ПРОДОЛЖАЕМ СТРОЙНЕТЬ С 02. 02. 2015. ВЕДЁМ ТАБЛИЧКУ С РЕЗУЛЬТАТАМИ. СТАРАЕМСЯ ОТПИСЫВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

начало

• КолДУША 12.02.15 16:40

  ответ для: AJIeH04k@

  
  

  AJIeH04k@ писал(а): а, ну получается да за 10 дней я честно говоря даже не считаю,сколько дней и сколько ушло, каждый день записываю сколько вес только да это точно, я тоже таких не встречала.В моём случае этот вес ещё и возраст добавлял, мне было 18 всего, а я как тетка была упражнения дома делаю,приседания, махи ногами, поднятие таза над полом и всеми любимый обруч

  
  Лишний вес - лишние года. Факт
  Я вот ,наверное, исключение, но обруч лежит у меня мертвым грузом, не получается его крутить, ещё и по 40 минут, как многие. Меня и на 2 минуты не хватит, плюс сваливается он.
  Зато тренажер Leg Magic для ног - хорошая штука, подтягивает внутреннюю часть бедер.
  Ты если таким темпом будешь продолжать дальше, то все 12 кг в месяц сгорят!
• AJIeH04k@ 12.02.15 16:39

  ответ для: КолДУША

  
  тогда я похудела с 85 до 60 за 4 с половиной месяца,было много всего куча разных диет, которые со временем перешли в ПП и подсчет калорий
• kukalinja 12.02.15 16:38

  ответ для: КолДУША

  
  

  КолДУША писал(а): а ещё можешь подсказать. как ты таблицу эту в экселе сделала? я попробовала сделать индивидуальную, но запуталась с формулами, где изменение веса или ты вручную цифры вбиваешь?

  
  табличку обновила!!!! В графе изменение веса формулу беру СУММ
• AJIeH04k@ 12.02.15 16:37

  ответ для: КолДУША

  
  

  КолДУША писал(а): то есть ты за 10 дней скинула 3,3 кг? очень круто! молодец! согласна, что легкий ужин не повредит я пока по вечерам ем легкий омлет с зеленью и иногда ещё творога грамм 100. По фоткам ,конечно, два разных человека! все-таки вот не знаю я людей, которым бы шел лишний вес! ну нет таких! а какой-нибудь спорт или разминки включаешь? За какой период так сильно похудела и что делала?

  
  а, ну получается да за 10 дней я честно говоря даже не считаю,сколько дней и сколько ушло, каждый день записываю сколько вес только)
  да это точно, я тоже таких не встречала.В моём случае этот вес ещё и возраст добавлял, мне было 18 всего, а я как тетка была
  упражнения дома делаю,приседания, махи ногами, поднятие таза над полом и всеми любимый обруч
• КолДУША 12.02.15 16:32

  ответ для: AJIeH04k@

  
  

  AJIeH04k@ писал(а): В анкете фотки просто в разброс идут, я была 85 потом похудела до58-60, больше не было изменений веса, сейчас вот только я поправилась до 66, 8, но сейчас уже 63, 5 Вечером тоже хотела ужинать кефиром, но поняла что я и так ем нежирную пищу, а держать вечером себя голодной, значит провоцировать себя на срыв Лучше поужинать, но правильной, полезной едой

  
  то есть ты за 10 дней скинула 3,3 кг? очень круто! молодец!
  согласна, что легкий ужин не повредит) я пока по вечерам ем легкий омлет с зеленью и иногда ещё творога грамм 100.
  По фоткам ,конечно, два разных человека!
  все-таки вот не знаю я людей, которым бы шел лишний вес! ну нет таких!
  а какой-нибудь спорт или разминки включаешь? За какой период так сильно похудела и что делала?
• AJIeH04k@ 12.02.15 16:27

  ответ для: КолДУША

  
  

  КолДУША писал(а): привет! пытаюсь добить курс Джилиан Майклс по вечерам, с переменным успехом правда. Ограничила мучное и тяжелую пищу вечером. Плюс мазюкаюсь флоресановскими Fitness Body кремами каждый вечер. В плане исключить ужин вообще, ограничиться максимум кефиром, но трудно пока дядю Жору прогнать, наглый он, все лезет и лезет ко мне по вечерам...чтоб его.. у тебя фотки в анкете все разные - это так вес скачет?

  
  В анкете фотки просто в разброс идут, я была 85 потом похудела до58-60, больше не было изменений веса, сейчас вот только я поправилась до 66, 8, но сейчас уже 63, 5
  Вечером тоже хотела ужинать кефиром, но поняла что я и так ем нежирную пищу, а держать вечером себя голодной, значит провоцировать себя на срыв
  Лучше поужинать, но правильной, полезной едой
• КолДУША 12.02.15 16:18

  ответ для: AJIeH04k@

  
  

  AJIeH04k@ писал(а): Привет,новичкам Как собираешься худеть?

  
  привет! пытаюсь добить курс Джилиан Майклс по вечерам, с переменным успехом правда. Ограничила мучное и тяжелую пищу вечером. Плюс мазюкаюсь флоресановскими Fitness Body кремами каждый вечер.
  В плане исключить ужин вообще, ограничиться максимум кефиром, но трудно пока дядю Жору прогнать, наглый он, все лезет и лезет ко мне по вечерам...чтоб его..
  у тебя фотки в анкете все разные - это так вес скачет?
• AJIeH04k@ 12.02.15 16:11

  ответ для: КолДУША

  
  Привет,новичкам
  Как собираешься худеть?
• AJIeH04k@ 12.02.15 16:02
  
  Привет
  Вес у меня сегодня тот же.Утром тянуло желудок, , поэтому завтракала уже на работе, в 10часов, кушала шницель и тушенную капусту.
  Сейчас пообедала, борщ и кусочек хлеба, ещё немного фасоли в том.соусе, кофе
  В течение дня съела 1 маленький киндер шоколад(12г.) и печенье в шоколаде -3шт.
• КолДУША 12.02.15 15:58

  ответ для: КолДУША

  
  

  КолДУША писал(а): Iaposll did it!!!

  
  тьфу)) I'll DO it всмысле))
• КолДУША 12.02.15 15:55

  ответ для: kukalinja

  
  а ещё можешь подсказать. как ты таблицу эту в экселе сделала? я попробовала сделать индивидуальную, но запуталась с формулами, где изменение веса((
  или ты вручную цифры вбиваешь?
• КолДУША 12.02.15 15:53

  ответ для: kukalinja

  
  

  kukalinja писал(а): конечно примим!!! напиши свой начальный вес, рост, желаемый вес и вперёд, все стройнеем по разному, но стараемся отписываться каждый день: пишем, что кушали за день, пишем вес, ну и просто поддерживаем друг друга в табличку твой ник записала!!! каждый день обновляю табличку здесь в коментариях, и в конце недели выставляю её сверху в теме

  
  Спасибо!!! Будет дополнительный стимул не ударить в грязь лицом))
  Начальный вес (сегодняшний) - 67.4, рост 160, желаемый вес 55 (до 1го мая) I'll did it!!!