ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• BadOmens 10.09.16 23:44
  
  Ну вот,Юлька вернулась в зал
  Сегодня была лайтовая тренечка,несмотря на занятия дома,конечно я отвыкла и чувствую себя тюленем
  Разминка:
  наклоны с 6й и гиперэкстензия 4х20
  Пуловер с пятаком 3х12
  Тяга гантели в наклоне 6кг 3х10
  Тяга блоков к груди 15кг 3х12
  Мертвая тяга 16кг 3х10
  Разведение ног в тренажере 30кг 3х15
  Отведения валика ногой 40кг 3х8
  на пресс подъемы ног 2х15
  Вот так вот по-тихому
  После трени прот,позже грека с курой
• My_Grace 10.09.16 18:27
  
  Девочки, я совсем забыла! Воть - моя первая в жизни пастила
  Из яблок. Яблоки разрезала, удалила сердцевину, запекала дольше, чем обычно запекают, пока совсем мягкие не стали. Блендером (ногой) в пюре. И сушить. Пробовала в сушилке и в духовке(нужен силиконовый коврик). В сушилке быстро и просто, в духовке почти две суток сушилась и чуть подгорела как будто(но на вкусе не отразилось)
  Следующую партию делает сейчас дома муж.
  И что любопытно, несмотря на то, что яблоки, которые брала - поздние сорта и они кислые еще, пастила на выходе получилась приятно кисло-сладкой. Никакой необходимости добавлять мед или стевию, или еще что-то
  На хранение мне показалось удобнее нарезать такими кусочками и сложить в стеклянную бадью с плотной крышкой.
  Кто-то еще так делает? Или уже все и давно, а только для меня это “ух, ты, новенькое!“
  ***
  фоткала в спешке перед отъездом, не до эстетики было:)
• My_Grace 10.09.16 18:15

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): Привет! похоже на то... Я взяла протеин ultimate nutrition ваниль, офигенно вкусный с молоком пополам с водой, этой же марки есть bcaa что скажешь? А л-карнитин у меня biotech. И то и другое попробовала пока только по 2 раза вроде понравилось Bcaa нашла по твоему совету on но есть только в таблетках в магазине советуют разводной. Короче думаю теперь что брать

  UN я пила, только не конкретно bcaa, а аминокислоты - таблетки громадные даже для меня))) По результату без эмоций.
  Если ON в доступности - бери их. Мне они нравятся, я всякие у марки пробовала. В порошке или в таблетках - без разницы кроме скорости усвоения. Эффективность одинакова. Просто из-за более быстрой абсорбции те, что в порошке, удобны во время тренировки.

  kareglazk@ писал(а): у меня сегодня выходной, вчера была треня в зале

  что качала?:)
• Sambucus nigra 10.09.16 15:15

  ответ для: kareglazk@

  
  Привет)) а я завтра иду булки качать) погода мерзкая и только в зале можно одеться по летнему, это поднимает настроение))
• kareglazk@ 10.09.16 14:06

  ответ для: Sambucus nigra

  
  

  Sambucus nigra писал(а): доброе утро и с субботой всех а я уже сделала упражнения на пресс с дженет дженкинс поем и на шоппинг

  
  приветик! у меня сегодня выходной, вчера была треня в зале
• Sambucus nigra 10.09.16 11:29
  
  доброе утро))) и с субботой всех
  а я уже сделала упражнения на пресс с дженет дженкинс
  поем и на шоппинг)
• kareglazk@ 10.09.16 03:33

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): Myprotein вроде как онлайн только можно. Я уж на что не люблю с почтой связываться, и то уже три раза оформляла у них в интернет-магазине заказ, потому что иных вариантов не нашла

  
  Привет! похоже на то... Я взяла протеин ultimate nutrition ваниль, офигенно вкусный с молоком пополам с водой, этой же марки есть bcaa что скажешь? А л-карнитин у меня biotech. И то и другое попробовала пока только по 2 раза вроде понравилось) Bcaa нашла по твоему совету on но есть только в таблетках в магазине советуют разводной. Короче думаю теперь что брать
• BadOmens 09.09.16 23:27

  ответ для: Alika1920

  
  

  Alika1920 писал(а): мышыцы не уходят, пАтАмуШтА два раза у вас белок в рационе!!! это пять мой список бредни с гальки пополнился

  
  
  В этой теме вообще атас
  https://www.galya.ru...
  И правда,скушайте столько котлеток перед треней!
• BadOmens 09.09.16 23:25

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): Такие интересные упражнения исключены, очень жаль: Здоровья тебе, красота моя

  
  Спасибо моя хорошая!
  Фото прекрасные и завораживает...
• Sambucus nigra 09.09.16 21:23

  ответ для: My_Grace

  
  Пила как-то после тяжелых тренировок, мне парень давал гигантские таблетки, которые я еле проглотить могла) но в тот момент я не думала особо, пила как дают))
• Alika1920 09.09.16 21:13

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): в очередной командировке. Снова Швеция, но на этот раз со временем гораздо свободнее, чем в предыдущей поездке. Уже навострила лапы на Malm246 но так-то в личных планах особо ничего эдакого- встретиться с Аллой, проверить её, погулять, походить по любимым вкусным местам Мои любимые полеты на закате

  Я жду, жду уже, да
  И приготовила нам с тобой много приятностей, о которых тут писать вслух нельзя ибо зож ну ты меня поняла
• Alika1920 09.09.16 21:07

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Рукалицо....особенно последний коммент.... ...

  мышыцы не уходят, пАтАмуШтА два раза у вас белок в рационе!!!
  
  это пять мой список “бредни с гальки“ пополнился