ДАВАЙ ПОГОВОРИМ ПО ДУШАМ: ПОЧЕМУ ТЫ ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ? ВОТ МОЕ ФОТО, ТУТ ВСЕ ПОНЯТНО.

начало

• Zaяса 28.02.12 21:27

  ответ для: -Рыжик-

  
  

  аня59 писал(а): правильно я сейчас правильно питаюсь, 900 кал. в день, но получается меньше, потому что только завтракаю и ужинаю и голодной себя не чувствую, а вечерами сжигаю калории которые наела, жир очень хорошо сжигается, тело рельефное становится

  о рельефе мы пока только мечтаем но я не ем после 18 стараюсь покрайне мере
• Zaяса 28.02.12 21:23

  ответ для: AgniS

  
  

  AgniS писал(а): Может, девочка вам ответила уже - я всю тему не читала. Просто поделюсь опытом по этому вопросу. Если голодовка ОДИН день точнее - разгрузка на воде или на молокочае - это посытнее ощущается - вреда никакого, только польза. Если ТРИ дня - тут уж надо посерьезнее к этому делу отнестись - правильно войти, правильно выйти а не сегодня нажрались так, что не дохнуть - с завтрашнего дня голодаем! и не ну все, отголодала - где мой любимый тортик? Макарошки? Пицца? Я ж молодец, теперь мне можно!, чтоб с ЖКТ все было нормально и с весом тоже. А вот многодневные отказы от пищи или, например, как у меня были - вода, потом - соки, потом - полбанана в день и вода - очень и очень чреваты тем, что когда вышеуказанный период заканчивается, сброшенный вес набирается буквально за пару месяцев, а через пару месяцев обнаруживается, что вес не собирается оставаться на том, что было до голодовочки, и с победным кличем осваивает новые циферки на весах - вот уж и 73, а вот и 75, а тут и 78... А было ведь 70! Почему? А потому что длительные голодовки, равно как и длительное пребывание на каллораже меньше 1200 ЗАМЕДЛЯЮТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, и потом будете вы его разгонять годами - а толку мало. Так что если голодовки - то только на 1-2 дня, не больше. Лучше просто перестройте рацион по принципам правильного питания. И поменьше слушайте советы не жрать, т.к. данный совет чреват срывами и еще большим набором веса. Порции уменьшать - да, на 5-разовое питание переходить - да, хлеб упразднить как класс - да, жареное заменить тушеным - да, жирность еды уменьшить - да. А вот не жрать - ну нельзя нам так. Это я как человек, МНОГО ЛЕТ худевший с веса в 90 кг рост 170 говорю с уверенностью. Не помогает это нам. Единственное, что поможет - постоянный контроль над тем, что съел. И пожизненное изменение рациона. НАВСЕГДА, а не от диеты до диеты. По-другому никак. УДачи!

  вот спасибо все правельно и доступно написано)) спасибо.
• Zaяса 28.02.12 21:20

  ответ для: **Ribbon**

  
  

  *забытаЯ в аду* писал(а): потому что у меня широченная нижняя челюсть,и стоить чуть поправиться как мое лицо превращаеться в непонятно что,по этому худею всегда...

  а у меня наооборт похудев нос сильно выделяется)
• Zaяса 28.02.12 21:19

  ответ для: ksuksu23

  
  

  ksuksu23 писал(а): удивило состояние кожи, ведь бывают ногои и потолще гораздо, но откуда эти ямки?

  а кто бы знал
• Zaяса 28.02.12 21:18

  ответ для: *Анютины Глазки*

  
  

  *Анютины Глазки* писал(а): мне 25,ем че хочу,пресс нормальный,а ляльки пока нет,ну фигуру сделать не проблема!главное желание!а подруга у меня только и делает,что ограничивается в еде.вот так вот..по ходу генетика.

  вообще она самая у меня все пухлинькие
• Zaяса 28.02.12 21:17

  ответ для: Anna_Sofia

  
  

  Anna_Sofia писал(а): Первое - это вредно для организма ОЧЕНЬ, второе - очень опасны срывы - после голодовки есть большая вероятность набрать в два раза больше - проверено на себе.... до того, как я похудела на 18 кило, я поправилась на голодовках на 6... потом уже начала питаться нормально и вес снижался!!!! у меня было 74 кило тела!! я похудела до 56!!! сейчас год расслаблялась и набрала всего три кило, котрорые прыгают туда-сюда, а так ВЕС ДЕРЖИТСЯ!!!

  да я в основном не голодаю а разгрузочные дни делаю
• ksuksu23 28.02.12 21:17
  
  удивило состояние кожи, ведь бывают ногои и потолще гораздо, но откуда эти ямки?
• Anna_Sofia 28.02.12 20:43

  ответ для: Zaяса

  
  

  ирэн123 писал(а): а что в голодовке плохого?

  Первое - это вредно для организма ОЧЕНЬ, второе - очень опасны срывы - после голодовки есть большая вероятность набрать в два раза больше - проверено на себе.... до того, как я похудела на 18 кило, я поправилась на голодовках на 6... потом уже начала питаться нормально и вес снижался!!!! у меня было 74 кило тела!! я похудела до 56!!! сейчас год “расслаблялась и набрала всего три кило, котрорые прыгают туда-сюда, а так ВЕС ДЕРЖИТСЯ!!!
• *Анютины Глазки* 28.02.12 20:24

  ответ для: IrenP

  
  мне 25,ем че хочу,пресс нормальный,а ляльки пока нет,ну фигуру сделать не проблема!главное желание!а подруга у меня только и делает,что ограничивается в еде.вот так вот..по ходу генетика.
• **Ribbon** 28.02.12 20:22
  
  потому что у меня широченная нижняя челюсть,и стоить чуть поправиться как мое лицо превращаеться в непонятно что,по этому худею всегда...
• AgniS 28.02.12 20:18

  ответ для: Zaяса

  
  

  ирэн123 писал(а): а что в голодовке плохого?

  
  Может, девочка вам ответила уже - я всю тему не читала.
  Просто поделюсь опытом по этому вопросу.
  Если голодовка ОДИН день (точнее - разгрузка на воде или на молокочае - это посытнее ощущается) - вреда никакого, только польза.
  Если ТРИ дня - тут уж надо посерьезнее к этому делу отнестись - правильно войти, правильно выйти (а не “сегодня нажрались так, что не дохнуть - с завтрашнего дня голодаем!“ и не “ну все, отголодала - где мой любимый тортик? Макарошки? Пицца? Я ж молодец, теперь мне можно!“), чтоб с ЖКТ все было нормально и с весом тоже.
  А вот многодневные отказы от пищи или, например, как у меня были - вода, потом - соки, потом - полбанана в день и вода - очень и очень чреваты тем, что когда вышеуказанный период заканчивается, сброшенный вес набирается буквально за пару месяцев, а через пару месяцев обнаруживается, что вес не собирается оставаться на том, что было до голодовочки, и с победным кличем осваивает новые циферки на весах - вот уж и 73, а вот и 75, а тут и 78... А было ведь 70! Почему? А потому что длительные голодовки, равно как и длительное пребывание на каллораже меньше 1200 ЗАМЕДЛЯЮТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, и потом будете вы его разгонять годами - а толку мало.
  Так что если голодовки - то только на 1-2 дня, не больше.
  Лучше просто перестройте рацион по принципам правильного питания.
  И поменьше слушайте советы “не жрать“, т.к. данный совет чреват срывами и еще большим набором веса. Порции уменьшать - да, на 5-разовое питание переходить - да, хлеб упразднить как класс - да, жареное заменить тушеным - да, жирность еды уменьшить - да. А вот не жрать - ну нельзя нам так. Это я как человек, МНОГО ЛЕТ худевший с веса в 90 кг (рост 170) говорю с уверенностью. Не помогает это нам. Единственное, что поможет - постоянный контроль над тем, что съел. И пожизненное изменение рациона. НАВСЕГДА, а не от диеты до диеты. По-другому никак.
  УДачи!
• -Рыжик- 28.02.12 20:13

  ответ для: IrenP

  
  

  IrenP писал(а): велотренажер не плохо,т.е.кардио нагрузка..я об элипсоиде мечтаю...но я раньше и не делала ничего после родов,все как-то само,а сейчас возраст,надо бы организм помучать,чтобы в форму прийти..

  
  правильно) я сейчас правильно питаюсь, 900 кал. в день, но получается меньше, потому что только завтракаю и ужинаю и голодной себя не чувствую, а вечерами сжигаю калории которые наела, жир очень хорошо сжигается, тело рельефное становится