ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• BadOmens 23.09.16 13:11

  ответ для: Барабулька я

  
  Понимаю!у меня сейчас так))
  Потому что ПМС и я отекший тюлень))
• BadOmens 23.09.16 13:11
  
  Денечек всем добрый и отличной пятницы!
  Вчера ходила на треню!надо было бы в субботу,учитывая мои проблемы со спиной,но нет возможности.
  Разминка-наклоны с 6й и гиперэкстензия 4х20
  Жим гантелей на наклонной с двумя шестерками 4х10 и один разминочный с пятерками 1х15
  Тяга блоков к груди 15 кг 3х 12 и 20 кг 1х8
  Приседания с колен на лавке 16 кг 4х12
  Сведение ног в тренажере 40кг 4х15
  Плие 12кило 3х12 и новый вес...гиря 16 кг 2х8
  Обожемой,я сегодня еле хожу.ооочень тяжело идет добавление весов(((терплю.мажусь мазьками и валяюсь в горячей ванне.всаа форэва.
  Голеностоп 40кг 4х12
  На пресс подъемы ног 2х20
  После тренировки филе курочки тушеное с помидорами и грецким орешком.и прот.
• Барабулька я 23.09.16 12:49

  ответ для: BadOmens

  
  Привет! Не то что шутканула, бывают же дни, когда ну просто все не нравится. Да еще и некомфортно немного в этом весе.
  Спасибо!!
• BadOmens 23.09.16 12:48

  ответ для: My_Grace

  
  Восстанавливайся скорее!!
• BadOmens 23.09.16 12:47

  ответ для: Барабулька я

  
  Я так понимаю,на счет свиньи ты шутканула)))
  По мне так все красиииво!
  А с весАми вообще молодец!
• Барабулька я 23.09.16 11:31
  
  Чет галька фотку повернула(
• Барабулька я 23.09.16 11:30
  
  Девочки, привет!
  Извиняюсь, пропала. Тренировки не забрасывала, но отписываться не хотелось. В жизни творится сейчас черти что.
  Я дошла до отметки в 60 кг, и в один прекрасный ПМСный день решила, что пора худеть и вообще я сфинья. Ну это все конечно ПМСные истерики, не все так плохо. Тем не менее, решила чуть скинуть до комфортного самоощущения.
  Уже третий день питаюсь именно правильно, урезала углеводы. Оставила только сложные.
  Что касается показателей на текущий момент, у меня становая 65 кг вес закрыт, присед 57.7 вес закрыт ( на следующих тренировках накидываю до 67.5 и 60), жим мой жалкий 32.5.
  Сегодня сфотографировалась
  Всем хорошего дня!
• My_Grace 23.09.16 03:26

  ответ для: Alika1920

  
  Спасибо, Ал. Ты всегда находишь правильные слова для меня:)
• Alika1920 23.09.16 01:10

  ответ для: My_Grace

  
  Давай, дорогая, соберись! Ты самая сильная во всех смыслах из всех, кого я знаю! все хорошо! Сделай то, что должна и возвращайся к мужу домой.
  Концентрируйся на позитивном
• Alika1920 23.09.16 01:07

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): где-то я слышала, что надо начать строить тело и заниматься в зале желательно до 30 лет, типа это гарантия шикарного тела и отличного самочувствия на всю жизнь. Если первый раз переступить порог качалки после тридцатки, ничего этого не добьёшься. Будет, конечно, лучше, чем вообще не заниматься, но всё же не то. Это бред или какая-то доля смысла в этом есть?

  Бред, по личному опыту - бред! Я пришла в зал как раз после 30. Мне сейчас 33 и у меня тело в десять раз круче и сексуальнее, чем было в 23
  Лично мне кажется, это удобное оправдание отсутствия результатов - ох, ну что уж, мне уже столько лет, конечно, у меня не получится зад орехом и крепкий живот, чего зря ради стараться, пойду дальше целлюль растить
• My_Grace 23.09.16 00:49
  
  А я с приветом, на сей раз из Лондона. Снова командировка.
  Тут все здорово и интересно, но сугубо рабочие вопросы.
  И я, честно говоря, задолбалась слегка оказываться после тяжелого тренинга в самолетах с банкой глютамина в обнимку. Очень хочется восстанавливаться дома, на кровати, с кошкой под боком. И спать тоже...:(
  Простите, заныла. Устала просто, после тренировки сразу в аэропорт, толком не спала, не ела( Все тело гудит, ломит, ощущение, что на куски разваливаюсь(((
  Командировка эта внеплановая, сорвали с места. Знала бы, отменила тренировку лучше
  Сейчас ночь, а я не спать, потому что работу работать буду(
  простимыщцА, вырастешь в другой раз
• My_Grace 23.09.16 00:33

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Шикарно! И еда, и вес Интересно, через сколько лет я к подобным весам приду? София, вопрос: где-то я слышала, что надо начать строить тело и заниматься в зале желательно до 30 лет, типа это гарантия шикарного тела и отличного самочувствия на всю жизнь. Если первый раз переступить порог качалки после тридцатки, ничего этого не добьёшься. Будет, конечно, лучше, чем вообще не заниматься, но всё же не то. Это бред или какая-то доля смысла в этом есть?

  :)) веса у меня сейчас такие должны быть, я хочу снова s-ку:) Ну и мне очень тяжело, это если тебе представляется,как я такая, насвистывая, одним мизинцем штангу поднимаю) Кряхчу на весь зал, муж обязательно страхует, промежутки отдыха до 5минут могут быть....а срок у каждого свой. Я медленно повышала всегда, я никогда не преследовала цель взять какой-то определенный вес. Сейчас у меня просто нет иного выбора. Как наберу достаточно, перейду снова в рабочий режим, кряхтеть меньше стану)))
  Про порог в 30 лет, лично на мой взгляд, сущий бред. Ну, малюсенькая частица истины есть в плане того, что у молодых организмы просто более отзывчивы. Похудеть, накачать крепкую попу в 20 проще, чем в 40. Это да.
  Но то, что если тебе за -дцать и вот хоть упахайся, а красивого тела не видать - бред. Регулярность и дисциплина - и можно забыть про возраст, три беременности и прочие метаболизмы. Тело отзывчиво в любом возрасте. Главное, четко поставить себе цель и не ждать, что эта цель будет за нами сама гоняться.