляйте свой вариант обеда! вот,девчули а я пойду сейчас в магазин искать завтрак на сегодня

  ого. уже три пункта Мне всё нравится, соль морская есть у меня .фрукты тоже и овощи найду. А что насчёт сладостей,только один фрукт?
  Оооо мне сегодня тяжко без сладкого,весь день капусту тушёную свою ем)))
• Lianitka 11.06.13 15:14

  ответ для: chuuudnaJA

  
  

  chuuudnaJA писал(а): спасибо доброе утро,девочки как интересно на счет клетчатки... Кстати,какой-то полтергейст,представляешь,мы в воскресенье тоже купили молоко и тоже две пачки были прокисшие

  а со мной это впервые, то есть нет второй раз...первый раз я месяц назад купила обезжиренное молоко и оно скисло,как они его хранят при перевозке непонятно.
  

  chuuudnaJA писал(а): а ты сама работаешь в зале или с тренером?

  без тренера,но если что то нужно спрашиваю у тренера
• chuuudnaJA 11.06.13 14:39

  ответ для: kareglazk@

  
  хорошее питание сегодня! Мне очень нравится. Мне ещё все предстоит пока был только завтрак - каша на воде 40 грамм, поляблока+ чай с молоком. и немного черешни (штучек 12)
  очень вкусно
  ну вот и хорошо! мне все больше и больше нравится эта игра
  у нас погода вобще испортилась...дождик
  Наташ,ты как то про крема спрашивала,я кстати только детскими для лица пользуюсь... для детской кожи)) читала,что до 25 её хорошо использовать
• kareglazk@ 11.06.13 14:19

  ответ для: chuuudnaJA

  
  

  chuuudnaJA писал(а): Итак,среда: 1. Еду не солить! Если кто-то совсем не может без соли,добавляем минимально можно добавить немного морской соли,она менее вредная. 2. Сладости до 12, один ! фрукт за день - на свое усмотрение. 3. Поскольку у нас в основном все на белках так я понимаю,судя по описаниям меню давайте немного разнообразим питание и съедим в обед до 3 дня сложные углеводы - либо гречку либо рис желательно бурый любой овощной салат либо просто сырые овощи. Нельзя же все время белками питаться! П.С. Если кто-то совсем не воспринимает гречку и рис, оставляйте свой вариант обеда! вот,девчули а я пойду сейчас в магазин искать завтрак на сегодня

  
  ок, принимается! На обед гречку буду, немного посолю, хотя и так солю минимально. Салат, наверное, из капусты сделаю. На завтрак у меня творожная масса сладкая есть!
• kareglazk@ 11.06.13 14:15
  
  Всем привет, девочки! Лиана, сегодня отчитываемся тебе! Вот мое меню:
  завтрак: чай с молоком, творог, яблоко
  перекус1: чай черный
  обед: котлета (в столовке, блин, ничегошеньки седня не было из пп, только минтай был, но к моему приходу закончился уже!), салат из овощей
  перекус2: кофе черный
  перекус3:(18.00) черешня, абрикосы, всего 200гр
  ужин(19.00): салат из зеленого лука, редиски, помидоров, огурцов; еще гречку хотела добавить, но из-за слопанной в обед котлеты не стала;
  все! У меня сейчас 8, так что больше сегодня не кушаю. Постараюсь вечером еще треню сделать!
  За котлету готова получить причитающиеся “комплименты“, но чесслово, там еще макароны, гуляш и пюре оставалось, а больше ничего не было!
  Как вы, девочки?
• kareglazk@ 11.06.13 13:55

  ответ для: chuuudnaJA

  
  

  chuuudnaJA писал(а): нет нет,я тут напишу сразу,днем убегать надо будет,а у вас уже ночь будет

  
  правильно, что написала, а то у меня вечер уже!
• chuuudnaJA 11.06.13 12:59
  
  Итак,среда:
  1. Еду не солить(!) Если кто-то совсем не может без соли,добавляем минимально (можно добавить немного морской соли,она менее вредная).
  2. Сладости до 12, один (!) фрукт за день - на свое усмотрение.
  3. Поскольку у нас в основном все на белках (так я понимаю,судя по описаниям меню) давайте немного разнообразим питание и съедим в обед (до 3 дня) сложные углеводы - либо гречку либо рис (желательно бурый) + любой овощной салат либо просто сырые овощи.
  Нельзя же все время белками питаться!
  П.С. Если кто-то совсем не воспринимает гречку и рис, оставляйте свой вариант обеда!
  вот,девчули
  а я пойду сейчас в магазин искать завтрак на сегодня)))