вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Завтра начинаю безуглеводную диету.
Углеводы конечно будут присутствовать в нашем рационе,но не более 20-40 единиц в сутки. Раз в дней пять можно устроить углеводную загрузку,что бы помочь печени. Жиров так же будет не много,они ведь в 2 раза калорийнее углеводов.А нам так не пойдет!!!:) Я уже начинала до праздников,но закончить не успела. Спад в объемах и отвес были хорошими.
Питаемся 6-7 раз в день не большими порциями.
Вот приблизительное меню и список продуктов которые кушать можно и нужно на безуглеводке(для тех кто не в курсе).
Куринная грудка,не жирная телятина,индейка,тунец и любая другая диетическая рыба,кальмары,грибы. Все это готовим на пару,варим или тушим ка очень маленьком кол-ве оливкового масла.Яйца без желтка!! Так же готовим любые овощи,желательно, кроме картофеля(либо в мундире и не большом кол-ве). Из каш рис и гречка в течении дня в не большом кол-ве и лучше не каждый день. На гарнир лучше овощи использовать. А вот на завтрак лучше употребить то самое кол-во углеводов в виде овсянки(геркулеса),конечно же каша должна быть не быстрого приготовления. Быстро овсянку можно приготовить так-залить молоком или водой и поставить в микроволновку минут на 7. Я добавляю в неё немного ягод(покупаю шоковой заморозки).
Так же можно пить чай и большое кол во воды(не мение 2 литров). Так же пьем кефир и едим обезжиренный творог.
Питаться так нужно каждый день. Сладкое,мучное,сахар конечно же под запретом. Если не в моготу пить обычный чай-добавьте сахарозаменитель.
Я буду на сушке 3 недели(приблизительно). Если кто то занимается в спорт зале или дома(но не так,что 5 минут пресс покачать и обруч покрутить),то перед тренировкой и после съедаем по фрукту(для печени и мышц). Фрукты в принципе можно,но в очень ограниченном кол-ве из-за фруктозы.
Ну что,кто со мной?:) Это не так уж и сложно!

«диеты, фитнес регистрация»

начало

  • ответ для: Мамина доця


    Эх..ну даже не знаю,что еще сказать.Вам нужно просто поговорить..может он в личном хорошем душевном разговоре раскроется тебе как другая личность..расскажет почему он поступал определенным образом.Расскажи ему о своих обидах и о хорошем тоже не забывай,что бы осадок не остался. Он был достаточно молод когда ты родилась по этому из-за молодости и беспечности он просто не понимает на сколько тебе было тяжело и плохо. Люди разные бывают..возможно именно по этому он до сих пор и не понимает и не знает,что тебе так тяжело.
  • ответ для: Acril


    конечно люблю и всю свою жизнь тянулась к нему, пока не стали посещать мысли, что это никому не нужно. у меня соотношение хорошее/плохое 1/10, поэтому я не могу хорошее вспомнить, плохое просто затмило положительные эмоции
  • ответ для: Мамина доця


    Сложная ситуация конечно. У меня тоже есть на папу обиды..но я его все-равно люблю.И ты ведь все-равно любишь его? Каждый человек имеет право быть счастливым. Ну не сложилось у него с твоей мамой,разные ситуации бывают.Но ты в этом не виновата совершенно. Вы не черновик,не надо так к этому относиться. Ты несешь эти мысли о нем и его счастье с негативом,но не надо зацикливаться на плохом.Ведь были и хорошие моменты.Лучше помни их. Потому что я помню из раннего детства да и потом несколько очень не приятных моментов из-за которых мне папа мой кажется не очень приятным человеком.Но он все-равно принес мне много добра и старается обеспечивать меня и помогать..надо помнить это. Потому что если помнить только плохие стороны родителей..то это все становится очень грустно и тебе от этого только хуже..
  • ответ для: Acril


    не говорила, я пока только собираюсь, но ему на самом деле кажется, что уделял мне в детстве много внимания, у меня много детских обид на него. никакой радости это ребенок у меня не вызывает и я точно знаю, что он будет вызывать только неприязнь.
    мне не приятно осознание того, что я была как черновик, теперь то он будет все делать начисто, без ошибок
  • ответ для: Мамина доця


