ПОДДЕРЖКА ВЕСА ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ! ОБЩАЕМСЯ НА ТЕМЫ ПОХУДЕНИЯ И ПРОДОЛЖАЕМ ТЕРЯТЬ ВЕС!

начало

• Magical girl 29.11.21 19:32

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): Привет,Дракоша. Утро котлета из говядины и яичница из двух яиц и 4 оливки. На обед колета салат, на ужин котлета плюс салат.

  
  Котлетный день))
• Мадам_булка 29.11.21 18:26

  ответ для: Magical girl

  
  

  невеста Дракоши* писал(а): Доброе утро, Катюша вчера по калориям 1954, спала и больше не наела Пмс прошел, голод закончился, теперь еды хватает на 4 часа Какие у тебя сегодня планы на питание?

  
  У меня за неделю до начинается жор. Потом с первым днем отпускает.
• Мадам_булка 29.11.21 18:24

  ответ для: ДофигА_ХорошаЯ

  
  

  ДофигА_ХорошаЯ писал(а): ну почти затопотать диеты и веса отвлеклась как у тебя?

  
  У меня пока все силы в работу. Сейчас уже чуть больше недели ограничила углеводы. Ем преимущественно белок, овощи, сыры, орехи, жиры. Палео питание вроде так это называют.
  У меня на стрессе прыщи высыпало. Я как угли убрала все само подсохло и начало проходить.
• ДофигА_ХорошаЯ 29.11.21 16:09

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): Привет-привет. Я уже думала ты ушла с головой в учебу.

  ну почти)) затопотать диеты и веса отвлеклась )) как у тебя?
• ДофигА_ХорошаЯ 29.11.21 16:08

  ответ для: Magical girl

  
  

  невеста Дракоши* писал(а): Привет, Светуль. Мы тебя потеряли. Обязательно напиши, как сдала экзамен, я уверена, что на отлично. А что за политик курс? У меня небольшой привес, калории в среднем 2000.

  привет,результат экзамена будет толко через пару недель ,политик курс-это все о политической системы Германии ,о законах и т.д мне это для гражданства нужно будет,ну небольшой привес это не страшно ,главное ,что не бросаешь
• Мадам_булка 29.11.21 08:04

  ответ для: Magical girl

  
  

  невеста Дракоши* писал(а): Доброе утро, Катюша вчера по калориям 1954, спала и больше не наела Пмс прошел, голод закончился, теперь еды хватает на 4 часа Какие у тебя сегодня планы на питание?

  
  Привет,Дракоша.
  Утро котлета из говядины и яичница из двух яиц и 4 оливки. На обед колета+ салат, на ужин котлета плюс салат.
  
• Magical girl 29.11.21 07:51

  ответ для: Мадам_булка

  
  Доброе утро, Катюша)) вчера по калориям 1954, спала и больше не наела Пмс прошел, голод закончился, теперь еды хватает на 4 часа
  Какие у тебя сегодня планы на питание?
• Мадам_булка 29.11.21 07:26

  ответ для: isle

  
  

  isle писал(а): Вообще подсчёт калорий уже принято считать РПП. Ну и для орторексика я довольно расслабленно питаюсь, вчера в Бургер кинге обедала. Как-то натыкалась в сети на блог нутрициолога, вот там точно орторексия, пишет, что ей сладкое и фаст фуд даже и не хочется, потому что это вредно. Держит процент жира 15, занимается силовыми, очень сухая вся, даже как-то не очень смотрится. На бодибилдеров-мужчин-орторексиков тоже натыкалась. Вообще в идеале надо интуитивно питаться, сколько кошек было, они атлетичные все и в одном весе. У меня был интуитивный период года в 3-4 в весе примерно 56, жира было, возможно, примерно столько, сколько и сейчас, но меньше именно на животе. Но, видимо, с возрастом и от нейролептиков обмен веществ замедлился.

  
  Да, согласна, расчет калорийности больше двух недель это очень близко к РПП. На самом деле это все затягивает. А хорошего там очень мало.
  Я рада, что ты рассуждаешь трезво и адекватно. Это самое главное.
  А по поводу % жира. Сколько сейчас ВОЗ рекомендует женщинам?
• isle 29.11.21 07:20

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): Я просто к тому ,что на фоне похудения можно словить неприятное расстройство анорексию, или орторексию.

  
  Вообще подсчёт калорий уже принято считать РПП. Ну и для орторексика я довольно расслабленно питаюсь, вчера в Бургер кинге обедала.
  Как-то натыкалась в сети на блог нутрициолога, вот там точно орторексия, пишет, что ей сладкое и фаст фуд даже и не хочется, потому что это вредно. Держит процент жира 15, занимается силовыми, очень сухая вся, даже как-то не очень смотрится. На бодибилдеров-мужчин-орторексиков тоже натыкалась.
  Вообще в идеале надо интуитивно питаться, сколько кошек было, они атлетичные все и в одном весе. У меня был интуитивный период года в 3-4 в весе примерно 56, жира было, возможно, примерно столько, сколько и сейчас, но меньше именно на животе. Но, видимо, с возрастом и от нейролептиков обмен веществ замедлился.
• Мадам_булка 29.11.21 06:58

  ответ для: isle

  
  

  isle писал(а): Если что, у меня фото есть в последней записи в дневнике, на животе ещё есть излишки. Раньше при примерно таком весе суше была ощутимо, да даже и при несколько большем. Потом, наоборот, наверное, набрать мышцы попробую.

  
  Я просто к тому ,что на фоне похудения можно “словить“ неприятное расстройство анорексию, или орторексию.
• isle 29.11.21 06:56

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): isle, главное без жести Ты все планку спускаешь и спускаешь... Я волнуюсь.

  
  Если что, у меня фото есть в последней записи в дневнике, на животе ещё есть излишки. Раньше при примерно таком весе суше была ощутимо, да даже и при несколько большем. Потом, наоборот, наверное, набрать мышцы попробую.
• Мадам_булка 29.11.21 06:52

  ответ для: isle

  
  

  isle писал(а): Я тоже, наверное, ещё килограмма 2 сброшу до 50-51, ниже уже по опыту могут быть проблемы с месячными, чёрт с ними, с худеющими икрами, хочу с живота всё согнать. Тоже до Нового года примерно получится. А потом добавлю углеводы, минимизирую кардио и, может быть, креатин начну принимать, чтобы мышцы лучше росли. Плохо, что работа подвижная, ноги такие нагрузки сдувают.

  
  isle, главное без жести Ты все планку спускаешь и спускаешь... Я волнуюсь.