    Эх..у меня тоже иногда бывают такие ощущения. Но это в основном не из-за родителей.Родительского внимания мне в детстве не хватало,когда с мамой переехали. Ты уже девушка ведь взрослая,должна понимать,что родители всегда любят своих детей.Но есть те,кто мало способен на это.Он будет любить нового ребенка так же как и тебя..просто он будет для него более “новой игрушкой“ что ли. По этому естественно будет повышенное внимание к малышу.Просто отнесись к этому как должное.Или просто поговори с ним по душам и расскажи ему,как тебе не хватает отцовского тепла..ты пробовала уже? Если,извини конечно,не дурак и поймет к чему ты клонишь. Это обидно,что у нового малыша будет то,чем ты была обделена немного..но эта жизнь. Она суровая и это люди..они по наивности и молодости многое не понимают,особенно мужчины.К ним отцовские чувства достаточно поздно приходят..
    Не переживай,ты девушка не глупая все поймешь и примешь,все образуется.
  • ответ для: Acril


    Acril писал(а): Возможно эта новость.А родители разведены или нет? Я с 6 лет с мамой живу с 10 осзнаю,что у папы новая тетя. Родители так и не развелись,наверное из-за бумажной волокиты. Но папа до сих пор с этой женщиной живет и она ко мне очень хорошо относится. Мама не против,а враз родителям хорошо то и мне хорошо.Как то в детстве еще решила и по этому мне нормально. Женщина эта правда бездетная,а я один ребенок у родителей..не знаю даже как отнеслась к таким новостям. Почему то рссказать захотелось
    лет 16 в разводе.
    он жил с другой женщиной, все эти годы, у нее дочь на полгода меня старше, все время у меня была нехватка внимания с его стороны, хотя ему казалось, что все нормально. год примерно он с той разошелся и я начала чувствовать, что он теперь только мой, стали налаживаться отношения. полгода он со своей новой женщиной живет в вот она беременна. ей 37-38, ему в марте 44 будет, есть у нее дочь, ей где то 17 лет, учится в другом городе. теперь я опять чувствую себя ненужной
  • ответ для: Мамина доця


    Возможно эта новость.А родители разведены или нет? Я с 6 лет с мамой живу с 10 осзнаю,что у папы новая тетя. Родители так и не развелись,наверное из-за бумажной волокиты. Но папа до сих пор с этой женщиной живет и она ко мне очень хорошо относится. Мама не против,а враз родителям хорошо то и мне хорошо.Как то в детстве еще решила и по этому мне нормально. Женщина эта правда бездетная,а я один ребенок у родителей..не знаю даже как отнеслась к таким новостям.
    Почему то рссказать захотелось)))
  • ответ для: Acril


    Меня вчерашняя новость от папы подкосила...
    Наверно только послезавтра буду заниматься, кд хоть не болезненные, но не приятно заниматься, лучше подожду уже пару дней
  • ответ для: Мамина доця


    А у меня 55 вес.)) Сейчас еще на треню пойду. А почему такой упадок? хотя у меня на той неделе тоже что то такое было..ничего не хотела.
    Я сегодня съела 1 белок,выпила йогурт 0,5 и доела немного вчерашние макорошек с грибами вссссе) Больше ничего не хочу и не буду) У тебя какие планы по тренировкам,или ничего делать не будешь,кд не болезненные хоть?
  • ответ для: Acril


    У меня уже обед, я ничего не ела еще и не хочу, у меня полный упадок((
    Вес сегодня 52.5, не понимаю, как у многих вес в кд увеличивается.
  • ответ для: Мамина доця


    А я редко готовлю омлет.Хотя он гораздо вкуснее просто вареного белка) Надо завтра приготовить! Как у тебя вообще успехи,что кушаешь сегодня?:)
  • ответ для: K@r@melka


    Лучше начать с полного исключения мучных продуктов. Потому что в них столько всего..я когда перестала есть хлеб и выпечку, у меня пропало 3 кг))) это когда я только начинала. Потом можете сесть на буч,он по проще для не привычного организма.Ну или можете сразу на него и за одно сразу исключится вся выпечка.Конечно сначала тяжело не есть слойки,бутерброды ..ведь все такое вкусное и привычное. Для меня сейчас сыр вкуснее любой конфеты,но он жирненький с ним тоже осторожно))) Выберите просто для себя с чего вам проще и удобнее для организма будет начать и вперед!!!
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
мужчины сходят с ума по этому?» 27
в общем была такая история - у меня отчество петровна. и сидит моя при» 6
пошли бы собирать ягоды в лес?» 22
вас возбуждают мужчины на porsche?» 6
что делать, если у меня есть подруга, которая очень наивна в вопросах » 11
мама постоянно упрекает. я в последнее время не могу с ней говорить, п» 17
почему он не делает первый шаг? я точно знаю, что нравлюсь! » 5
что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. » 15
если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила ма» 14
вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка? » 13
чем занимаетесь? я сижу охлаждаюсь у фонтана. » 25
как избавиться от неконтролируемой тревоги? » 19
вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь сдер» 9
у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом? » 11
кто самая старая и самая молодая участницы? » 30
это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?» 30
вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю. » 48
решила сменить ник! » 16
какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их » 19
к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на» 26
вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает зв» 8
не смогла купить элементарных продуктов! огурцы плохие, капуста ужасна» 41
тема содержит фото новый торт. делать мне нечего дома. » 14
у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала » 20
какие темы на гале достойны экранизации и оскара?» 25
пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной? » 71
всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не уз» 23
тема содержит фото как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он усп» 8
есть ли риск, что его привлекательность станет причиной измен? он не з» 9
скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не в ког» 25
как можно женщине жалеть денег на себя, свою красоту во благо семьи? » 56
сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не може» 26
считаете ли вы неприличным чесаться в общественном месте? допускаете т» 13
работникам психоневрологического диспансера нужно в 45 на пенсию? » 9
меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!» 13
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 29
вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего отца? ваш» 26
что сегодня хорошего с вами произошло? я встала на весы и там -0,5 кг» 26
как пережить разочарование? » 23
тема содержит фото вы бы посмотрели дремучий сериал 1989 года - сладкий вызов? » 10
как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы зани» 24
тема содержит фото посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли такой» 8
как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то» 28
какими доставками продуктов пользуетесь? » 22
а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой » 29
тема содержит фото какой типаж? » 11
у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки? переживали? » 19
ответили бы с юмором или проигнорили? покупательница молчала с марта и» 11
вы склонны к мстюшкам? подобное делали другим? я сделала ответку своим» 32
сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини? » 20
тема содержит фото выхухоль ест капибару. красавец? » 9
мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так? » 22
сохранили бы вы романтические чувства к человеку, если бы он страдал о» 3
как понять натуральная ли блондинка или крашенная? по цвету бровей, ре» 6
оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают укладываемся ли » 10
вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разби» 38
действительно ли квартиру от мч можно считать подарком? юридически не » 24
тема содержит фото какой я модельный типаж? » 18
тема содержит фото как вам этот образ? нравится платье, фигура? » 12
тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и п» 25
вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут» 33
у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от лю» 6
какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3. » 19
нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если мужчин» 19
у вас было такое, что кто-то подключался к вашему компьютеру без вашег» 10
девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люк» 131
тема содержит фото какое фото лучше на аву? я все маюсь, не могу выбрать. » 13
это деменция? дед 70+ спросил: а это точно ваш ребенок? сказал, у него» 15
что у вас на завтрак воскресенья? у меня опять странное - манты! » 18
кака у вас любимая фраза по жизни? » 26
на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина соседа. пр» 14
кто больше любит ваших детей? ваша мама или ваша свекровь? как это про» 16
какая из трех работ сложнее: физическая, умственная или творческая?» 26
хочу мести! меня обидел мужчина, были сексуальные домогательства. расс» 39
пользуетесь ли вы каким-нибудь универсальным одним кремом для лица? » 33
как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих » 36
ужасное фото выхухоля. я разочарована. он выглядит просто ужасно.» 21
тема содержит фото актуально ли сейчас держать дома ждуна или этот тренд уже устарел и по» 10
кто самый смешной участник форума? чьи комментарии вас смешат? » 27
был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я пл» 28
те, кого воспитывали бабушки и дедушки, вы выросли эгоистами? » 14
вы вешали игрушки своим детям в коляску? у меня теперь на прогулке воо» 9
как привести кожу в идеальное состояние? имеются небольшие прыщи, рубц» 6
иммунологическое бесплодие у мужчины очень опасно? » 3
тема содержит фото начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать» 56
тема содержит фото прав мужчина или нет? мне он очень понравился, но я вижу только интим » 19
почему женщин заводят выкрутасы мужчин на машине? как они с машиной об» 8
вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом » 34
у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в в» 14
подскажите термозащиту для волос, именно для повторного использования.» 1
тема содержит фото это прям ужасная фигура? поразили комментарии: фу, бревно! » 14
как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета? » 10
чувствуете, когда вам дурят голову? тебя нужно 2 дня обучать! чему там» 5
как вы со спортом? если бы парень надоел с тем, что надо учиться плава» 29
почему мои родители должны тратиться на съем, а его мама нет? » 19
вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот? » 11
как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом возра» 11
в связи с чем настолько сильное ухудшение зрения, когда сильной нагруз» 6
возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два миллиона р» 24
наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило? » 11
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru